متابولیسم چیست؟

متابولیسم کلمه اغلب در موضوعات کاهش وزن یافت می شود. چنین عباراتی مانند: متابولیسم پراکنده یا متابولیسم آهسته، همیشه توسط یک مرد ساده درک نمی شود. بنابراین، بیایید سعی کنیم در یک زبان قابل دسترس توضیح دهیم، متابولیسم چیست؟

1

متابولیسم چیست - رمزگشایی اصطلاح

متابولیسم ترجمه شده از یونان به معنی تناسخ (تحول) است. این نشان دهنده روند فیزیولوژیکی متابولیسم در بدن است که به دلیل مجموعه ای از واکنش های شیمیایی رخ می دهد. چنین واکنشی برای هر ارگانیسم زنده طبیعی است، زیرا آنها به طور مداوم از قابلیت زنده ماندن سلول های بدن حمایت می کنند و همچنین به بازسازی و بازتولید آنها کمک می کنند.

2

روند متابولیسم چگونه است؟

فرآیند متابولیسم خود به دو مرحله تقسیم می شود:

• کاتابولیسم - هنگامی که مواد ارگانیک ساختار پیچیده به عناصر ساده تقسیم می شوند و انرژی متمایز است؛
• آنابولیسم یک فرآیند معکوس زمانی است که قبلا تقسیم شده است، عناصر ساده به ساختارهای پیچیده تر برای یک برنامه "خاص" توسط بدن تبدیل می شوند. در سنتز، انرژی صرف می شود.

در فرآیند متابولیسم، با مشارکت آنزیم های خاص که از خارج دریافت می شود، مواد به مولکول های بیولوژیکی تقسیم می شوند و پس از این ذرات به سایر مواد تشکیل می شوند که برای سلول ها برای عملکرد طبیعی و فعالیت حیاتی ضروری هستند.

3

متابولیسم و \u200b\u200bفرد - مبادله مواد چیست؟

مفاهیم اغلب استفاده می شود:

• نازک - به معنای متابولیسم خوب است؛
• کامل - شما یک متابولیسم بد دارید.

اما همه چیز اشتباه است مفاهیم متابولیسم ضعیف و خوب، به عنوان یک روند مستقل به طور مستقل، وجود ندارد. همین امر مربوط به بیانات مربوط به متابولیسم مادرزادی است. فیزیولوژیست ها و روانشناسان موافقند که تعدادی از عوامل تحت تأثیر فرآیندهای تبادل قرار می گیرند: اعمال فیزیکی، غذا، حالت نوشیدن، خواب سالم، حالت روانی-عاطفی پایدار. بدون این اجزا، هیچ کس نمی تواند از متابولیسم خوب برخوردار باشد.

4

نقض متابولیسم - "چه کسی سرزنش می کند"؟

نقض متابولیسم طبیعی و کامل بودن معمولا منجر به پرخوری یا قدرت نادرست می شود. همچنین می تواند کاهش سرعت در فرآیندهای متابولیک را کاهش دهد، که با یک لیست نسبتا بزرگ بیماری ها یافت می شود. اما اگر شما حالت درست (خواب، تغذیه، فعالیت موتور) را ایجاد کنید، می توانید نه تنها از کیلوگرم غیر ضروری خلاص شوید، بلکه همچنین نشان می دهد که بسیاری از بیماری ها را به حداقل برسانید.

5

متابولیسم به عنوان پایه ای از کاهش وزن

هر گونه رژیم غذایی یا گرسنگی، ورزش یا ورزش های جامع در قلب کاهش وزن، متابولیسم است. به طور معمول، کاتابولیسم باید برابر با آنابولیسم باشد، در غیر این صورت عناصر مورد استفاده در فرایند سنتز به عنوان کیلوگرم غیر ضروری ذخیره می شوند. بنابراین، در طول دوره کاهش وزن بسیار مهم است تا رژیم غذایی خود را متعادل کند و اعمال فیزیکی متوسط \u200b\u200bرا در زندگی روزمره معرفی کند.

6

برخی از حقایق جالب در مورد متابولیسم

1. با سن، متابولیسم هر فرد کاهش می یابد، بنابراین وزن در سال های 19 تا 25 سال بسیار ساده تر از آن است.
2. مرد بیشتر است، بالاتر از او متابولیسم است، زیرا "نگهداری" از تمام سلول ها بدن انرژی بیشتری را صرف می کند. این باعث می شود پارادوکس - ضخیم تر، سریعتر وزن خود را کاهش می دهد.
3. مردان از لحاظ جسمی متابولیسم بالاتر را گذاشتند. به عبارت دیگر، متابولیسم در ارگانیسم زن تا 10 درصد کاهش می یابد تا در یک مرد.