سوخت و ساز طبیعی یک منبع مهم انرژی برای بدن شما است. آن است که همیشه از دست رفته و بدن کار می کند مانند یک ساعت، شما باید قادر به عادی سازی سوخت و ساز بدن درست باشد. چند راهنمایی در مورد چگونگی انجام این کار.
1
برو به قدرت کسری. خوردن باید مکرر، اما کم کم می شود. خوردن هر 2-3 ساعت در بخش های کوچک. مواد غذایی خواهد بود به معده بخش کسری تحویل داده، معده آن را به راحتی و به سرعت هضم خواهد شد، که مطلوب میزان سوخت و ساز تاثیر می گذارد.
2
کم شدن آب بدن جلوگیری کنید. کم شدن آب بدن منفی بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. نوشیدن آب خالص تر، به خصوص پس از فعالیت بدنی.
شامل ادویه جات ترشی جات در رژیم غذایی. زردچوبه، فلفل قرمز، زیره و سیر مطلوب در فرایند متابولیک بدن که عمل خواهد کرد. ادویه جات ترشی جات همچنین کبد و کیسه صفرا را بهبود بخشد. مهمتر از همه، زمانی که متوقف!
5
آیا بیش از حد از مواد غذایی با کالری بالا را نمی خورند. رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات های ساده، برای متابولیسم طبیعی مضر است. لازم نیست به خوردن سوسیس، بیسکویت و سایر غذاهای پر کالری. توجه به پروتئین ها، چربی های سالم و کربوهیدرات است.
6
خوردن فیبر. فیبر سرعت فرآیندهای متابولیکی بدن است. خوردن مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، فیبر انرژی بدن.
7
فعال بمانید. عضلات قوی هستند زمین پرورش مناسب برای سوخت و ساز بدن خوب است. فعالیت بدنی خوبی برای سوخت و ساز بدن است، بنابراین در هر رشته ورزشی که دوست دارید. مهمتر از همه، آن را به طور منظم.
8
اجتناب از موقعیت های استرس زا. اجتناب از استرس بر روح و روان، چون مواد در طی استرس، متابولیسم مختل منتشر شده است. اگر استرس نمی توان اجتناب کرد - یاد بگیرند که برای مقابله با آنها و همه چیز را به قلب را ندارد.
داشتن صاحب بدن و بدن او، آن را با انرژی لازم پر می کند. دشوار است که متابولیسم را عادی سازید، فقط باید به سمت راست بخورید، از استرس اجتناب کنید و ورزش کنید.
به اشتراک گذاشتن مشاوره:"چگونه متابولیسم را عادی کنیم"
1
740
