چگونه به آرامش سیستم عصبی

سیستم عصبی انسان یک کامپیوتر کامل است که مسئول کار تمام اعضای داخلی، سلامت ما، خلق و خوی و رفاه است.

در خاک زود زود فشار, طولانی تلاش مشخص بیش از, عصبی درهم شکستن, منفی احساسات, چنین چطوری بد, حسادت, نارضایتی, نفرت, افسردگی بوجود امدن تابعی نقض عصبی سیستم های. دنبال کردن علامت گذاری سر راست اعتیاد سلامتی و خارجی چشم انداز مرد از جانب دولت روان و پایداری عصبی سیستم های – همه بیماری ما ارگانیسم دارند روانی–جسمی طبیعت.

1

چگونه برای تعیین که بر سیستم عصبی نمی باشد در جهت

علائم این اختلال سیستم عصبی از علائم زیر می باشد:

• سردرد، سرگیجه؛
• اختلال خواب، خستگی مزمن؛
• حالت اضطراب ثابت و اضطراب؛
• افزایش تحریک پذیری، انعطاف پذیری؛
• افسردگی، از دست دادن علاقه به زندگی؛
• نوسانات خلقی شدید، چشمک می زند پرخاشگری؛
• کاهش میل جنسی شود.

اگر شما متوجه این تغییرات در سلامت شما، به اقدامات برای بازگرداندن سیستم عصبی برای جلوگیری از اختلالات عصبی سنگین و اختلال لازم است.

2

روش های اطمینان بخش سیستم عصبی

• وسایل ورزشی و راحتی به معنای اصلی از درمان خستگی عصبی است. شما باید به طور منظم تعطیلات آخر هفته سازماندهی، حتی اگر شما لود می شود. بهترین کار این است برای رفتن به طبیعت - در جنگل یا به آب است. سعی کنید برای انجام در مورد چیزهایی مورد همه چیز و مشکلات فکر نمی کنم، اما از آن لذت ببرید در سکوت و تنهایی دور از شلوغی شهرستان.
• بدن شما نیاز به یک خواب کامل برای حداقل 7-8 ساعت است. کمبود مزمن منجر خواب به کار زیاد از فعالیت های مغز و آسیب به رشته های عصبی.
• یاد بگیرید پس از وقایع روز با کمک تکنیک های آرامش بخش - یوگا، مدیتیشن، autotrehening، ژیمناستیک تنفسی، آروماتراپی آرام باشید. تمرینات روزانه و روش های آب به کنترل ظهور احساس نگرانی و بازگرداندن تعادل ذهنی کمک می کند.

تغذیه مناسب

سلامت سیستم عصبی برای حفظ، گرمایش رژیم غذایی با مواد مفید مهم است:

• اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای دریایی، ماهی دریایی، روغن زیتون و روغن کتان قرار دارند.
• پر کردن تلفات انرژی کمک به کربوهیدرات های پیچیده - نان از آرد آسیاب درشت، ماکارونی، فرنی.
• خوردن سبزیجات و میوه های تازه تر - مواد مفید موجود در آنها نه تنها تاثیر مثبتی بر سلامت بدن دارند، بلکه داروهای ضد افسردگی طبیعی هستند.
• اتخاذ ویتامین ها و عناصر ردیابی به طور منظم - مجتمع های ویژه ای که حاوی ویتامین های گروهی هستند، منیزیم، پتاسیم، آهن وجود دارد. چنین اجزایی به تحریک فعالیت قلبی کمک می کند، ولتاژ را حذف می کند، گردش خون را بهبود می بخشد.
• اسیدهای آمینه یک جزء ساخت و ساز سلول های عصبی هستند. L- گلوتامیک اسید، L- تریپتوفان، L-tyrosine فعال هستند. این اسیدهای آمینه، سیستم عصبی را تسکین می دهند، متابولیسم را بهبود می بخشد، علائم هشدار دهنده را از بین می برند. برای پر کردن سهام اسیدهای آمینه، در رژیم غذایی غنی از مواد غذایی غنی از پروتئین - گوشت گاو، کبد، ماهی، ماهی شیر تخمیر، تخم مرغ روشن می شود.

گیاهان شفا دهنده

بازسازی و تقویت عملکرد سیستم عصبی به نوزادان گیاهان شفا کمک می کند:

• هپ – تزریق از جانب مخروطی از این گیاهان کمک می کند در همه گونه ها عصبی اختلالات, بهبود می یابد رویا.
• ملیسا در اختلالات عصبی نشان داده شده است، تحریک پذیری و افزایش تحریک پذیری را بیان می کند.
• Valeriana - تنتور ریشه والرینا دارای اثر تسکین دهنده است، به ناخوشی و ضربان قلب کمک می کند.
• Passiflora - میوه ها و دانه های این گیاه حاوی فلاونید ها هستند که یک داروهای ضد افسردگی نرم نرم هستند. تزریق Passiflora به عصبی، حملات هراس، حملات اضطراب و ترس کمک می کند.

بودجه پزشکی

با اشکال شدید اختلالات عصبی، یک پزشک از نوروپاتولوژیست و متخصص مغز و اعصاب مورد نیاز است. شما می توانید درمان را با کمک اصلاح روان درمانی در ترکیب با پذیرش داروها توصیه کنید. معمولا گروه های دارویی زیر برای بازگرداندن و عملکرد سیستم عصبی تجویز می شوند:

• داروهای ضد افسردگی - آماده سازی مورد استفاده برای تسهیل وضعیت های استرس زا و افسردگی، نگرانی و تحریک پذیری را حذف می کند، خواب، اشتها را نرمال می کند، سلامت و خلق و خوی کلی را بهبود می بخشد.
• بنزودیازپین ها آماده سازی هستند که دارای یک عمل آرام بخش، تسکین دهنده، ضد انعقادی هستند.
• عوامل نوتروپیک - آماده سازی مورد استفاده برای فعال کردن کار مغز. چنین مواد مانند فعالیت ذهنی، حافظه، غلظت توجه، افزایش مقاومت به افزایش بارهای عصبی و روانی-احساسی را تحریک می کنند.