فشار بالا یا کاهش فشار نه تنها منفی بر سلامت کلی فرد تاثیر می گذارد، بلکه باعث ایجاد مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی یا انفارکتوس می شود. برای جلوگیری از این مشکلات و زندگی کامل زندگی می کنند، شما نباید حتی در سن جوانی، واقعیت های فشار را نادیده بگیرید. به یاد داشته باشید که بهتر است از بیماری جلوگیری شود تا آن را درمان کند.
در حال حاضر شما می توانید شروع به کار بر روی عادی شدن فشار دهید، برای این، قوانین ساده را دنبال کنید.
وزن خود را به طور منظم فشار دهید
افزایش فشار اغلب در افراد مبتلا به اشکال باشکوه رخ می دهد. اگر تحت این دسته قرار گیرید، عادی سازی فشار به عنوان یک دلیل دیگر برای گرفتن بدن خود عمل می کند. 
فعالیت بدنی خود را به طور منظم فشار دهید
اگر شما یک کار نشسته ای دارید و یک شیوه زندگی بی نظیر، به احتمال زیاد، به احتمال زیاد، از مشکلات با افت فشار رنج می برید. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی، شروع به فعالیت بدنی خود را به تدریج افزایش دهید. ممکن است پیاده روی های کوچک قبل از خواب یا پیاده روی برای هر موردی باشد. 
قدرت خود را برای فشار دادن فشار دهید
- محصولات غنی از پتاسیم قطعا به شما کمک می کند خلاص شدن از شر فشار بالا یا پایین، اما استفاده بیش از حد از نمک، برعکس، می تواند شوخی با شما. اعتقاد بر این است که حداکثر دوز روزانه مجاز نمک در فشار خون بالا نباید بیش از پنج گرم باشد.
- تعداد زیادی از سبزیجات و میوه های تازه مصرف کنید و مصرف محصولات حیوانی باید کاهش یابد. چنین اقدامات احتیاطی به شما کمک می کند از ظهور پلاک های آترواسکلروز جلوگیری کنید، که به نوبه خود مشکلات عمده سلامت را تحریک می کند.
- در اینجا شما باید درباره نوشیدنی ها ذکر کنید. اگر از فشار بالا رنج می برید، پس از آن شما قهوه و سایر کافئین حاوی نوشیدنی های حاوی قهوه ای است. چای سبز نیز حاوی کافئین است، بنابراین شما نباید یکی دیگر را جایگزین کنید. بهتر است چمنزارها را با هزینه های دارویی جایگزین کنید که در داروخانه فروخته می شود و قهوه بهتر است با کاسنی جایگزین شود.
سبک زندگی خود را به طور منظم فشار دهید
- اگر سیگار نکشید، بلافاصله از این عادت بد خلاص شوید. سیگارها بر تمام فرآیندهای موجود در بدن ما تاثیر می گذارند.
- استفاده از الکل نیز باید به حداقل مقدار کاهش یابد، و شاید در همه موارد حذف شود.
- توجه خود را به خواب و رژیم بیداری توجه کنید. سعی کنید تا بعد از 12 ساعت خوابید و حداقل 8 ساعت در روز بخوابید. روز اشتباه روز نیز می تواند بر فشار شما تاثیر بگذارد.
فشار خود را تماشا کنید
مهم نیست که چقدر عجیب و غریب به نظر می رسد، اما واقعا این است. اگر شما به شدت احساس بد، شما صدمه دیده و چرخش سر، ضربه زدن به معابد و تاریک در چشم، بلافاصله به معنی فشار است. شاید شما یک بحران فشار خون بالا داشته باشید و به مراقبت های پزشکی فوری نیاز دارید. اگر فشار شدید یا کاهش یافته را کشف کرده اید، داروهای لازم را مصرف کنید.
در فشار بالا، شما باید یکی از داروهای زیر را بپذیرید:
- اندیپال؛
- کلونیدین؛
- نیتروگلیسیرین؛
- Furosemide؛
- kapantril
در فشار کم، داروهای زیر باید اعمال شوند:
- askofen؛
- midodrin
به یاد داشته باشید، اگر شما از افزایش یا کاهش فشار رنج می برید، باید همیشه یک ترومتر داشته باشید تا در صورت بیماری، شما می توانید فشار را اندازه گیری کنید و تمام اقدامات لازم را اندازه گیری کنید. همچنین سعی کنید از قوانین سر پیروی کنید و در مورد فعالیت بدنی فراموش نکنید.
2
1217
