La mayoría de los nutricionistas o asesores sólo nos dicen lo mismo. Es necesario excluir dulce, graso, salado y, por supuesto, la harina. Estamos acostumbrados al hecho de que los carbohidratos son muy perjudiciales, y son ellos los que añaden kilogramos adicionales. En esta dieta, se puede comer el pan e incluso necesidad! Usted debe asegurarse de que el programa no implica el consumo de productos de panadería en cantidades ilimitadas, sino que simplemente le permite excluir este producto de su dieta. La dieta es bastante largo y consta de dos etapas, pero el resultado vale la pena.
Es muy importante recordar que en esta dieta está absolutamente contraindicada. Usted debe dividir la porción días a 5-6 recepciones, y hay cada 3-4 horas, incluso si no tiene hambre. Durante un tiempo que necesita para abandonar el alcohol, varias salsas, leche fresca y azúcar.
- 1 papas;
- 1 taza de macarrones hervidos (variedades sólidas de trigo);
- 1 taza de cualquier legumina hervida;
- 1 saqueo de maíz (si la temporada permite);
- media taza de cualquier papilla;
- 5 cucharas de muesli o harina de avena;
El número consumido en el día de las verduras y las frutas se debe aumentar a 0,5 kg.
La ventaja de esta dieta es la reestructuración consistente y suave del cuerpo dirigido a la "quema" de los depósitos de grasa en la cantidad de 2-4 kg por semana. Pero no te olvides de contraindicaciones. En la dieta no puede estar sentado con enfermería y mujeres embarazadas, niños y personas con los problemas del sistema digestivo.
0
772
