Dieta ABC

No hace mucho tiempo, la dieta ABS entró en la moda. Esta forma de pérdida de peso es también llamado el "semáforo". Cada uno de los productos que se le asigna un color determinado. En consecuencia, los alimentos que se relaciona con el rojo (a) contribuye a la adquisición de kilogramos innecesarios. Es imposible.

Hay dos tipos de dieta ABS. La primera opción es suave y con base en la pérdida de peso lenta. Al mismo tiempo, es necesario comer pequeñas porciones 6 veces al día. No hay necesidad de morir de hambre después de seis noches. Si en la noche Tengo muchas ganas de comer, entonces usted puede permitirse los productos del Grupo V (C).

Alimentos, que se incluye en el grupo "A":

rápido, comida de la calle (McDonalds, Pizza);
mayonesa;
sémola;
leche entera;
dulces;
cerveza y champaña;
dulce bebidas carbonatadas;
carne grasa y grasa.

Alimentos relacionados con el grupo amarilla se puede comer hasta las seis de la tarde. Y en cantidades limitadas. Es decir, en la mesa de fiesta no debe ser argged. Puede permitirse el lujo de comer ensalada y plato caliente. Es necesario seguir con el fin de una comida con el uso de carne y pescado simultáneamente.

El grupo "amarilla" incluye:

pasta;
hojaldre sin azúcar;
gachas (excepto maná);
bajo contenido de grasa de carne y pescado;
café;
frutas;
chocolate y piruletas;
el requesón y el queso desgrasado sólido.

Al mismo tiempo, por la quema de grasa eficaz, se recomienda disponer de descarga días una vez por semana. En este día, se puede comer sólo un producto "verde". Puede ser una ensalada verde, kéfir o manzanas.

El grupo de productos "verdes" puede ser tarde en la noche. Éstos incluyen:

las naranjas y manzanas;
kéfir;
ensalada verde;
vegetales frescos;
mariscos;
huevos (2 por día).

El exceso de grasa es lento, por lo que el resultado es resistente. Debe sentarse en una dieta de este tipo, al menos, un mes. Si necesita convertirse rápidamente delgado, se puede recurrir a la segunda versión de la dieta del ABS. Este método de pérdida de peso es muy difícil e implica el uso de una pequeña cantidad de calorías. Usted necesita bajar de peso 50 días. alimentos máxima diaria de calorías es de 500 kcal. Durante la pérdida de peso, una cabeza puede círculo. En algunos casos, la pérdida de la conciencia es posible. No recurrir a este método de reducción de peso en la presencia de enfermedades del sistema cardiovascular y el estómago.

Los nutricionistas recomiendan para perder peso de forma gradual. Debe recordarse por la elección de uno u otro tipo de dieta. ABC dieta en promedio contiene 1.500 kcal por día. Hay un número suficiente de calorías suficientes para que el peso se reduce gradualmente.