Para perder peso, no es necesario abandonar sus productos favoritos. Come lo que quieres, lo más importante, hazlo bien. Desde hace tiempo se sabe que una restricción estricta en los alimentos no sólo no da resultado a largo, sino también no afecta a una mejor salud y el estado emocional. "Cinco cucharadas", más bien, ni siquiera una dieta, sino una técnica, una manera de poder que está en hábito y ayuda sin mucho esfuerzo para siempre, despedirse de un sobrepeso.
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5 cucharadas son la cantidad de alimentos que necesita comer en una recepción sin ninguna restricción en los productos. La acción de la técnica se basa en una disminución secuencial en el volumen del estómago. Estará saturado con pequeñas porciones, mientras que no se limita a usted mismo ni al cuerpo.
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Si sus bebidas no contienen azúcar, su número puede ser ilimitada. Y es deseable excluir el alcohol. El café es mejor beber sólo por la mañana, y el té es preferiblemente no antes de 15-20 minutos después de las comidas.
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¡No hay restricciones en los productos! Por supuesto, es deseable eliminar dulces, harinos, grasos, salados o agudos. Pero si realmente quieres hacerte nota de ti mismo. Lo principal es recordar la porción.
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En un día deberías comer de 3 a 5 veces. Los primeros días pueden ser difíciles de estar contentos con pequeñas porciones y cumplir con el intervalo de 5 a 6 horas. Trate de agregar alimentos a la dieta digerida durante mucho tiempo y tiene un alto valor nutricional (tuercas, quesos sólidos, carne).
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¡Y lo más importante! El volumen de una porción no debe ser más y al menos cinco cucharadas. Para productos sólidos son 150-200 gramos. No trate de engañar a ti mismo, aumentando la porción vez para que en un futuro a saltarse las comidas, sintonizar con estricto cumplimiento de las normas.
Siga estas pocas recomendaciones simples, y pronto su figura será notablemente atractiva, el estado de ánimo es excelente, y el resultado logrado permanecerá durante mucho tiempo.
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