Una de las dietas más accesibles existentes en nuestro tiempo es la patata. Es muy simple y puede conducir a buenos resultados sin mucho esfuerzo y costes.
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La esencia de este tipo de dieta se reduce al hecho de que sólo las patatas se les permite comer. Puede ser hervida, asado o papas al horno, así como puré de patatas. El único requisito no es para preparar los productos en el aceite o agregarlo a platos preparados. Para mejorar el sabor, puede utilizar algunos condimentos naturales, pero en ningún caso para este no se puede utilizar leche, crema agria u otros productos lácteos. Se recomienda para cocinar y comer patatas crudas, como lo es en la piel que el grueso del tejido útil y contiene otros nutrientes.
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la dieta de la patata a corto plazo se calcula durante 1-2 días. Para mejorar el efecto, se recomienda repetir cada semana durante dos a tres meses. La aparición de un resultado positivo para un período tan corto es posible debido al hecho de que este vegetal en sí contiene muy pocas calorías, pero, al mismo tiempo que se llena el estómago perfectamente, lo que elimina a una persona de una sensación de hambre. Durante una dieta, es necesario no más de comer tres veces al día, y todos los platos debe estar preparado en cumplimiento de ciertos requisitos:
durante la cocción, es imposible utilizar el aceite, pero el plato terminado puede ser salado o el enfoque con especias naturales, hierbas;
si va a preparar puré de patatas - se recomienda agregar a ella que el agua en la que las patatas cocidas;
té de hierbas se combina perfectamente con los platos preparados.
Ese tipo de alimento le permitirá saciar el hambre de mucho tiempo, y la dosis diaria de las calorías derivadas será mucho menos de un caramelo de chocolate comido.
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Además de la de corto plazo, existe una dieta de patata, calculado durante 9 días. Su dieta diaria debe consistir en 1 kilogramo de hervido en una mundair de patatas, para su uso en alimentos que sigue 5-6 recepciones. Durante la cocción, la sal no se puede utilizar, pero una cebolla verde, perejil o comino se puede añadir al plato terminado. Durante un período de dieta, todos los líquidos deben reemplazarse por agua mineral sin gas o el té verde unsweex. Para reducir la sensación de hambre y alegrar un menú pobre, por la mañana, se le permite comer 1 de centeno negro rebanada de pan con una pequeña cantidad de mantequilla untada en él. El almuerzo puede ser diversificada, a expensas de las verduras frescas. cena completa tendrá que excluir por completo, reemplazándolo con un vaso de Kefira o agua mineral.
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La versión más dura de la dieta de la patata reducirá hasta 0,5 kilogramos de exceso de peso por día, pero, tras él, tendrá que olvidarse por completo de la sensación de saciedad. En el transcurso de 5 días, el desayuno debe consistir sólo en un vaso de leche baja en grasa, y el almuerzo a partir de 250 gramos de patatas puré de patatas, cocidas en agua sin adición de sal, aceite o leche. Para la cena que se le permite comer 250 porción gramo de ensalada que consiste en patatas cocidas y huevo 1 pollo. Se permite que la ensalada de añadir un par de gotas de vinagre de manzana y un poco de aceite vegetal. Para evitar el malestar problemas, se permite repetir esa dieta no más de una vez al mes.
Gracias a su disponibilidad y simplicidad, una dieta de patatas ocupa uno de los puestos de cabeza. Pero recuerda que antes de comenzar a limitarse en los alimentos, se debe consultar con un nutricionista. Esto le ahorrará a partir de los efectos negativos de la dieta y ayudará a mejorar el resultado.
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