cosmonautas dieta

Este sistema de energía es uno de los más eficaces para la pérdida de peso rápida, pero también muy estricta y compleja. Aquellos que deseen probar en sí mismos esa dieta debe ser diseñado por la claridad de objetivo y paciencia - las cualidades inherentes a los cosmonautas valientes.

La duración máxima de la dieta es de 20 días. Este período puede reducirse, pero reducirá el número de kilos perdidos. Con el estricto cumplimiento de todas las reglas, el resultado es 1 kg por día. Es decir, después de que el recorrido total, nos liberamos de 20 kg, y con una fuerte obesidad este indicador aumenta un pequeño porcentaje. Utilizamos los alimentos en 4 recepciones.

Todos los días se tiene que observar la misma dieta:

Desayuno - café sin azúcar negro o una taza de kéfir, hervido huevo de gallina / tostado.
Almuerzo - media del pollo hervido, litros de medio de caldo de carne (o vegetales), café / kéfir.
Snack - kéfir o café negro.
La cena se repite merienda.

Para hacer un poder especial para traer el resultado máximo y el mínimo daño al cuerpo, es importante tener en cuenta las siguientes reglas:

Dado que la dieta es la proteína, junto con ello utilizamos una vitamina y minerales supuesto. También tomamos agua bastante limpia, lo que ayudará a traer productos de desintegración.
Excluimos sal, pimienta, condimentos afilados y el azúcar en el menú.
Si la sensación de hambre no puede hacer frente, beber un poco de kéfir entre las comidas.
Realizamos un esfuerzo físico suave, no te esfuerces.

La dieta de los astronautas se recomienda personas absolutamente sanas. En un grupo de riesgo especial, mujeres embarazadas y los que tienen enfermedades del sistema digestivo, el hígado o el riñón están presentes. No es necesario comer de acuerdo con el menú descrito también aquellos cuyo poder de modo (por razones médicas) incluye 5 o más comidas de alimentos. Si se ha sentido náuseas o mareos mientras que después de la dieta, ir a una dieta más completa y dar al cuerpo a relajarse.

Salir de la dieta debe ser gradual dentro de un mes. Cada semana añadir un nuevo producto. Empezamos con el desayuno, introduzca gachas. A continuación, expanda el menú para el almuerzo de verduras (añadir una guarnición aquí más adelante). La mayoría de estos últimos restauración cena ligera. Con este enfoque, el peso descargada no volverá más, y el cuerpo va a seguir mejorando.

Adelgazamiento de la dieta de los cosmonautas es estresante para el cuerpo, por lo que es muy importante escuchar a su bienestar y no lo use con más frecuencia de 1-2 veces en el año.