famosa actriz Angelina Jolie sigue una dieta especial que le ayuda a mirar siempre a la altura y la sensación buena. Angelina afirmaciones de que la dieta es estricta, pero al mismo tiempo fácil, ya que se basa en el consumo de productos frescos, sanos y alimentos orgánicos. Cuando se utiliza esta dieta, que tiene que hacer el esfuerzo físico y aumentar gradualmente.
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Si decide seguir esta dieta, usted tendrá que abandonar por completo las variedades grasos de carne, embutidos y ahumados. La principal fuente de proteínas es el pescado, pechugas de pollo, mariscos y variedades bajas en grasa de la carne. Incluya en su dieta más productos de origen vegetal. También contienen proteínas. Recientemente, los científicos llegaron a la conclusión de que el consumo de carne se ve afectada negativamente por la apariencia, la productividad y el bienestar. Así que trate de comer más frutas y verduras. Con el fin de no sufre de una escasez de carne en un primer momento, a reducir su cantidad en la dieta gradualmente.
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. Otro punto importante: Es necesario excluir de su dieta los hidratos de carbono nocivas - SEDL, tortas, pasteles, azúcar, dulces, etc. frutas En su lugar, se puede consumir secos, miel y frutas dulces. Esto no quiere decir que va a tener que abandonar para siempre dulces, permítase de comer algo delicioso varias veces al mes. Para soportar mejor la escasez de dulces, usted debe darse cuenta de que causan fuerte apetito y llenar las sustancias fuertemente organismo que ralentizan la pérdida de kilos de más.
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Durante una dieta, es necesario beber una cantidad suficiente de agua - por lo menos dos litros al día (si se entrena de forma activa - por lo menos tres o cuatro). El agua contribuye a la aceleración del metabolismo y elimina las toxinas del cuerpo, como resultado de lo cual el peso disminuye mucho más rápido. Además, cuando el estómago está lleno de agua, que no quiere comer tanto. En muchos casos, nuestro cuerpo necesita agua simple, y él sufre de la falta, pero la gente toma este síntoma de hambre. Por esta razón, muchos kilogramos innecesarios son reclutados, hay una eclosión del cuerpo y aparecen diversas enfermedades.
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El número de comidas de alimentos debe ser dividido en cinco partes. poco en forma, pero a menudo. Los nutricionistas sostienen que este enfoque contribuye a la mejor digestibilidad de las sustancias esenciales. Usted también no sobrecargar el estómago demasiado, como resultado de lo cual disminuirá y descenso. Si está acostumbrado a beber bebidas con un postre después de la comida principal, que tendrá que abandonar este hábito destructivo. Se puede beber el líquido sólo unas pocas horas después de las comidas. Es deseable que era el agua ordinaria.
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Echemos un vistazo en el menú aproximada de la dieta útil. El primer desayuno comienza a las 07.00. La opción óptima es de 100 g de cualquier cereal y 100 g de leche desnatada. A las 10.00 el segundo desayuno comienza. Se puede comer un trozo de pan, 75 g de pescado y 75 g de cualquier fruta. momento ideal para el almuerzo - 13.00. 75 g de patatas, 75 g de carne de bajo contenido de grasa, 175 g de verduras o lechuga. Para afternooner (tiempo aproximado 16,00), es permisible comer una pequeña bollo y 115 g de queso de pasta blanda. la cena hora aproximada - 19.00. Se puede comer pudín de 200 g de arroz y una pequeña porción de ensalada de tomate con aderezo de ensalada en la dieta. A primera vista, el menú parece bastante escasa, pero no se olvide que las tomas de agua en las interrupciones entre los alimentos no permitirá a deshacerse.
Prepárese para deshacerse de peso extra para deshacerse de peso extra. Todas las dietas inocentes se calculan por un largo tiempo. Pero con la ayuda del método descrito anteriormente, se puede hacer que su cuerpo más saludable, fortalecer la inmunidad y sin problemas restablecer los kilogramos adicionales para que el cuerpo no recibe tensión.
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