Las dietas, en el menú de los cuales el componente principal son las verduras, son relevantes en verano y principios de otoño. En Stock Verduras frescas para todos los gustos, elige su más querido - y ya está listo para comenzar una dieta. En una dieta de este tipo, su cuerpo no sentirá la falta de vitaminas y minerales, pero será resuelto problemas con la digestión, y aparecerá la ligereza en el estómago. Dependiendo de qué efecto que quiere lograr, hay opciones más suaves y más extremas de una dieta vegetal.
Shangling dieta vegetal
Esta dieta está diseñada por un largo tiempo, no da resultados inmediatos. Adhesión a los mismos una dieta preferentemente varios meses o de manera continua. No va a dañar la salud, y el peso se reducirá constantemente sin el riesgo de rápido retorno. La dieta incluye un rechazo completo de dulce y harina, frito y ahumado.
Menú aproximado para el día:
- El desayuno: avena, ensalada de verduras.
- Segundo desayuno: queso cottage con verduras.
- Almuerzo: trigo sarraceno, hervida filete con verduras.
- fecha de la mitad: ensalada de verduras, sujetado con aceite vegetal.
- Cena: guiso de verduras, pescado.
La dieta se basa en los principios de una nutrición adecuada, por lo que es necesario invertido en su contenido calórico diario individual. La inclusión de verduras en cada comida retarda abajo los procesos de elementos de fijación en el cuerpo, ayuda a sentir la sensación de saciedad, y las técnicas de comidas regulares a acelerar el metabolismo. Añadir 1-2 fruta al día, mejor en la primera mitad del día.
expreso dieta de verduras
objetivos expresos de la dieta para dar lugar rápidamente en un corto período de tiempo. Ellos no pueden ser llamados particularmente útil debido a la falta de una dieta de todos los componentes necesarios. De peso después de una dieta de este tipo puede volver rápidamente durante la nutrición desactivado, pero si se necesita el resultado en una semana, elegir un monode vegetal.
Tres días de dieta de tomate
Esta dieta consiste en el uso casi ilimitado de los tomates (hasta 1,5 kg), y las miradas de menú aproximadas como:
- Desayuno: Gran tomate maduro.
- El segundo desayuno: 2 tomates y un trozo de queso.
- Almuerzo: hervido pecho sin condimentos y ensalada de tomates y pepinos, rellenados con una cucharada de aceite.
- Pronto: 2 piezas de queso y tomate.
- Cena: Ensalada de tomates, zonas verdes, queso cottage.
En una dieta de este tipo, se le cae a cabo 3 días a 3 kg.
col dieta semanal
Una dieta de repollo se adaptará a las personas con un sistema digestivo saludable. Col no es tan fácil digestión debido al alto contenido de fibra. Menú del día:
- Desayuno: Ensalada de col y aceite vegetal, arroz.
- Segundo desayuno: fruta de queso cottage.
- Almuerzo: Borsch, repollo guisado.
- la escuela por la tarde: jugo.
- Cena: Pescado al horno con verduras.
Se puede utilizar cualquier verduras y frutas, el uso de pescado, ya que su estómago durante el período de dieta será difícil de digerir carne.
dieta vegetal clásica
Tomar alrededor de 1,5 kg de verduras por día, trate de comer algo nuevo. Mínimamente exponer verduras para el procesamiento térmico, eliminar la fritura en el aceite. En cantidades suficientes, comer fruta, encender las menores productos lácteos fermentados, las gachas de la mañana. Esta dieta se puede mantener de tres días a un mes.
Cómo iniciar y terminar una dieta vegetal
Para que el efecto de una dieta durante mucho tiempo, el cuerpo no recibió el estrés y no se rebeló contra antes de la dieta y seguir las reglas después de ella:
- No iniciar la dieta drásticamente, reducir gradualmente el contenido calórico de la dieta y eliminar todo lo dañino.
- En ningún caso, no beber alcohol durante una dieta.
- Después de la terminación, abstenerse del uso de productos dulces y pesados.
Bajar de peso con una dieta de verduras puede ser rápida, sin tormento y con beneficio para el cuerpo. Trate de probar una de estas dietas y asegúrese de que.
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