El kéfir es un producto lácteo fermentado que ayuda a mejorar la digestión y saturar el cuerpo con calcio. Con esta bebida podrás poner tu cuerpo en orden. Existen muchas recetas para adelgazar con kéfir. Veremos los más populares en este artículo.
batido de kéfir
Se trata de una especie de cóctel vitamínico a base de kéfir. Con su ayuda podrás reducir el peso. Para preparar la composición nutricional, es necesario hervir 0,5 kg de remolacha. Pelar la verdura y rallarla. Vierta la mezcla con kéfir. Es necesario tomar 1 litro, comer esta sopa y pepinos frescos con hierbas durante todo el día. No debe seguir esta dieta más de una semana. La pérdida de peso será de 5 kg.
Alforfón con kéfir para adelgazar.
Se trata de una monodieta habitual a base de cereales, que son carbohidratos. Por día se permite comer 2 tazas de trigo sarraceno hervido sin sal ni mantequilla y beber un litro de producto lácteo fermentado. Puede perder peso de esta manera durante no más de 7 a 10 días. Esto se debe a la falta de determinadas vitaminas y minerales en estos productos. Complementa tu dieta con un complejo vitamínico.
Kéfir con especias para adelgazar.
Una excelente manera de eliminar la grasa abdominal es un cóctel picante a base de un producto lácteo fermentado. A 500 ml de kéfir debes añadir media cucharadita de canela en polvo, un poco de jengibre y pimiento picante. Esta bebida debe consumirse por la mañana después de las comidas. De esta forma activarás procesos metabólicos y podrás perder algo de peso. No conviene beber un cóctel antes de las comidas, especialmente para personas con problemas de estómago.
Algunos nutricionistas recomiendan beber esta bebida en lugar de cenar. Si no puedes evitar comer por completo, bebe un cóctel una hora después de la cena. Es recomendable que esto sea 2 horas antes de acostarse.
Kéfir con miel y jengibre
Este cóctel mágico satura el cuerpo con vitaminas y aumenta la resistencia a las enfermedades. Debes cortar el jengibre en tiras finas y verter kéfir encima. Batir la mezcla en una licuadora y verter la miel. Para 500 g de producto lácteo fermentado se necesitan 10 g de jengibre y una cucharada de miel. Este cóctel puede sustituir una cena.
Cóctel de vitaminas para bajar de peso.
Cortar las manzanas en trozos pequeños y molerlas en una licuadora. Agregue el producto lácteo fermentado y la canela en polvo. Para 500 ml de kéfir necesitas 3 piezas. manzanas y ½ cucharadita de canela. Debe tomar la bebida por la mañana con el estómago vacío. Ayuda a reducir el apetito y mejorar el metabolismo.
Dieta de kéfir
Se trata de una monodieta, lo que significa consumir únicamente este kéfir. Puedes beber 1,5 litros de producto desnatado al día. No hay más alimentos en la dieta, pero es necesario beber otros 2 litros de agua. Esta dieta no debe seguirse más de 3 días. Durante este tiempo perderás 3 kg. Este es un método de emergencia para perder peso. Úselo si necesita ponerse su vestido favorito.
Dieta de pepino y kéfir
Puedes comer un kilo de pepinos y beber un litro de kéfir al día. Lo mejor es preparar una especie de okroshka a partir de estos productos. Ralla los pepinos y vierte kéfir encima. Agrega un manojo de hierbas picadas. Consumir pequeñas porciones cada 2 horas.
Como puede ver, existen muchas opciones para usar kéfir para bajar de peso. Cuál elegir es cuestión de tus gustos.
1
1961
Utilizo kéfir para los días de ayuno porque crea una sensación de saciedad. Si comes manzanas o incluso bayas y las acompañas con kéfir, tendrás la impresión de una comida completa. Y el kéfir también es muy útil.
En este texto, todas las recetas para adelgazar son aceptables, sin rarezas, y se recomienda comer trigo sarraceno hervido, en lugar de remojado en kéfir durante media hora. Un amigo mío remojó trigo sarraceno por la noche, lo vertió con kéfir por la mañana, luego mordió cereal medio crudo durante medio día y quedó muy decepcionado con este método. Pero ella generalmente elige recetas extremas, como la ensalada de calabaza con remolacha, yo soy más comedido en este asunto, prefiero platos con verduras, frutas y frutos rojos. En invierno, la carne magra es imprescindible; Nuestro clima es duro y requiere proteínas animales.
Un complemento obligatorio son dos o tres vasos de kéfir al día, yogur o leche horneada fermentada, hago tres litros a la vez, si al final del tercer día queda kéfir, puedo hacer requesón. Tomo entrantes ya preparados para preparar bebidas lácteas fermentadas completas, en cuya calidad confío plenamente, para que la composición bacteriana coincida con la microflora del estómago.
Un artículo muy interesante y útil. Me encanta el kéfir y trato de beberlo todos los días, durante la merienda y por la noche, en lugar de cenar. A veces agrego verduras y pepinos, a veces especias, incluso beber kéfir es muy sabroso y saludable. Preparo kéfir en casa para mi hija pequeña, lo hago en una olla de cocción lenta con levadura seca natural de la empresa BakZdrav. Resulta una bebida muy sabrosa, espesa y saludable. Este kéfir contiene solo cepas beneficiosas de bacterias y minerales que necesitamos para normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Me gustó mucho la versión del cóctel a base de kéfir, miel y jengibre. Nunca antes había visto una combinación así. Aunque supongo que este es un medio bastante eficaz para perder peso. Lo que más me gusta es el hecho de que no es necesario beberlo las 24 horas del día, sino simplemente sustituir la cena por este cóctel. Ya aprendí a hacer kéfir (gracias al iniciador de kéfir de la empresa Bakzdrav, no hay problemas con el proceso de preparación), ahora intentaré dominar este cóctel)))