Bran es de residuos cuando el procesamiento de grano, en un principio que se utiliza sólo como alimento animal. Sin embargo, recientemente se han convertido en un aditivo indispensable para un menú saludable. Una de las razones para el sobrepeso es la nutrición irracional, un gran número de productos a prueba de luz en la dieta. A saber, el salvado ayuda a establecer la digestión correcta, limpiar el intestino y, por lo tanto, deshacerse de los kilos de más.
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El principal beneficio de salvado para el cuerpo se asocia con la presencia de una fibra gruesa. La fibra es un adsorbente natural, se une y se deriva de los intestinos de los productos de descomposición, toxinas y escorias. También, salvado de contener una gama de vitaminas y oligoelementos, que normalizan el metabolismo, la inmunidad de apoyo, el colesterol derivado. Wake-up en el estómago, salvado Dulk la sensación de hambre y evitar comer en exceso.
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Ahora Bran a la venta una amplia variedad, todos se benefician cereal de salvado. La forma más eficaz para la recuperación y la pérdida de peso son tres clases - harina de avena, trigo y centeno. El salvado de avena más común, que incluyen la dieta y descarga de días. Salvado de avena tiene una propiedad de hincharse en el estómago, creando una sensación de saciedad. Se normalizan los trabajos de la vesícula biliar, hígado, regulan los niveles de colesterol. El salvado de trigo también son indispensables en la dieta, que son la prevención de Disbacteriosis, recomendar el trigo y el salvado de avena mezclado. Rye - lucha contra la diabetes, a regular el nivel de azúcar, ayuda cuando avitaminos, la falta de hierro, reducir el peso y la digestión de activación.
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La mejor manera de beber salvado a bajar de peso depende del efecto que quiere lograr. Con el fin de no comer mucho para el almuerzo o la cena, se puede tomar una cucharada de salvado antes de cada ingesta de comida. Dividirlos con una pequeña cantidad de agua, dejar que se hinchan un poco y comer durante un tiempo antes de las comidas, asegúrese de beber abundante agua. Además de agua, el salvado se puede verter la leche, yogur, kéfir. Ya hinchado complemento salvado al queso cottage, avena, ensalada, sopa. Bran no tienen un sabor agradable, pero en combinación con otros productos que diversificar la dieta. Y junto con trozos de frutas, frutas frutos secos o secos, se vertió con yogur de azúcar, salvado será similar a la postre.
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Para un rápido adelgazamiento, soldar la decocción de salvado - litros de agua y un vaso de ebullición salvado de aproximadamente 15 minutos. Bebida placa en el suelo de un vaso 3 veces al día, antes de la comida, que estimula la quema de grasas y la limpieza de los intestinos. Además, para el combate de sobrepeso, se recomienda para reemplazar una de las comidas con kéfir o queso cottage con salvado. El comenzar a perder peso con salvado, no se limite en forma líquida. Por lo que están bien desplazan por el cuerpo, beber hasta 2-3 litros de fluido por día. Inicial, seguro de salud dosis de salvado por día - 30 gramos, poco a poco se puede comer más, pero no se olvide de escuchar a su cuerpo. Contraindicado con el uso de salvado con exacerbaciones de enfermedades tales como gastritis, úlcera, enteritis. También es imposible de comer a la gente de salvado con la intolerancia a la proteína - gluten.
Bran - un producto eficaz para la pérdida de peso, la recuperación y purificación del cuerpo. Incluso si usted no sufre más de peso, se recomienda disponer de descarga días en el salvado y el kéfir. El uso de salvado natural puede ser una buena alternativa a las preparaciones médicas y traer uno único beneficio.
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