Sopa de apio para la pérdida de peso.

Las dietas son muy individuales, pero las leyendas se hacen sobre las propiedades milagrosas del apio. El producto es extremadamente baja en calorías se enriquece con vitaminas y promueve la pérdida rápida de peso. El apio se puede utilizar en cantidad ilimitada. La sopa traerá el mayor beneficio, porque los alimentos líquidos contribuyen al metabolismo acelerado.

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Apio: Composición química

El apio contiene todo el espectro del cuerpo humano necesario de vitaminas. 10-20% de sustancias secas se concentran en la raíz y las hojas: 2-4% de azúcar, 1-3% de proteínas, fósforo, potasio, calcio. En general, el producto es rico en ácido ascórbico, carotina, vitaminas PP, en ₁ y B. ₂. También como parte marcada con otros, no menos útiles, componentes:

• pectinas;
• Ácidos orgánicos;
• aceite esencial;
• aletrel y ácido glutámico;
• planchar;
• magnesio;
• sodio;
• purina;
• vitaminas (E, B ₆, K, b ₉, A).

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Los beneficios del apio o el principio de operación.

Los beneficios del apio se dividen en dos segmentos: la alimentación vitaminada básica del cuerpo y el efecto intencional en la pérdida de kilogramos innecesarios. El principio de operación consiste en los siguientes puntos:

1. Efecto de ureracción. El apio contribuye a la normalización del balance de agua. Esto es especialmente útil para aquellos que rara vez monitorean la dieta. La deficiencia del fluido estimula el cuerpo para acumular agua, lo que provoca la apariencia de hinchazón. Por lo tanto, el proceso de reducción de peso se ralentiza y representa un suelo peculiar para la apariencia de la celulitis. La sopa de apio contribuye a la eliminación rápida del fluido del cuerpo y la restauración del balance de sal de agua, debido al alto contenido de sodio.
2. Trabajo intestinal activo. En las paredes del intestino, las grasas se posponen gradualmente. Las escorias acumuladas son toxinas aisladas y envenenan el cuerpo, contribuyendo a la frenada del metabolismo. Este factor es a menudo la causa de la pérdida lenta o suspendida de exceso de peso, incluso sujeto a un esfuerzo físico frecuente.
3. Piel de tono. En el proceso de pérdida de peso activa, las grasas se van, y la piel comienza a dar. Este resultado no es satisfactorio. El consumo de apio en la forma fresca y en la sopa ayuda a evitar un problema similar, conmemplar el efecto de los oligoelementos de nutrientes y enviar a la dirección correcta.
4. Sentimiento de saciedad. Incluso en una dieta estricta, su cuerpo no se extenderá desde la sensación constante de hambre debido al alto contenido de fibra en la sopa de apio. Al mismo tiempo, plato bajo en calorías - 18-25 kcal por 100 g.

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Recetas

Puedes preparar la sopa en la versión clásica o la sopa de crema.

Receta clásica

Ingredientes:

• repollo blanco - 350-400 g;
• raíz de apio - 200-250 g;
• tomates rojos - 3-4 piezas;
• puerro - 1 PC.;
• pimienta búlgara - 2 PCS. (1 verde / 1car);
• 2 l agua;
• sal al gusto.

Cocinando:

1. Limpie las verduras y muela el cuchillo.
2. Lleve el agua a hervir, agregue cebollas y zanahorias allí.
3. Después de unos minutos, verifique la disponibilidad de verduras, luego agregue todos los ingredientes restantes y hierva otros 10 minutos debajo de la tapa cerrada en calor débil.
4. Lleno de plato listo con pimienta negra y greens picadas.

Puré de sopa

Ingredientes:

• brócoli - 300 g;
• cebolla cebolla - 1 PC.;
• zanahorias - 1 PC.;
• apio - 4 tallos;
• agua - 1.5 litros;
• sal al gusto;
• aceite de oliva.

Cocinando:

1. Limpie y cargue verduras en orden aleatorio.
2. Ponga el agua en llamas y pleje hervir, agregue cebollas y zanahorias allí, después de 5 minutos, todas las otras verduras, hervir hasta la preparación.
3. Una mezcla lista en la licuadora al estado del puré, tomando el aceite de oliva antes de usarlo.
4. Si lo desea, vierta el plato con greens.

Trate de establecer su dieta e introducir la sopa de apio como un primer plato diario para el almuerzo. El sistema digestivo volverá a la normalidad, las paredes intestinales se limpian rápidamente, y solo se recibirán sustancias útiles en la sangre. Después de 1-2 semanas, notará los primeros cambios y la ausencia de kilogramos.