Sopas de verduras para adelgazar

Dieta de sopa: una excelente manera de resolver el problema del exceso de peso es realmente fácil y sin perjuicio de su salud. En este caso, tal forma de pérdida de peso no requerirá grandes materiales y costos temporales: las sopas de quemaduras de grasa vegetal se están preparando rápidamente de los productos más ordinarios. Y, que es importante, esta dieta elimina la presencia de una sensación de hambre. Por lo tanto, nos familiaricamos con los principios principales de la dieta de sopa y sus recetas más efectivas.

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Principios Dieta Sopa

La dieta "mágica" en las sopas tiene varios principios fundamentales. El cumplimiento de ellos permite que una semana pierda peso "Carga" hasta 5 kg:

• la base de sopas: verduras y verduras que no solo queman grasas, sino que también purifican el cuerpo, y también suministran las sustancias activas necesarias;
• "Desviaciones" permitidas - caldo de carne en carne magra (carne de res, pollo pechuga de pollo), cubos de caldo, arroz integral, pescado marino bajo en grasa y setas, 1-2 rebanadas de chocolate amargo (por día, si está completamente de NEME);
• suplementos a la dieta: frutas, leche baja en grasa, carne y pescado hervido de baja grasa y pescado, verduras hervidas, té de sujeción, café sin azúcar;
• productos bajo la prohibición: harina, azúcar, alcohol, alimentos fritos y enlatados, refrescos;
• el modo de alimentación es al menos 3 veces al día.

Para lograr el resultado máximo (2-3 kg durante 2-4 días), excluya todas las adiciones enumeradas y "desviaciones" de su menú, come solo sopas.

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Receta de bulcón de vegetales universales para la sopa

El caldo para esta receta es perfecto, y al mismo tiempo delicioso, la base para cualquier sopa para la pérdida de peso. Es posible prepararlo en conclusión: cuando se almacena en el refrigerador, durante 4 días, en el congelador, durante 1 mes.
Ingredientes:

• agua - 2 l;
• apio - 1.5 tallo;
• limpieza de patatas - desde 1,5 kg de papas;
• turno (pequeño) - 1 PC.;
• cARROT - 3 PCS.;
• ajo, perejil, cilantro;
• sal, pimienta negra, comino.

Método de cocción: hervir en agua hirviendo a fuego, vierta todos los vegetales triturados, tercera del artículo. Sal, pimienta, comino y cubierta con una cacerola con una tapa. Cuando el agua hierve espalda, reducir el fuego y dejar el caldo a hervir durante 40-60 minutos. Después de la tensión y, o bien comer fresco, o el uso para cocinar sopa, o poner en el refrigerador de la reserva.

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La receta de la sopa quema grasa con apio y repollo

Si no está contra el vegetarianismo absoluta temporal, tratar de activar la siguiente sopa en su dieta.
Ingredientes:

• agua - hasta 2,0 l;
• belococcal col - 0,5 kg;
• pimiento, cebolla, zanahoria - PC 1;
• los tomates frescos - 2 piezas .;
• apio (raíz) - 30 g;
• ajo - 1-2 dientes;
• verdes (o apio tallos verdes);
• aceite de oliva - hasta 10 ml;
• sal, especias (curry, pimienta, pimentón).

Método de preparación: En el agua hervida, yacía primero a cabo la col picada, piezas de apio y verdes. Luego haga una recarga de combustible: Pastener en zanahorias, pimiento y cebolla de petróleo triturada antes de ablandamiento, a continuación, añadir los tomates purificados y finamente picadas. Ya se frota las verduras solitis, sazonar y agregar el ajo. Pongo el reabastecimiento acabada en el caldo y hervir la sopa a la preparación de las verduras, pero observo la col no digiere, de lo contrario el plato no será tan útil.

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Sopa para la pérdida de peso con el pescado y el arroz "japonesa"

Esta receta es una buena oportunidad para volver nocividad para todos los aficionados a los peces o los que no hay que confundir el organismo de yodo.
Ingredientes:

• agua - 1,5 litros;
• fig - 1/3 de Art .;
• col mar (fresca o enlatada) - 150 g;
• cruda de huevo - 1 PC .;
• cebolla cebolla - 1 PC .;
• peces náutica de variedades sin grasa - 1 PC .;
• la salsa de soja (a ser posible - sin aditivos, con fructosa en lugar de azúcar);
• especias.

Método de preparación: En primer lugar, cebollas Marine las aplastado en especias salsa e ir al arroz - es necesario hervir en el volumen especificado de agua hasta que sepperpassing. Después de eso, tiramos pescado y dejamos que se llenará hasta la preparación completa. Cortamos la col fresca (o pulse enlatada), eliminar las cebollas de la marinada y se suma todo en el caldo. A continuación, el huevo látigo, con cuidado se vierte en la sopa y retirar inmediatamente el cazo del fuego.
Tal una sopa será útil y sabroso y calor, y frío.

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Sopa de habas con las setas para adelgazar

Sopa de frijoles y setas - la versión fragante del plato dietético, donde el sabor se combina perfectamente con una pequeña cantidad de calorías.
Ingredientes:

• setas frescas - 250 g;
• frijoles frescos, cocidos - 250 g;
• pepino salado (regado en agua) - 1 pc .;
• ajo - 2 dientes;
• cebolla - 1 medio o 2 medio;
• aceite de oliva;
• sal, especias (en cantidades moderadas).

Método de preparación: ver 15 minutos en una sartén debajo de la tapa (en una pequeña cantidad de aceite) setas cortadas, cebollas, pepinos y frijoles. Agua de la tapa, agregue a ella vegetales, ajo, levemente sales y especias, deje que la sopa se prepare durante unos 15-20 minutos.

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Receta de sopa con espinacas y productos lácteos para perder peso.

Receta, donde las verduras se complementan con productos lácteos, una excelente manera de diversificar la dieta de la sopa.
Ingredientes:

• espinacas (frescas o congeladas) - 300 g;
• ajo - 1 dientes;
• crema - 125 ml;
• cebolla cebolla - 1 PC .;
• leche - 125 ml;
• aceite vegetal.

Método de preparación: las cebollas trituradas y el ajo freír en una pequeña cantidad de aceite, agregar espinacas y comprar todo antes de que se ablandan. Ahora tomamos prestado y pimienta (con moderación), vierta la leche con crema y cocine a 5 minutos desde el momento de hervir. El plato preparado se lleva a la consistencia deseada por una licuadora y comer en la forma fría. Puedes aprender el sabor de la sopa del limón.

Como se puede ver, la dieta de la sopa puede ser diversa. Puede elegir la versión más óptima de la sopa de grabación de grasa y lo hay a diario, pero puede preparar diferentes días. Lo principal es sintonizar el resultado y no desaparecer de los principios de la dieta. ¡Y entonces usted puede disfrutar con orgullo el resultado de la dieta de la sopa en el espejo y en los ojos de los demás!