comidas separadas para la pérdida de peso: Menú de la semana, mesa

Sobre la incompatibilidad de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono van disputas hace mucho tiempo. científico antigua Avicena habló para la alimentación separada. Y el médico estadounidense Herbert Shelton Donoza a muchas personas tienen una idea de una alimentación sana con sus libros y ejemplo personal. Vivió durante 90 años. Ayudado a miles de personas curadas desarrollados por una dieta y el hambre médica. Dr. Shelton cree que se requieren condiciones individuales para assimize cada producto. Y mezclar todo en una fila - que significa dañar la salud. La adhesión a las reglas básicas de la famosa nutricionista, puede no sólo perder peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas y escorias.

• Leche, incompatible con cualquier producto, excepto frutas ácidas;
• Melón, sandías con otros productos;
• 2 proteína juntos;
• Los hidratos de carbono, proteínas, grasas;
• Varios hidratos de carbono;
• Los hidratos de carbono con frutas que contienen ácido.

1. Antes de cargas físicas o mentales, no comemos. No coma - si no tiene hambre.
2. Aceptamos comida sencilla estrictamente en el tiempo. No utilizamos una gran cantidad de sal, especias. Mastique bien. No bebas. Se puede beber antes de las comidas durante 10-15 minutos o después de comer. Después del agua bebida de fruta en 30 minutos. 2 horas después de la comida que contiene almidón. Después de 4 horas - después de proteínas.
3. Comemos poco a poco, pero a menudo.
4. Si se enferma - morir de hambre.
5. No están empezando a partir de frutas y bayas, pero no más de 3 especies.
6. Además del plato totales, estamos preparando una ensalada de 4 alimentos crudos y comemos un día.
7. Todos los días usamos frutos secos y una pequeña cantidad de grasas.
8. Damos preferencia a los productos crudos, y si se cocina, es corto.
9. Bebemos agua pura sin gas.
10. El desayuno y el almuerzo deben ser ligeros y cenas diversa y densa.
11. Usted debe negarse carne ahumada, carne grasosa.

• Primero el desayuno: avena, manzana;
• Segundo desayuno: hojas de ensalada con aceite vegetal;
• Almuerzo: pollo hervido con brócoli;
• Tarde persona: melón;
• Cena: sopa de verduras.

1. Primero el desayuno: gachas de trigo sarraceno y pera;
2. Segundo desayuno: Manzana;
3. Almuerzo: pescado hervido con verduras extinguidos;
4. la escuela por la tarde: kéfir;
5. Cena: Sopa de verduras, ensalada de verduras.

• Primero el desayuno: tortilla de 5 proteínas con espinacas cocido sin aceite;
• Segundo desayuno: 45 g de frutos secos;
• Almuerzo: verduras con pan de centeno;
• la escuela por la tarde: cóctel con pulpa de flota;
• Cena: Carne guisada con verduras.

1. Primero el desayuno: gachas de trigo sarraceno y naranja;
2. Segundo desayuno: manzanas al horno con miel;
3. Almuerzo: pescado hervido con verduras frescas;
4. la escuela por la tarde: el requesón;
5. Cena: verduras, carne hervida.

• Primero el desayuno: el requesón;
• Segundo desayuno: frutas combinadas, bayas;
• Almuerzo: sopa de verduras, pollo hervido;
• la escuela por la tarde: ensalada de verduras;
• Cena: Pescado a la plancha, ensalada de verduras.

1. Primero el desayuno: requesón, yogur sin azúcar;
2. Segundo desayuno: fruta;
3. Almuerzo: pescado hervido y verduras cocidas;
4. Tarde persona: 35 g de frutos secos;
5. Cena: Pollo a la plancha con verduras cocidas.

Si se adhieren a esta dieta de 90 días, puede perder hasta 25 kg.