Los kilogramos adicionales pueden ofrecer una gran cantidad de inconvenientes, especialmente si tiene un evento importante, una sesión de fotos, una reunión o una fecha. El ayuno, las pastillas para la pérdida de peso y otros medios "milagrosos" pueden dañar su salud. Lea en este material sobre cómo deshacerse de 5 kg por semana.
Para que el proceso de adelgazamiento no se haya convertido en un enorme estrés para el cuerpo, tome algunas reglas simples para las armas.- Duerme al menos 7-8 horas. Durante el sueño, se producen hormonas, contribuyendo a la grasa ardiente: la gretina y la leptina.
- Beba al menos dos litros de agua pura por día. Contribuye a la limpieza del cuerpo, alivia el sentido del hambre y ayuda a salvar el tono de la piel.
- Toma tu estado emocional. Si se suprime, experimentó una carga psicológica fuerte o está en un estado cerca de la depresión, la tensión adicional en la forma de perder peso puede dañarlo.
- Si tiene problemas de salud o enfermedades crónicas, no se olvide de obtener el consejo de un médico.
- Recuerde que la pérdida de peso es un proceso integral. Debe incluir no solo una dieta, sino también el esfuerzo físico.
- Baño, sauna, cedro. El cuerpo de los escorias se elimina, salida de un exceso de líquido, ayuda a que la piel sea suave.
- Masaje. Puede ponerse en contacto con un especialista o hacer auto-masaje, mirando los videoclips en Internet.
- Procedimientos linfáticos: presototerapia y GLP.
- Baños con sal marina y baños turbios Zalmanova. Al aplicar este último, asegúrese de leer las instrucciones.
- Kefir Prefiero desengrasado.
- Vegetal. Se permiten cualquier verdura excepto las patatas.
- En los jugos de fruta fresca y verduras. Rechazar el plátano y el jugo de uva: contienen demasiado azúcar.
- Manzana. Elija variedades verdes sin azúcar.
- Proteína. Pescado, carne hervida o pollo, huevos.
Para obtener un resultado garantizado, los expertos recomiendan acercarse de manera integral al alivio del peso. Luego los kilogramos no volverán a regresar.
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Daaa, está bien, hay menos, moverse más, dormir como un bebé, no nervioso y no cansarse. La gente, ¿de dónde eres? No desde el planeta Tierra o qué? O no de Rusia? O no soy yo de esta realidad? Bueno, al menos el sueño de tomar? Tengo un bebé de 3 años, mis obras marido y yo trabajo. Llego con el funcionamiento en marcha corriendo al jardín. Allí se recoge, bajo el ratón de este camarada y correr a casa! vino corriendo, lo necesario para cocinar la cena. Descubrí, corté, mi marido se encontró, alimentado a los hombres, los platos se estrecharon, barridos, que fue puesto a dormir, me senté, inundaron las plantas, el siguiente día todo preparado todo, a dormir en una hora o dos noches. Por la mañana me levanté, recogí, alimentado, a mí mismo, me fui, entré en el jardín, corrió al trabajo. Tal vez estoy sentado en el trabajo? Sí. 20 minutos durante todo el día. Y así en el talón descargado, como un herrero y todo en un círculo! ¿Dónde están los kilogramos de más? O todavía por la mañana para insertar. O tal vez usted no tiene el estrés? Si, a continuación, en el jardín de 4000 más de mil manos, a continuación, las diapositivas quagged abajo, entonces el coche se rascó, y luego con el informe aplastó. Bueno, qué decir ... No sé cómo tienes tiempo para hacer deportes y deportes.