Cómo perder peso rápidamente en una semana por 10 kg

A veces, hay situaciones en las que usted necesita para perder peso en una semana. Por ejemplo, de repente la oportunidad de relajarse, en un boleto de la quema en un complejo bien, y quieren verse bien. Y a veces los atletas necesitan perder peso en un corto período de tiempo, para pasar de una categoría en menos de peso ligero. Restablecer el peso en el menor tiempo posible es muy probable, pero esto debe hacerse de manera que no causen daños a la salud.

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Cómo bajar de peso de 10 kg y no causan daños a la salud?

A menudo las mujeres, con ganas de bajar de peso, hay que olvidar que con la pérdida de peso rápida es posible perjudiquen la salud. El ayuno para el cuerpo es un esfuerzo grande, prueba, ya que el cuerpo está luchando para cada Caloria, un gran apetito, debilidad, nerviosismo surge de esta situación. Durante la dieta apretado, el cuerpo recibe una pequeña cantidad de calorías, oligoelementos y vitaminas, ya que la pérdida de peso será rápido, pero se refleja en el pelo, las uñas, músculos, piel, posiblemente gastritis. Por lo tanto, al seleccionar una dieta, es necesario tener en cuenta no sólo su efecto inminente, y lo primero es el impacto en el cuerpo.

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Rápida pérdida de peso por 10 conduce kg a un retorno rápido de peso

Con la pérdida de peso después de una dieta rápida, los rendimientos de peso, si no se mantienen al mismo en mis manos, no lo es todo en una fila, es ciertamente triste, pero el hecho. Esto se debe al hecho de que con las dietas rígidas que el cuerpo recibe una estrella de hambre, después de la dieta de empezar a comer, como de costumbre, el cuerpo que sobrevivió a la situación estresante, comienza almacenamiento de grasa, y en cantidad doble.

Hay algunas recomendaciones que ayudan a mantener el peso después de una dieta y no a marcar de nuevo. En primer lugar, es necesario renunciar dulce, harina, grasa. Completar el modo de alimentación, el menú para todos los días, sólo para que el cuerpo no tiene hambre, y la forma sigue siendo el mismo. Utilizar las calorías útiles no más de 1.500 por día. Con la dieta adecuada, el peso se reducirá gradualmente, de acuerdo con el resultado, sin estrés traerá ningún tipo de estrés.

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Rápida pérdida de peso por cada 10 kg por semana

• El primer día es una botella de agua sobre todo un día, divididos en 6 recepciones.
• Día segundo - la leche de 0,8 litros largo de todo el día, durante la cena de manzana.
• El día es la misma que la primera.
• Cuarto día - verduras, ensaladas verdes (para tres comidas y agua o té 2 vasos).
• El quinto día es el mismo que en el segundo.
• Sexto día - por la mañana en el huevo hervido, té, caldo de verduras en 11 de repollo, zanahorias, patatas, 100 gramos de carne de res, guisantes en lata de 100 gramos, la mitad de un día Una manzana y la cena es también una manzana.
• Séptimo día - 100 gramos de carne de vacuno durante todo el día y el kéfir o leche, en el té de la tarde.

Después de esta dieta, siga el menú, puede perder 10 kg, esta dieta es rápido, y también tiene sus ventajas, se considera útil.