Cómo perder peso en caviar

La cuestión de la pérdida de peso en Caviar está preocupada por muchas chicas. A alguien no le gusta el hecho de que las piernas debajo se ven gorditas, otras, que son demasiado musculosas y bombeadas, el tercero es la forma de los músculos de la pantorrilla ... Panácea, de todos estos problemas, parecemos perder peso. ¿Es realmente? ¿Es posible perder peso solo en caviar, mientras mantiene el peso total? ¿Qué necesitas hacer para hacer que el caviar disminuya? Las respuestas a estas, así como otras preguntas que se leen a continuación.

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¿Quién realmente necesita perder peso en caviar?

Muchas niñas se relacionan subjetivamente y demasiado críticamente con su apariencia. Si ingresa a esta categoría, significa que necesita amarte primero, y no correr para sentarse en la dieta y registrarse en el gimnasio. Comience a lidiar con usted mismo y tratar de lograr la armonía sincera. Los cambios internos se mostrarán no solo en la apariencia, sino también en el estado de ánimo, la percepción de ellos mismos y otros.

Si visita regularmente la silla mecedora y lo hace en simuladores de energía, significa que su caviar se ve grande debido al hecho de que se bombean (pero no porque grueso). Pierde peso en este caso en esta zona es poco probable que tenga éxito. A menos que dejes de hacer ejercicios de poder con pesar y tomará actividades más femeninas: estiramiento, Pilates, Stepham.

Cada persona tiene su propia constitución del cuerpo. Alguien Nature ha otorgado tobillos sutiles desde el nacimiento, otras curvas en las piernas son menos femeninas. Si se siente al respecto y piensa que la pérdida de peso resolverá su problema con la forma de los músculos helados, luego confundido. No puedes rehacer la forma natural de las piernas, no discutamos con la naturaleza madre. Por lo tanto, el adelgazamiento de caviar en su situación no resolverá el problema.

Realmente vale la pena adelgazar a aquellos que hacen que las personas que llaman grandes son depósitos de exceso de grasa en esta zona. Simplemente ponga: Si tiene kilogramas adicionales. Y, por regla general, se acumulan no solo en caviar, sino que se distribuyen en todo el cuerpo. Pero ahora concentraremos tu atención en el caviar. Tan …

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Revisando su dieta y estilo de vida

Los siguientes alimentos contribuyen a la deposición de grasas en su cuerpo:

dulce;
salina;
gordo.

Si declaró la guerra en exceso de centímetros en caviar (¡aunque no solo!), Deje los alimentos de proteínas en su menú y más frutas y verduras. Todo el resto excluye.

Tira bebiendo y fumando. Además, estos hábitos dañinos hacen una dañina irreparable perjudicial para su salud, también "desaceleran" el proceso de pérdida de peso, ya que el cuerpo no funciona para la plena fuerza debido al hecho de que no se puede limpiar completamente de innecesario.

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Ejercicio deportivo

La regla principal para usted es realizar la cardiografía, y no la potencia. La mejor opción es nadar y correr. Pero debe correr durante al menos 30 minutos al día sin parar.

Los mejores amigos por ti deberían ser:

rueda de andar;
soga;
paso a paso.

Si los simuladores no son para ti, entonces hacen yoga, Pilates o Aerobics.

¡Pero es posible hacerlo en casa, no lo olvides! Ahorre tiempo y dinero ayudará al siguiente conjunto de ejercicios para los músculos de la pantorrilla:

Mentir en la parte posterior y doblar las piernas en las rodillas, alternativamente tira de calcetines a usted mismo.
Cierre alternativamente cada pie en la plataforma de paso, realice el ejercicio rítmico y dinámico (no solo los músculos iónicos, sino también las nalgas).
Haga un paso profundo con el pie derecho hacia adelante, mantenga sus manos para las nalgas, mantenga su espalda recta: comience a doblar la pierna derecha en la rodilla, y la izquierda al mismo tiempo se basa completamente en el pie (Ejecute 15-20 veces, Luego cambia tu pierna).

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Tratamientos de masaje y spa.

Si ya ha completado todos los artículos anteriores, los masajes y envolturas se convertirán en catalizadores en su pérdida de peso. Por sí mismos sin un enfoque integrado, es poco probable que lo ayuden a lograr el resultado deseado. Pero después de un entrenamiento intensivo, con la exclusión de la dieta de un masaje o spa dulce y graso, lo ayuda a reducir la capa de tejido adiposo en caviar.