Cómo hacerte perder peso

Los estudios médicos han demostrado que casi todos los de la tercera persona sufre de sobrepeso. Este es un gran problema de la humanidad, ya que esto afecta no sólo la apariencia, sino también en la salud.

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Cómo hacerte perder peso - barrera psicológica

Muchas personas ya en los primeros pasos para bajar de peso se entregan inmediatamente. La excusa más popular en tal situación es "No puedo hacerme bajar de peso." Esta frase se esconde varios significados. Esta puede ser la falta de voluntad de la voluntad de una persona, ya sea la propia persona no ve el significado en este proceso (que no tiene una motivación).

Aunque la motivación más importante es nuestra salud interior, pero todavía para muchos hombres y mujeres la primera y más importante aspecto es la apariencia.

Incluso si su sobrepeso no es de 50 kg, pero sólo 7-10 kg, lo que ya es la pena pensar en la pérdida de peso. Este pequeño malentendido puede ser el comienzo de un problema enorme y crecer en la obesidad. Es necesario superar la alarma cuando se tiene un peso corporal superior a un 20% de la normal. En una situación de este tipo, los médicos ya han sido diagnosticados. Y es que ya no es posible dejar sin atención.

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¿Cómo hacer que perder peso - motivaciones básicas para la pérdida de peso

Si ya está pensando en la pérdida de peso, lo más importante en la etapa inicial es definir su motivación. Las opciones pueden ser diferentes, cada uno elige adecuada:

• la mitad de los hombres de la sociedad siempre prefiere ver las bellezas delgados y tensos al lado de ellos. Y la difusión de las niñas mirada a la altura no es fácil.
• atractivo exterior. Está claro que con una buena figura más oportunidades a los hombres de interés.
• La salud de los órganos internos. La obesidad puede causar daños catastróficos en nuestros órganos internos. Afecta negativamente al sistema cardiovascular, en el músculo-esquelético, provoca el desarrollo de la diabetes.
• Desarrollando una varilla interna. Decidiendo un adelgazamiento, despertando el trote de la mañana, limitándose de los platos de calorías, produce un tremendo poder de voluntad.
• Carrera profesional. Además, usted tiene buenas habilidades mentales, también es importante y se ve bien se ve bien. Si eres inteligente y atractivo, sin duda notará.

Si hay una persona en su familia o entre amigos que necesitan perder peso, asegúrese de ayudarlo en esto. En ningún caso no puede estar en forma bruta para señalarlo. Este tipo de comportamiento sólo conducirá a la exacerbación de la situación. Él puede comenzar a amar su estrés, lo que lo hará solo peor. También es imposible quedarse a un lado, es imposible ayudarlo a encontrar su motivación, así como para mantenerse en sus esfuerzos.

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Cómo hacerte perder peso: las principales formas de motivación personal

Adelgazando, debe entenderse que nuestra nutrición es la más importante. Somos lo que comemos. Si comemos una gran cantidad de dulces y hornear, entonces definitivamente nos convertiremos en una dulce pyshne. Incluso trabajar en sí mismos en el pasillo, no puede ver el resultado, si no revisó su dieta, y todos también continúan comiendo platos muy calóricos. Para motivar constantemente a sí mismo a adelgazar y no romper, es necesario recordar constantemente a sí mismo acerca de ello. Esto se puede hacer de varias maneras:

• Cuelga de carteles y carteles de refrigerador. Aquí puede colocar una foto de una mujer completa (al mismo tiempo, entenderá que no desea tanto), pero puede escribir diversas frases motivacionales (por ejemplo, "El buen apetito es la celulitis chic").
• A veces navegando fotos con cuerpos perfectos. Te motiva bien para perder peso.
• Visita a los especialistas. Afecta muy beneficiosamente la consultoría del hombre de los nutricionistas. El médico no solo contará sobre los métodos de lucha, sino que también lo recoge una buena dieta de su nutrición, me dirá cómo es más fácil hacer frente a una sensación de hambre, cómo no romper y no alejarse de la distancia.
• Pensar más a menudo el resultado. Esto es necesario con el fin de luchar constantemente por el resultado. Llegar por fin a sí mismo. Por ejemplo, el vestido de tamaño M. A menudo piensa en cuánto aún tiene que perder peso para entrar en este vestido y pasar una cita en ella.
• Planificación. Cada mes solo se pone una tarea. Por ejemplo, un mes está completamente abandonado por alimentos de calorías dulces o grasas. Plan para ir a la piscina, etc.

En general, siempre hay que motivarse y luchar por un buen resultado. Mire siempre detrás de su figura, malo, ser delgado y atractivo!