Cómo configurarte para perder peso

La próxima dieta solo trajo estrés, y se devolvieron kilogramos. Tal historia es familiar para muchas chicas que intentan cada lunes para comenzar a sobresalir a la dieta.

A menudo, simplemente se rompes y sin terminar el modo de alimentación seleccionado. En tal situación, no solo la lista de productos, sino también una actitud psicológica es importante. Acerca de cómo levantarse y lograr la voluntad de la voluntad al perder peso, lea en este artículo.

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Cómo prepararse para la pérdida de peso - Motivación

En primer lugar, necesitas amarte a ti mismo como eres. La dieta no es solo una dieta determinada para todos los días, sino también el camino hacia un estilo de vida saludable. A menudo, los kilogramos adicionales causan muchas enfermedades crónicas y realzan la carga en el esqueleto.

Ahora vaya a una conversación seria y justa con usted. De pie frente al espejo, tirar todas las dudas y complejos. Determinar el incentivo más importante para la pérdida de peso. Puede ser un hermoso vestido para varios tamaños menos, los cubos de la prensa en la playa o el nuevo amor. En cualquier caso, es importante entender que la pérdida de peso no es solo una figura delgada, sino una vida saludable y feliz.

Una vez que haya tomado una solución ponderada, conviértase en un eslogan para la motivación diaria durante una dieta y proceda a un combate de peso activo.

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Cómo configurarte Slimming - Conectar Psychology

Cuando se indica el objetivo, es necesario determinar acciones adicionales, antes de organizar el batido del cuerpo.

• Dimensiones. Determine el tamaño deseado de la ropa que está tratando de lograr. Para hacer esto, visualizarlo: encuentra tu foto antigua, donde estás delgado. O imprime desde Internet, la silueta de una mujer a la que se esfuerza por ser similar.
• Diario. Asegúrese de liderar un diario, donde especifique las ventajas de la pérdida de peso y menos del cuerpo completo. También mida sus parámetros iniciales y continúe los sigue. Los primeros días no cambiarán, pero luego se sorprenderá gratamente de que se convierta en otro momento positivo durante la piel.
• Emociones. En el proceso de dieta, es importante seguir las emociones. Por lo tanto, no debe estar molesto y bajar las manos cuando no notas los resultados. El adelgazante no es un castigo, sino el camino hacia un cuerpo sano y un excelente estado de ánimo.
• Apoyar a amigos. Durante las restricciones de alimentos, asegúrese de comunicarse con amigos y personas de ideas afines en un estilo de vida saludable. Las experiencias conjuntas ayudarán a enfrentar la depresión y las experiencias en un período tan importante de su vida. Además, preste especial atención a la conversación con mujeres que ya han logrado el resultado en la pérdida de peso.
• Compras Las compras son una excelente idea para mantener el estado de ánimo. Probablemente, a menudo miras el vestido en una boutique que es menos que un par de tamaños. Dieta - ¡Una buena razón para comprarlo! Cuando la cosa está en su armario, se esforzará por perder peso para vestirlo en la parte principal.
• Auto-presión. AUTOTRAINE SIEMPRE SIGNO SOLO SOLO UN RESULTADO POSITIVO Y NO EL MODO DE EXCEPCIÓN. Antes de tomar alimentos, configúrate a sí mismo que rechazas productos dañinos y consume alimentos tanto como el cuerpo es necesario para el trabajo de pleno derecho.

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Cómo configurarse para perder peso: reglas de dieta

La transición a alimentos saludables, y la negativa de tus platos favoritos es el estrés para el cuerpo. Por lo tanto, es importante cumplir con las reglas pequeñas como antes y durante una dieta.

• Haz una lista de productos para la semana. En primer lugar, libera el refrigerador de los productos "dañinos" y llénalo con solo alimentos útiles.
• No vaya inmediatamente a pequeñas porciones de comida y deseche abruptamente sus productos favoritos. Primero reducir porciones. Así que el estómago se acostumbra gradualmente al nuevo volumen del ego, y no se romperá.
• El sentido de saturación viene 20 minutos después de las comidas. Por lo tanto, no es necesario absorber todo rápidamente, comer lentamente.
• Si su nueva dieta proporciona la exclusión de los carbohidratos, retírelos gradualmente. Por ejemplo, primero reemplace la fruta de chocolate.
• Los días de descarga son importantes cuando la energía en la nutrición. Organiza la conferencia. Con ella puede comer solo un producto (pepinos o manzanas). Así que relajarás el estómago de una dieta estricta.
• Además, no coma antes de acostarse, incluso si es un bocadillo ligero. El orgasmo debe relajarse por la noche y ganar fuerza para el día siguiente.
• pérdida de peso efectiva depende no sólo de las restricciones de alimentos, sino también ejercer. Sporting ayudará a extraer el cuerpo y adquirir el relieve muscular deseado. Si usted no tiene la oportunidad de inscribirse en el gimnasio, y luego hacer los ejercicios por sí mismo. Introducir de forma gradual, a fin de no sobrecargar el cuerpo.
• Cualquier medicamento para la pérdida de peso toman estrictamente en la recomendación del médico. El cuerpo durante la dieta se debilita y puede manifestar efectos secundarios del medicamento.

Para bajar de peso y no romper en la siguiente dieta, es importante configurar correctamente psicológicamente. A continuación, su vestido preferido no hacerse esperar mucho tiempo!

Algunos consejos más importantes para la motivación de adelgazamiento Mira el vídeo: