Una variedad de dietas es tan grande que puede confundirse. Ahorradores, estricta, corto, largo, para la pérdida de peso lenta, para una rápida ... sobre qué parar?
Dieta Usama Hamdius, sujeto a todas las reglas, que permite reducir significativamente el peso en 4 semanas. El médico ha desarrollado un sistema nutrición equilibrada a corto plazo basada en el cambio de los procesos químicos. Inicialmente, el programa fue creado para trabajar con pacientes con obesidad y las enfermedades del sistema endocrino. Para un curso de tratamiento, las personas cuyo peso superaron los 100 kg, se deshizo de casi un tercio de kilogramos innecesarios.
¡Atención! Dieta Usama Hamdiy reprogramar el trabajo de los procesos de intercambio organismo, y se recomienda seguir el médico previo dictamen del médico!
Aunque la dieta se refiere a la categoría de "estricta", el cuerpo recibe ambas vitaminas y otras sustancias necesarias en cantidades suficientes.
Reglas básicas dieta Usama Hamdiy
- Beba por lo menos 2,5 litros de agua por día.
¡Importante! Beber agua entre las comidas. Squeeze alimentos está prohibido categóricamente.
- Las verduras se reducen únicamente en el agua.
- Durante la cocción, se puede añadir la cebolla, el ajo, la pimienta, sal.
- A partir de las bebidas se puede cocinar el té, el café. A partir de azúcar y la leche tendrá que rechazar temporalmente.
- A partir de los edulcorantes artificiales también deben abstenerse.
- Comer zanahorias, hojas de lechuga, pepino fresco, pero no menos de dos horas más tarde los principales platos de comida.
- Está prohibido cambiar el orden de los platos.
- No hay más que la saturación. Si una cantidad exacta de producto está escrito en el menú, es imposible aumentar la porción.
- Cualquier tipo de aceite bajo la prohibición.
- Si la dieta se rompió, es necesario empezar desde el primer día.
¿Qué productos se pueden situar en la dieta de Hamdiy
Si un plato específico no está escrito en el menú, y simplemente indica un grupo de productos, seleccione de la siguiente lista:
- frutas, excepto los higos, uvas, plátanos, dique y mango;
- verduras, excepto las patatas;
- el requesón y el queso de la grasa no más de 16-17%;
- carne, con excepción de cordero.
Dieta Usama Hamdium. Menú
Cada una de las cuatro semanas se alimenta mediante un esquema estrictamente definido, es imposible retirarse. Después de haber alterado la secuencia por lo menos en una de las comidas, usted tendrá que empezar de nuevo desde el primer día.
Semana 1.
La primera semana es la más difícil. En primer lugar, es necesario ejecutar nuevos procesos metabólicos. En segundo lugar, el cuerpo aún no ha logrado reconstruido y acostumbrarse a restricciones.
Breakfast los primeros 7 días es siempre la misma - 2 huevos soldadas por embarcaciones más baja de naranja o de pomelo.
Semana 2.
El desayuno sigue siendo el mismo.
Semana 3.
Parece que una conferencia. comer diariamente único grupo de productos en la secuencia especificada.
Semana 4.
Dividir los productos de la lista en la mañana, el almuerzo y la cena en cualquier orden.
Sal de la dieta cuidadosamente. En los primeros días, no comer en términos de volumen mucho más que acostumbrarse a obtener su estómago. Seguir manteniendo el modo de beber.
Usted puede sentarse en una dieta Usama Hamdiya no es más que una vez al año.
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