El alforfón es un producto único con el que no sólo puede aumentar significativamente el nivel de mi salud, sino también lanzar una serie tangible de kilogramos. Ofrecemos en detalle las propiedades útiles de esta maravillosa cereales y familiarizarse con las recetas más utilizadas que son eficaces en la lucha contra el exceso de peso.
Propiedades útiles de trigo sarraceno
cereales de trigo sarraceno es ideal para una alimentación saludable, en sus características no es inferior a cualquier otra. Tiene proteínas vegetales, un conjunto de microelementos útiles para el cuerpo, vitaminas (ácido fólico, B1, B2, E, Pr) y un indispensables aminoácidos, es baja en calorías y simultáneamente nutritiva. El uso de gachas de trigo sarraceno ayudará a los niveles de colesterol, mejorar la condición de la piel, eliminar las manifestaciones de la celulitis, limpiar el cuerpo de las escorias acumuladas, toxinas, significativamente menor peso. El mecanismo de la pérdida de peso con la ayuda de trigo sarraceno es bastante simple: la fibra insoluble contenida en el trigo sarraceno no es absorbido por nuestro organismo, por lo que intenta deshacerse de él - retirarla, escorias y kilogramos adicionales se destinan.
Fundamentos de cocinar los cereales de trigo sarraceno para la dieta
Para cumplir con alimento dietético sobre la base de trigo sarraceno, un día será suficiente un vaso de cereales de trigo sarraceno apuñalados. El producto preparado por este método también se puede utilizar para un confinamiento estricto (el menú se basa únicamente agua papilla) y para el peso ligero (por día se puede beber no más de 1 litro de kéfir baja en grasa, comer una fruta cítrica o 1-2 manzanas sin azúcar, se preparan una ensalada ligera en salsa de soja). Complementar su dieta para bajar de salida del té (preferiblemente a base de hierbas o verde) o el café.
Cómo utilizar trigo sarraceno en alimento dietético
El uso de gruse trigo sarraceno le garantiza una sensación de olom prolongada, lo cual es posible a costa de proteínas y carbohidratos lentos contenidas en su composición, cuyo proceso de transbordo no sólo proporciona energía al cuerpo, sino que también crea la pérdida del exceso de peso. Cualquiera que sea una dieta (estricta o ligera) sobre la base de trigo sarraceno, que han sido elegidos, hay ciertas reglas para el uso de un campo de trigo sarraceno con el fin de todo el proceso de pérdida de peso con beneficio para el cuerpo:
- Desde trigo sarraceno tiene la capacidad de agua desgaste del cuerpo bien, beber al menos 2 litros de agua pura por día.
- En una dieta de trigo sarraceno, el uso de condimentos, azúcar, sal, aceites, salsas, leche y beber bebidas alcohólicas son inaceptables. El único producto que se puede combinar con alforfón durante un período de dieta rigurosa - kéfir baja en grasa.
Recetas a base de grises de Enfermedades adelgaza
Cereales de trigo sarraceno como un "suena bastante bien" independientes plato a gusto, sin embargo, al llevar a cabo una dieta de más de 7 días y cuando una sensación de disgusto para los cereales, la diversidad de su dieta con comidas ligeras, que pueden ser ensaladas, verdes, frutos sabrosos o bayas, una pequeña cantidad secaron frutas. Ofrecemos las principales recetas de platos con la que un cierto número de días se pueden tirar de dos a 14 kg de exceso de peso.
gachas de trigo sarraceno
La pérdida de exceso de peso dependerá del número de días de la dieta y si se combinará con trigo sarraceno productos adicionales. Así, en tres días, una estricta trigo sarraceno mondue se puede perder de 2 - 4 kg de exceso de peso.
Preparar el trigo sarraceno:
- Pure cereales sólido bruto llena con 2 vasos de agua hervida.
- Capacidad con anacardos son bien sacudió y que sea en una forma de por lo menos 4 horas por ejemplo.
- Todo el día siguiente están luchando cocido al dividir el total de trigo sarraceno en 4-5 comidas.
¡Nota! Usted debe cena a más tardar 4 horas antes de dormir.
Alforfón con kéfir
La combinación de trigo sarraceno y el kéfir puede considerarse como un auténtico dieta equilibrada. Limitado por las ranuras preparado por el método, se utiliza en un par con un producto de color agria sin grasa en la cantidad de 1 -1,5 l (gachas se vierte por kefir), o por separado, después de ciertos intervalos (bebidas de kéfir 1- 1,5 horas después de prados de siembra). Al igual que con una sola trigo sarraceno, observar el modo de beber, beber campeones de hierbas, té verde, agua mineral sin gas, café sin azúcar. Observar una dieta de este tipo no más de una semana.
la dieta de trigo sarraceno con manzanas
La base de esta dieta es también un cereal ranurada, que complementa que se resuelve con 1-2 pequeñas manzanas sin azúcar y 0,5 litros de kéfir. Mantenga este tipo de alimentos no más de 2 semanas.
gachas de trigo sarraceno y hortalizas
Después de 2-3 días de estricta monodi, se permitió entrar en una variedad de rico en el contenido de fibra, verduras de bajas calorías (zanahorias, pepinos, tomates, rábanos, col) en la cantidad diaria de 200 g. Use verduras mejor en forma cruda y sin sal, con la adición de jugo de limón. La duración del programa de dicho alimento no es más de 14 días.
A partir de cualquier dieta, el trigo sarraceno es "salir" con cuidado. La adición de la ocre con productos de calorías debe ser gradual, sin estrés y daño al cuerpo. No hay que olvidar que la clave para un buen alivio del peso y mantener su salud, al mismo tiempo es un enfoque razonable para todos los aspectos de la dieta.
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Si hablamos de una dieta mono, esto no es nada bueno, por supuesto, no conducirá. Siempre hay que contar con la línea. Trabajé tan mismo con la tiroides, y el peso sólo es más era adicto. Endocrinol ayuda así, hay en los libros blancos, lo que ayuda a normalizar el equilibrio hormonal. Y con el peso de los problemas no hay ningún problema, y \u200b\u200bpor la salud de su cuenta, respectivamente, no se preocupe tanto.