Hasta la fecha, hay un gran número de una amplia variedad de dietas y sistemas de energía. Y antes de que los que desean restablecer los kilos de más molestos, la tarea de elegir la opción más adecuada para ellos es. Estos confían las opiniones de los especialistas, los demás escuchan las opiniones de los que ya han probado una o otra forma de pérdida de peso en sí mismos. Al final resultó que, no es una dieta que se ha ganado la aprobación de los nutricionistas y ha ganado una alta valoración de su eficacia desde utilizamos. Se llama la harina de avena y se refiere a los llamados monodets. El producto principal es, naturalmente, la harina de avena. Aunque hay otros tipos de esta dieta.
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Las propiedades útiles de avena durante mucho tiempo han sido probada y reconocida. Es rico en amino ácidos lisina y triptófano, aceites esenciales, varias vitaminas, yodo, hierro y muchos otros minerales y microelementos. Recurrir periódicamente a la avena, usted no sólo construir, sino también afectar su cuerpo, restaurar el ritmo cardiaco, se puede evitar un fuerte aumento de los niveles de azúcar en la sangre, reducir el riesgo de varias enfermedades. Antes de proceder a uno de los tipos de dieta de harina de avena, hacer la limpieza de su cuerpo con el arroz. Esto se hace así: en la noche, se vierte 3-4 cucharadas de esta sémola con un litro de agua. Por la mañana, tocando durante una hora a la consistencia de Kisl. Se utiliza la masa resultante. Durante cinco horas después de eso, se prohíbe la recepción de cualquier alimento. Luego comer en un horario conveniente para usted, pero de cuatro a cinco horas antes de dormir de nuevo dejen de usar cualquier producto, sólo se puede añadir agua. En este día, es imposible comer una harina, grasa y dulce.
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Existen recomendaciones generales para los que decidan recurrir a la avena. La lista de productos prohibidos de este método de pérdida de peso incluye: azúcar, sal, todos los tipos de aceite, el caqui, plátanos, patatas y uvas. La harina de avena preparar exclusivamente en el agua, olvidarse de la leche. Beber más de dos litros de líquido por día, que puede ser agua sin gas y el té verde. Pero ellos coma treinta minutos antes de las comidas y al menos una hora después de la harina de avena presentada. Para los productos permitidos, con base en el tipo de esta dieta, se puede atribuir: frutas, verduras, frutas, frutos secos, miel, frutos secos, kéfir bajos en grasa y en realidad a sí mismo avena. Recomendó una dieta es no antes de seis meses después recomendable, pero se puede corregir el resultado que puede una vez cada tres semanas con un día de descarga de harina de avena.
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avena clásica implica el uso de un solo producto - la avena, y sobre todo es adecuado para aquellos que deseen por un período bastante corto (en promedio es de cinco días) lanzar hasta cinco kilogramos de exceso de peso y en una excelente forma de llegado a la celebración de cualquier tipo de celebración. Su esencia es que durante varios días para comer lo que necesita para ser cocinados en el agua, sin añadir aceites y especias, harina de avena. comidas de alimentos deben ser de al menos cinco, y asegúrese de que cada porción no exceda de 250 gramos. golosos, como una dieta de frutas de avena, a la que se le permite comer tanto frescos como frutas y frutos secos, miel y frutos secos. Se pueden añadir a la papilla hecha, por ejemplo, peras, kiwis, manzanas, ciruelas. De frutos secos, la preferencia dan los Kurage, ciruelas pasas, Iisha. comidas de alimentos también son cinco, de la pausa mínima debe ser de tres horas. Tres veces por día que necesita comer 250 g de avena y 100 g de fruta, la miel es no más de dos cucharas de té permitido, y frutos secos - aproximadamente 50 g Usted debe tener 300 g de fruta dos veces.. Puede cumplir con esta dieta durante un par de semanas.
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Hay otro tipo de dieta de avena - con verduras, que es el acento. Debe introducir en su dieta, además de harina de avena, los siguientes productos: espárragos, varios verdes, ponche de Bulgaria, tomates, pepinos, berenjenas y calabacín. Usted puede preparar éste o cocer en el horno. Tampoco está permitido hacer una ensalada, sólo como una recarga de combustible tendrá que utilizar solamente el jugo de limón. Al mismo tiempo, una dieta en tres comidas principales, es necesario utilizar la harina de avena con verduras en las mismas proporciones que en la dieta de frutas-harina de avena, en los dos restantes son sólo vegetales. Por cierto, los franceses se consideran los legisladores. Con un claro cumplimiento de todas las normas y recomendaciones en dos semanas se puede propagar con diez y doce kilos odiados.
No hay que olvidar que esto no es un sistema de energía, pero una dieta. Es imposible ser fiel a ella más de media luna. Si durante una forma de pérdida de peso tal, que tendrá el estreñimiento, introduzca las ciruelas en su dieta.
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