Dieta KEFIR POR 7 DÍAS

KEFIR - la base de esta dieta. Es útil para el intestino y el estómago y le ayudará a perder peso. La dieta KEFIR de siete días es adecuada para deshacerse del peso innecesario y para aliviar el cuerpo.

1

Corrige Kefir para una dieta

La dieta semanal KEFIR se basa en un producto de leche fermentada con un contenido de grasa del 1 por ciento. Su contenido de calorías - 40 KCAL. Compre un producto de leche fermentada que cumpla con los estándares de GOST instalados. Según las normas, debe haber 10 ml de un 2,8 g de proteína. La tasa de grasa permisible está en el rango de 0,5 a 8.9%. prestar atención al comprar un kéfir:

• por su vida útil. Comprar kéfir de no más de dos o tres días a partir de su fabricación. almacenaje del tiempo largo del producto indica la presencia de aditivos que impiden el desarrollo en el kéfir de microorganismos útiles. Elija un producto con una vida útil mínima;
• sobre la naturalidad del producto. No lo tome sustitutos - Ryazhenka y Prostrip. Elija un producto con cuidado, ya que hay muchas bebidas en el mercado, que "pretenden ser kéfir.

2

Kefir dieta estricta durante 7 días

La esencia del Mondue es el uso de 1,5 litros de Kefir durante una semana a diario en un momento determinado. Todos los productos están prohibidos. Adicionalmente, beber el litro de la tarde de agua purificada y un par de tazas de café fresco. Pero tal modo dietético no soportará no todo. Por lo tanto, hay una dieta estricta, es más suave. Además del uso diario de 1,5 litros de kéfir, el menú de la dieta estricta es la siguiente:

• primer día. Cocine 4-5 piezas de papas y come antes de tomar Kefir;
• segundo día. Se permite comer 100-150 g de filete de pollo hervido o 400 g de cuajada desnatada;
• tercer día. Añadir 200 g de carne de vaca hervida o 400 g de fruta a la ración de 200 g. Uvas con plátanos, de acuerdo la prohibición;
• cuarto día. Weld 150-200 g de bajo contenido de grasa filete de pescado o 400 g de pechugas de pollo;
• el quinto día. ensalada de asiento de la col, pepinos, zanahorias y manzanas. Aceite de flotador severo, no lo coloque;
• sexto y séptimo día. Beber agua mineral, y hay productos - solamente el kéfir.

Repita la dieta cada seis meses. Alimentos sin preparar sal y especias. En promedio, a perder peso al 5 kg e incluso más. La dieta está prohibido por las personas con la enfermedad de riñón, el estómago y los intestinos.

3

dieta suave kéfir durante una semana

Este tipo de alimentación es más ahorradores. La esencia de la dieta es comer alimentos en un tiempo bien definido. Durante una semana perdemos hasta 5 kg, pero no más. Beber 1,5 litros de kéfir para el día. El menú de esta opción es la siguiente:

• 7-00-8-00. Para el desayuno, beber un vaso de kéfir;
• 10-00. En el segundo desayuno, hacer un 200 g de ensalada de vegetación con aceite vegetal;
• 12-00-13-00. El almuerzo se acercaba. Pantano huevo hervido y un filete de pollo hervido. Beba un vaso de producto de leche fermentada;
• 15-00. Apple es adecuado para la tarde;
• 17-00-18-00. Durante la cena, comer 10 trozos de pasas y ciruelas pasas. se permite la manzana;
• 21-00. Beba un vaso de kéfir por la noche.

4

Otras variedades de un kefir dieta de siete días

Hay otras variedades como una dieta:

• apple-kéfir. Una fuente de alimentación bastante difícil, no se recomienda personas con órganos internos. Durante la semana, consumir una kéfir y manzanas. Para un día, comer 1 kg de manzanas muy dulces ácidas o no y beber 1 l kéfir. Si había un hambre insoportable - comer un pequeño trozo de pollo hervido;
• dieta cómodo. Cada día, durante una semana, los mismos productos se utilizan en un momento determinado. Para el desayuno, el almuerzo y la cena tarde beben un vaso de kéfir. Por la tarde, se permitió comer 150 g de ensalada de vegetales con aceite de oliva, 80 g de bajo contenido de grasa de la carne, una manzana, avena de trigo sarraceno sin aceite y sal, huevo y frutos secos. Durante el día, beber 1,5 litros de agua entre las comidas. Hacer ejercicios físicos. Repetir el curso en un mes. El resultado es un adelgazamiento de cinco kilogramos.

5

Características de una dieta kéfir

Sal de la dieta correctamente. No beba mucha agua inmediatamente y no comer. El cuerpo se acostumbró a conseguir algo de comida. Una fuerte retorno a la antigua dieta le hará daño al estómago y el cuerpo en general. Después de la finalización de la comida dietética, renunciar a tiempo desde el dulce, grasa y harina. Suavemente dejar la dieta con la ayuda de las gachas de avena, frutas y verduras.

Las dietas de kéfir no cabrán embarazadas, madres lactantes, personas con oncología, los pacientes con insuficiencia renal y cardíaca. Olvidarse de un tal método de pérdida de peso si usted tiene una úlcera estomacal, una forma aguda de la gastritis, problemas con el páncreas y una burbuja burbuja.

Durante el uso de una dieta kéfir de siete días, se puede perder de 5 a 7 kg de peso e incluso más. Este es un resultado excelente para un corto período de tiempo. Pero la fuente de alimentación dietética prevé un serio límite del producto y puede ser peligroso para la salud. Por lo tanto, pasar primero el examen completo del cuerpo y si todo está en orden con la salud - kéfir comenzar los experimentos.