Dieta favorita - Menú por 7 días

Las niñas de todo el mundo son implacables, luchando sin piedad sobre el peso. En busca de parámetros ideales: todos los medios son buenos. Sin embargo, los nutricionistas aconsejan que se abordan con mucho cuidado la dieta y el esfuerzo físico. Es recomendable consultar primero con un especialista. De lo contrario, toda la responsabilidad de su propia salud caerá sobre sus frágiles hombros. Fenomenalmente popular en Internet fue una dieta llamada "favorita", que está diseñada para solo una semana. ¿Vale la pena adherirse a ella? ¿Y qué es más en este modo: ventajas o menos?

1
Esencia de tu dieta favorita durante 7 días.

Como ya se mencionó, la dieta está diseñada para la semana. La característica principal de "Amado" es que cada día se dedica a cualquier producto en particular. De hecho, cada vez que tienes que adherirse a la dieta mona.

El primer día está dedicado a los líquidos. Se pueden usar en cantidades ilimitadas, siguiendo los pensamientos: "Todo lo que no es el agua, se entiende". En este día, se permiten los caldos, bebiendo yogures naturales sin rellenos de sabor, kéfir bajo en grasa, leche baja en grasa, etc. Se recomienda rechazar bebidas dulces, jugos, etc.
Segundo día - "Oda" verduras. Su menú debe consistir plenamente en cultivos vegetales. Se recomienda dar preferencia al repollo al horno blanco, ya que es un quemador de grasa natural. También en cantidades ilimitadas, se le permite usar tomates, pepinos, cebollas, etc.
El tercer día es un tema para beber de nuevo. Debe usar la mayor cantidad de líquido posible. Con "impulsos hambrientos", hilo a kéfir, té fuerte con jugo de limón, etc.
El cuarto día consiste en frutas. Se permite preparar las ensaladas de frutas no rellenadas de ninguna fruta: plátanos, manzanas, kiwi, melón, etc.
Quinto día - proteína pura. En esta etapa, es necesario consumir proteínas en forma de peces, carne, huevos, quesos desnatados, frijoles y otros productos ricos en proteínas.
El sexto día es de nuevo sobre el líquido. Simplemente repita el menú del primer o tercer día.
Séptimo día - salir de la dieta. Esta vez debe equilibrarse esta vez, es decir, para contener todos los elementos de organismos necesarios: proteínas, grasas, carbohidratos, pero en cantidades moderadas!

2
Menú aproximado de su dieta favorita durante 7 días.

Si no puede averiguar qué productos es mejor consumir durante el período de dieta, preste atención al menú aproximado a continuación:

Primer día de consumo.
El desayuno es una copa de kéfir (200-350 gramos) y una taza de café fuerte / té hundido.
El almuerzo no es con sabor y caldo sin resolver, preferiblemente pollo (200 - 300 ml.).
Snack - Botella de yogur de beber natural sin aditivos de gusto.
La cena es un vaso de kéfir o leche de poca altura (200-350 gramos).
Segundo día vegetal.
El desayuno no se rellena con tomate y ensalada de pepino (porción estándar - 250 gramos).
El almuerzo es una ensalada desordenada de repollo blanco, pepinos y vegetación fresca. Puedes agregar un poco de aceite de oliva o vinagre. Porción estándar
Snack - 1-2 pepino con ramas de vegetación.
La cena es una ensalada de golpe y no rellenada de pimiento dulce, pepinos, verduras, tomates. Porción estándar

¡No te olvides de beber hasta 2 litros de agua pura!
Tercer día de consumo. ¡El menú es similar al primer día de la dieta!
Cuarto día de fruta.
El desayuno es unas pocas manzanas medias de su amada variedad.
Snack - Pomelo pequeño.
El almuerzo es una ensalada de frutas de sus frutos favoritos con la adición obligatoria de un quemador de grasa natural - Kiwi.
Cena - 250-300 gramos de bayas frescas y varias peras pequeñas.

¡No te olvides del agua limpia!
Día de quinta proteína.
Desayuno - 2 huevos hervidos, de uno se recomienda quitar la yema.
Snack - 150-200 gramos de cualquier pez hervido.
El almuerzo es de 200 gramos de pollo hervido sin piel y 100 gramos de leguminosas hervidas (frijoles, guisantes, tuerca, etc.).
Cena - 250 gramos de cuajada baja en grasas.

Agua limpia - hasta 2 litros al día!
El sexto día de consumo de alcohol es similar al primero.
Séptimo día equilibrado.
Desayuno: 250 gramos de requesón bajo en grasa y una taza de té salado, café.
Snack es una especie de fruta (manzana, naranja, etc.).
Almuerzo: sopa de pollo ligero con la adición de cereales (Grech, Perlovka, etc.).
Snack: cualquier verdura o fruta.
Cena: ensalada de verduras con la adición de aceite de oliva y una pequeña cantidad de sal.

¡Agua, agua y nuevamente agua para beber hasta 2 litros al día!

3
Versión dura de la dieta "favorita" durante 7 días

Si necesita perder peso fácilmente, preste atención al menú presentado de la versión extrema de la dieta semanal "Favorito".

El primer y segundo día, para beber kefir uniformemente y limpio el agua.
El tercer día es de 2 litros de agua pura y 1 kg de manzanas (se puede reemplazar con naranjas).
El cuarto, quinto y sexto día, un período de carne de pollo, hervido en agua sin sal. Se recomienda quitar la piel.
La dieta del séptimo día consiste en una botella de vino y queso seco rojo o blanco. En un consejo de vidrio consumir 30 gramos de queso.

4
¿Su dieta favorita es efectiva durante 7 días?

Registre una vez y para todo lo que tal tipo de dieta es medidas de reducción de peso de emergencia. Esta es una pérdida de peso incorrecta que se realiza a los ingresos en ciertas circunstancias. Por ejemplo, cuando se está preparando para un evento importante. Sin embargo, se adhiere constantemente a una dieta así. Los nutricionistas le prohíben hacer una dieta semanal "favorita" familiarmente, ya que puede afectar negativamente su salud. Si desea deshacerse del exceso de peso para siempre, debe comer productos correctos y útiles, ¡así como observar constantemente el modo de esfuerzo físico!