dieta de la toronja

En la búsqueda de una rápida liberación de los depósitos no deseados, la niña y las mujeres a menudo perjudicial para su salud. Después de todo, es lo más a menudo ultra-dieta libre - el estrés para el cuerpo causada por una nutrición desequilibrada, e incluso el hambre en absoluto. La dieta de la toronja contribuye a la pérdida de 3-5 kilos en tan sólo 7 días. Al mismo tiempo, usted no tiene que morir de hambre, y el menú incluirá productos, llenos de elementos útiles para el cuerpo.

1. La cena debe ser estrictamente hasta las siete de la noche.
2. Beber mucho líquido por día, por lo menos un litro y medio. Que sea el té verde, potable o agua mineral. Olvidarse de SODES pintadas y bebidas dulces. En caso de necesidad aguda, dejarse tomar un café en los granos, pero sólo sin azúcar y sin añadir nata. Alcohol y productos lácteos grasos esperarán a que el final de su dieta.
3. Trate de no abusar de bocadillos entre comidas. Con un hambre insuperables, luchar con un kéfir desengrasado o de manzana.
4. Después de la semana, seguir comiendo de acuerdo a este menú, que está estrictamente prohibido, ya que la vitamina C, que se divide generosamente por los cítricos, se aplicará más a su cuerpo.
5. Carne y pescado que se ofrece en el menú deben ser variedades bajas en grasa. Excluir los días especias de la dieta, así como la sal. Pescado y humo, guisado o asado a la parrilla.

• desayuno: 1 pomelo (alternativa: El jugo fresco de ella sin aditivos), un par de trozos de carne, cocinados sin aceite y sal, té verde;
• almuerzo: 1 pomelo, un poco de ensalada de verduras sin tratar, como un jugo de reabastecimiento de combustible, el aceite de uso o de limón, el té verde;
• cena: Cualquier carne cocida baja en grasa, ensalada de verduras frescas, florecido con aceite, té verde (si se desea, añadir una cucharada de miel).

• desayuno: 1 pomelo (Alternativa: El jugo fresco de ella sin aditivos), un par de huevos de gallina Skump, té verde;
• comida: La mitad de la toronja, porción de queso cottage bajo en grasa (se puede sustituir por un par de rebanadas - no más de 50 g - queso);
• cena: 200 g de pescado hervido o guisado, ensalada de verduras frescas, un trozo de pan negro.

• desayuno: 1 pomelo (alternativa: jugo fresco de ella sin aditivos), un par de pinzas de muesli con leche o kefir (se puede diluir la mano de pasas o nueces trituradas 2-3);
• almuerzo: 1 pomelo, caldo preparado en verduras, varias galletas;
• cena: 200 g de carne de pollo, un par de tomates cuecen en el horno o a la parrilla;
• a última hora de la tarde - Paul pomelo.

• desayuno: huevo de gallina de esquí, jugo de tomate (o al gusto, reemplazar un par de tomates sin procesamiento);
• almuerzo: 1 pomelo, ensalada de zanahoria rallada, limón borrosa, un trozo de pan negro;
• cena: plato de calabacín, col guisadas o la remolacha, el té verde;
• a última hora de la tarde - la mitad de pomelo.

• desayuno: el corte de pomelo y otras frutas, té (se puede añadir rodajas de limón);
• almuerzo: un par de patatas cocidas al horno medio, una ensalada ligera de verduras;
• cena: 250 g de bajo contenido de grasa de carne o pescado, jugo de tomate;
• Última hora de la tarde - 0,5 pomelo.

La dieta de la toronja no será un duro golpe para la salud de su cuerpo. Sin embargo, está garantizado para ahorrarle de varios kilogramos innecesarios en tiempo bastante corto. Además, se sentirá la facilidad de su cuerpo. Y en vez de la fatiga y el hambre, que se acompaña de muchas dietas, usted está esperando para el vigor y el deleite del estrechamiento de la cintura.