La dieta expresa es popular gracias a los resultados rápidos y tangibles. Sin embargo, no todos tienen éxito para restablecer innecesarios para que al regresar a la nutrición normal, no marque los kilogramos no odiados. Además de la regla notoria "No comer en exceso", la combinación competente de productos es importante durante el período de ingesta de alimentos limitada. Estudiemos una variedad de menús juzgados por muchas chicas y mostrando buenos resultados.
La dieta de alta "búlgara" ofrece los 3 días para comer con gramos con jugo de limón, miel y cualquier fruta. En el 4º día, agregue manzanas, pan y papas, y desde el quinto para volver a la nutrición equilibrada.
- en el primer día, come un pequeño pollo al horno, dividiéndolo en tres técnicas;
- en el segundo día, comen 300 gramos de ternera baja en grasa a la parrilla;
- en el tercer día bebemos solo un café negro, no más de 5 tazas.
- Para el desayuno, bebemos un té de desmontaje o un café negro, come un pedazo de pan con dos cucharadas de atasco. Después de un par de horas, hay media toronja. Aun, más tarde, se apuntaron con un atún en petróleo (a medio retros), una rebanada de pan, radent. El almuerzo es de 85 gramos de carne dietética, pan, una copa de leguminosas de cabina y tanta remolacha hervida. Más cerca de la noche hay un bocadillo.
- El primer desayuno incluye té o café, pan, huevo. En segundo lugar - el plátano. En el almuerzo, se puede comer una copa de grano de queso cottage con eneldo y rábano, así como 5 galletas. El almuerzo consiste en un vaso de sopa de remolacha en la dieta con pan y dos salchichas. Para la cena permitido a beber té y comer ciruelas pasas.
- El desayuno de café / té, un trozo de queso, cinco galletas saladas. El primer bocado es una manzana, el segundo - el huevo, pan, pepino, rábano. Para el almuerzo, preparamos media taza de pollo o atún, en un vaso de remolacha y coliflor hervida, agregar una rebanada de pan. Antes de la hora de acostarse, se permite una manzana o parte de melón.
- Primer día. Desayuno con té verde o jugo de zanahoria. almuerzo con verduras frescas y un pomelo. Hacer que cenar manzana y cualquier líquido desde el menú de desayuno.
- En el segundo día que beber agua sin gas. En caso de emergencia, puede permitir un kéfir skimpinal o té verde con una cucharada de miel.
- En el tercer día, la comida es la misma que en la primera.
- En el primer día - 750 gramos de piña fresca (divididos en 3 recepciones) y 2 plátano.
- En el segundo - 10 kiwis (por tres recepciones) y 200 gramos de uvas.
- En la tercera comer fruta en este orden: 200 g de uvas, tanto piña, 4 kiwi, 100 g de piña, 100 g de uvas, 2 kiwi.
- Desayuno - hervido atornilla huevo de gallina.
- Snack - té sin azúcar y 175 g de queso cottage.
- El almuerzo se repite merienda.
La elección de una dieta rápida para usted mismo, recuerde que se calculan principalmente en personas completamente sanas. contraindicaciones Strombing son las enfermedades del corazón y la digestión, la diabetes, el embarazo. Durante el cumplimiento del modo de alimentación especial, es necesario beber suficiente líquido y periódicamente purificar los intestinos con la retirada. Pero la regla más importante es no abusar de la dieta, se adhieren sólo durante tres días y repetir más de una vez al mes.
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