Bailarina de dieta

El refinamiento y la ligereza de la bailarina, una garantía de su éxito, por lo que una dieta profesional de las niñas en Pointe contiene muchos aspectos. Se trata de una filosofía de la nutrición entera de que cualquiera de nosotros puede comprender.

Antes de la pérdida de peso debe ser descargada. La primera beber un vaso de jugo de tomate para el desayuno, 2 vasos con pan negro para el almuerzo, 1 taza para la cena. En el segundo día, cada una de las tres comidas consiste en solo un vaso de kefira o leche. El almuerzo permite una rebanada de pan.

La dieta de la dieta depende del número de días asignados para la pérdida de peso rápida. El menú de cuatro días es el siguiente:

El primer día: de uno a uno y medio litros de jugo de tomate sin aditivos y condimentos, galletas de centeno.
Segundos: el mismo volumen de leche + galletas.
Tercero: Estoy preparando una sopa de 150 ml de caldo, una cucharadita de arroz, una cucharada de una zanahoria rallada y 50 g de carne. Cinco estas porciones comen durante el día.
Cuarto: agua mineral, como último recurso, leche baja en grasa o kéfir.

Si no le importa sentarse en una dieta de 10 días, todo el tiempo que debe comer de esta manera:

Desayuno: un vaso de leche climatizada o kéfir con un tercer grupo de requesón. Todos los productos están desengrasando.
Snack: café, pan con mantequilla, miel cucharada.
Almuerzo: una taza de caldo, hasta 150 g de carne, una cucharada de arroz hervido.
Snack: manzana o naranja.
Cena: un vaso de leche o kéfir, una cucharadita de miel.

Una serie de reglas ayudará a consolidar el resultado de la dieta:

Sopas que utilizan sólo un plato separado sin combinarla con la segunda, aperitivos, postres.
No comemos diferentes proteínas (queso y carne, carne de res y pescado).
Limitamos o excluyamos completamente la sal. En su lugar, usamos salsa de soja, tomate, especias, greens.
Compramos leche menos grasa.
Las porciones convencionales comen solo la mitad.
Bebe correctamente: 1.5-2 litros de líquido útil durante todo el día. Apagamos la sed durante media hora (¡y no más tarde!) Antes de las comidas y una hora después de ella.

Desde bailarinas deben ser perdurable, el déficit de minerales y energía que se reponen con complejos vitamínicos. Antes de una actuación a largo plazo, chicas elegantes dejan disfrutar de dulces bajos en grasa - melcocha, mermelada o más pulido de chocolate negro.

Aquellos que no tienen una buena forma física, la dieta puede provocar la combustión, principalmente masa muscular, y sólo una pérdida de grasa menor. En general, en diez días siguientes a la nutrición, el cuerpo es capaz de bajar de 5 a 10 kilogramos adicionales.

La bailarina se reconocen a sí mismos que apoyan una excelente figura, aunque la cena sucede ahora después de las 18:00. Lo más importante es comer alimentos saludables y en pequeñas cantidades.