Dieta japonesa

El culto de la belleza corporal en nuestro tiempo está ganando su facturación. Ya es imposible recalcular las dietas dirigidas a un peso reducido y combatir los kilogramos adicionales. La dieta japonesa se caracteriza por el hecho de que su tarea principal es optimizar el trabajo del sistema digestivo, lo que permitirá pasar mucho tiempo para mantener el resultado obtenido.

Con la ayuda de una dieta japonesa, puede deshacerse de 7-9 kg y permanecer en este peso durante 2-3 años, siempre que el poder esté correctamente en el futuro. La dieta ocurre con el cálculo de 7 días, para eliminar el exceso de líquido del cuerpo y durante 13 días, ha encontrado un uso más amplio, ya que se envía para perder peso. Esto se debe al bajo consumo de grasas y carbohidratos durante mucho tiempo.

Naturalmente, hay una cierta lista de productos que necesitan ser abandonados por estos 13 días. Está estrictamente prohibido usar sal, azúcar, productos de harina, confitería y bebidas alcohólicas. Para evitar la deshidratación del cuerpo, vale la pena beber al menos 1,5 litros de agua por día.

La dieta japonesa implica una comida de tres veces durante todo el día. Cada recepción está estrictamente argumentada, no se puede complementar, ni cambiar ni saltarse. La segunda semana de la dieta repite la primera, pero en orden inverso. Los desayunos minimizados, el almuerzo y la cena también son bastante ascetas, pero a pesar de esto, "hambriento" no lo llamarán.

Primer y decimotercer día:

Desayuno: una taza de café natural negro (es rico en antioxidantes naturales);
Almuerzo: ensalada de repollo fresco con aceite vegetal (es mejor tomar sésamo o oliva), 2 huevos cocinados en un fresco y un vaso de jugo de tomate o tomate;
Cena: Pescado (200-250 g), hervido, asado o par, ensalada de repollo con mantequilla.

Segundo y duodécimo día:

Desayuno: café negro y pequeño, no dulce sukharik;
Almuerzo: pescado y ensalada de repollo, rábano, tomates o pepinos;
Cena: carne de res hervida (150-200 g) y un vaso de kéfir bajo en grasa.

El tercer y undécimo día:

Desayuno: Taza de café.
El almuerzo: un huevo crudo y tres grandes zanahorias hervidas con aceite vegetal;
Cena: Manzanas.

En cuarto y décimo día.

Desayuno: café sin azúcar;
Almuerzo: Raíz del perejil o Pasternak, asado en aceite de oliva;
Cena: Cualquier fruta, excepto plátanos y uvas - que son demasiado calorías.

Quinto y noveno día:

Desayuno: zanahorias crudas fenomenales preparados con jugo de limón;
Almuerzo: pescado, se puede tomar una parte más y un vaso de zumo de tomate o tomate;
Cena: Cualquier fruta, a excepción de prohibido.

Sexto y octavo día:

Desayuno: Café Negro
Almuerzo: pollo hervido - 500 g, aproximadamente la mitad de la carcasa, sin piel y la grasa, y la ensalada de col o zanahoria con aceite vegetal;
Cena: 2 huevos "empinadas", una ensalada de zanahoria cruda con aceite de oliva y limón.

dieta al día séptimo, medio:

Desayuno: té verde a base de hierbas u ordinario;
Lugar: Carne de vaca (200 g) y frutas.
Cena: Usted puede elegir cualquier cena a partir de los seis días anteriores.

Desde el primer día, puesta a punto en la estricta observancia del menú - y entonces el resultado no va a esperar mucho tiempo para un largo tiempo. Tras el final de la dieta japonesa, que se inserta muy suavemente en la dieta de los productos prohibidos, esto servirá como una garantía de que el peso no escribe de nuevo.

Vale la pena prestar atención a un gran número de café negro, que aparece en el menú de la dieta. Se puede tener sus propias contraindicaciones. También, en una dieta de dos semanas, la escasa cantidad de vitaminas y minerales, por lo que es deseable durante la nutrición dietética de tomar una vitamina del complejo.