Dieta francesa

deliciosos pasteles, una variedad de grados grasos de queso, las delicias gastronómicas de la cocina tradicional no interferir con los franceses siguen siendo una nación esbelta. La dieta clásica francesa ayudará a reducir centímetros en la cintura, aunque no es necesario que se dieran a huelgas de hambre, y sólo algunas reglas disciplinado dentro de dos semanas.

Durante mucho tiempo se ha demostrado que la absorción no espiritual de alimentos, cuidado de masticación de cada pieza conduce a una saturación más rápido que el picoteo apresurada "sobre la marcha". Cuanto más lenta, que comemos, el mejor los procesos metabólicos se producen en el cuerpo. Bellamente mesa cubierta, de alta calidad alimentos frescos va a crear el entorno necesario con el fin de obtener placer de la comida.

Se aconseja a los nutricionistas para llenar su plato sólo una vez. Y sin aditivos! Antes de las comidas, se puede beber 250 ml de temperatura del agua, añadiendo unas gotas de zumo de limón para que (si la acidez del cuerpo no es elevada). Puede darse el lujo 150 ml de buenos vinos secos rojos. Esto ayudará a acelerar el proceso de intercambio. Cena sigue a más tardar diecinueve horas.

La dieta francesa se basa en el consumo de productos pequeños en calorías - verduras, pescado y mariscos, variedades dietéticas de carne, cereales, huevos, verdes. Las frutas se pueden comer en pequeñas cantidades, cytrucs son bienvenidos durante la merienda. agua mineral, té o café son adecuados como bebidas.

En el momento de la dieta, es necesario excluir el azúcar, alcohol, productos de confitería, sal (incluyendo salmueras), jugos de frutas de su dieta.

Menú ejemplar dieta

1er día

Desayuno: una taza de café negro natural sin azúcar;
Almuerzo: dos huevos pasados \u200b\u200bpor agua, tomate, verduras;
Cena: carne cocida baja en grasa (100 g), greens.

2 º día

Desayuno: una taza de café negro sin azúcar natural, con una tostada de pan de centeno;
Comida: carne hervida o cualquier otra carne sin grasa (100 g);
Cena: jamón bajo en grasa, verdes.

3er día

Desayuno: una taza de café negro natural sin azúcar, Sukharik;
Almuerzo: zanahorias, tomate, naranja, apasionado por aceite vegetal;
Cena: Salchicha hervida (100 g), dos huevos, ensalada de hojas.

4to día

Desayuno: una taza de café negro natural sin azúcar, Sukharik;
Almuerzo: zanahorias frescas ralladas, queso bajo en grasa (100 g), huevo hervido;
Cena: Kefir, ensalada de frutas.

Quinto dia

Desayuno: Ensalada de zanahoria rallada con jugo de limón;
Almuerzo: Pescado cocinado para un par, tomate;
Cena: carne baja en grasa hervida (100 g).

6to día

Desayuno: una taza de café negro natural sin azúcar;
Almuerzo: Pechuga de pollo hervida, greens;
Cena: Carne hervida (100 g).

Séptimo día

Desayuno: Una taza de té verde con limón;
Almuerzo: carne de res hervida o pollo, naranja o mandarín;
Cena: jamón cocido o jamón bajo en grasa.

La segunda semana de la dieta se repite en la misma secuencia. No es malo conectarse al proceso de adelgazar los deportes, caminando en el aire fresco, corriendo. Puede repetir la dieta no antes de 6 meses después.

Siguiendo estrictamente estas reglas, puede restablecerse a 8 kg. Otro: la dieta proteínica Pierre Dukhana es adecuada para personas cuyo peso supera la norma por 10 kg o más. Sin embargo, antes de tomar la decisión de cumplir con cualquier dieta, debe consultar a un médico. A pesar de la lealtad de la dieta francesa, las personas con enfermedades crónicas deben tener cuidado porque no está perfectamente equilibrado.