La famosa bailarina maya rusa, PLISETSKAYA, está sorprendiendo su floración a la hoy. Y aunque la diva de ballet en noviembre de 2014 estará lejos de ochenta, mirándola, sobre la misma edad sólida absolutamente no pensada. Y todo gracias a una figura precisa, un brillo de ojos y un increíble optimismo de la vida.
Bailarina siempre ha sido muy autocrítica y nunca escondió que ayuda a ver "todo cien". Siendo un verdadero ruso, Maya Plisetskaya puede y una pequeña palabra de inserción en su discurso, como dicen, se pusieron de su hombro. Así que su famosa frase "necesita menos comer" se convirtió en un símbolo numeroso de una dieta de su nombre. En una broma, los nutricionistas llaman a esta frase dieta №1, y ahora le informaremos sobre esta dieta # 2.
- carne;
- huevos;
- todos los productos lácteos;
- patata;
- tomates;
- especias;
- chocolate;
- café.
- un pez;
- verduras;
- frutas;
- cereales.
De los platos de cereales, es mejor tener avena de avena y cebada, pero es posible. De las verduras, se debe dar preferencia a varios tipos de repollo, especialmente el brócoli. En la sopa en lugar de patatas se sostiene una lenteja. El pescado está preparado para una pareja o simplemente hervido. Una vez a la semana, en lugar de peces hervidos, puedes comer un par de piezas de los solemnes salados habituales.
- Desayuno - Avena.
- Almuerzo - sopa de verduras y ensalada de verduras.
- Cena - arroz hervido, pescado, ensalada.
Como dice la bailarina, el volumen de las porciones debe ser para que el hambre no se sienta, sino que también se sienta fácilmente. Hay un bocadillo entre las comidas principales con las verduras crudas y las duras frutas.
La proporción de nutricionistas a la dieta de maya plisetsk es ambigua. Alguien cree que es bastante admisible. Pero enfatiza que después de tal dieta, se mueve a los alimentos ordinarios, es necesario reducir las porciones para no ganar el peso nuevamente. Otros nutricionistas son opositores categóricos de la dieta, explicando esto en ausencia de grasa, que se ve afectada negativamente por el cuerpo. Lo más probable es que pueda recomendarse tan rápido y eficiente para un caso especial, por ejemplo, antes de la temporada de playa.
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