El alforfón favorito no se conoce por muchos trigo sarraceno. Es rico en vitaminas, aminoácidos, microelementos y fibra, que en conjunto tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del músculo cardíaco y el páncreas, contribuye a la pérdida de peso y la desintoxicación suave del intestino y el hígado.
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Los nutricionistas dicen que el alforfón es el producto óptimo para una mono-dieta. Se absorbe fácilmente y, al mismo tiempo, es una excelente fuente de energía. La dieta de alforfón es una de las pocas técnicas de pérdida de peso, que tiene un efecto positivo no solo en la figura, sino también en la salud. La esencia de la pérdida de peso en el trigo sarraceno es el siguiente: de cinco a siete días, necesita comer exclusivamente papilla de alforfón sin agregar aceite, azúcar, sal, condimentos y salsas. Durante una mono-dieta, es importante adherirse a la nutrición fraccionada (comer 4-5 veces al día) y no comer en exceso (el peso aproximado de una porción no es más de 150-180 g). El requisito previo para esta técnica de pérdida de peso es abundante bebida (al menos 1.5-1.7 litros de líquido por día). Además de agua pura sin gas, a lo largo del día se puede beber una manzanilla salados o el té verde, por la mañana se permite que la porción de la bebida de miel (en un vaso de solvente caliente no llena de agua 1 cucharadita. Miel sin pasteurizar, natural y tantos jugo de limón). Tal es la versión clásica de una dieta mono de alforfón.
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Para una dieta, el trigo sarraceno no se recomienda hervir, sino que vaga en unos platos resistentes al calor durante varias horas. Para empezar, overborn el cereal (250-300 g), se enjuaga bien con agua y ocultar corriendo con agua hirviendo. Después de eso, se vierte la alforfón preparada en el termo, llenar 0,8 litros de agua caliente y salir de él. Antes de utilizar las gachas de avena, drenar los residuos del líquido. Si no hay almacenamiento térmico, en remojo el cereal en una sartén pequeña convencional (para un mantenimiento más largos de la temperatura, que puede ser envuelto con una toalla o una manta). Prepare la dieta de trigo sarraceno es el mejor de la noche a No se preocupen por el desayuno por la mañana. Gracias a este método de preparación simple, la cantidad máxima de sustancias beneficiosas se conserva en el trigo sarraceno. Un matiz importante: Para la preparación de las gachas de avena en la dieta, es mejor no utilizar un color marrón constante, pero verde (que a menudo se llama crudo) trigo sarraceno.
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Por supuesto, soportar alimentos duros mono-modo es bastante difícil. Hay varias variantes suaves de la técnica clásica de pérdida de peso en el trigo sarraceno. Uno de ellos se considera una dieta de kéfir-sarraceno: la base del menú es el mismo trigo sarraceno magra mirada, pero en los intervalos entre las comidas principales se puede beber un kéfir desengrasada (no más de 1 litro por día). La siguiente opción "ligera" es una dieta de trigo sarraceno con frutos secos. Inzhar, Kuragu, perros, ciruelas pasas y pasas se puede añadir a la papilla o comer por separado. La tarifa diaria de frutos secos durante esta dieta no es más de 120-150 g.
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Para permitir que durante mucho tiempo para arreglar el resultado de la pérdida de peso (una semana en el trigo sarraceno puede perder 5-7 kilos, dependiendo del peso inicial dígitos), organizar la salida derecha de la dieta. Añadir nuevos productos para el menú posterior a la dieta gradualmente - pescados primera hervida o carne de pavo, detrás de ellos - los productos fermentados lácteos, sopas vegetales ligeros, ensaladas y frutas. Considere que durante el adelgazamiento del estómago disminuyó significativamente en volumen, por lo continuar a comer a menudo, pero en pequeñas porciones. Después de haber caído sobrepeso, trate de adherirse a los principios de la nutrición sana y equilibrada - no lo hacen en el embarcadero por ahumado, salado, harina, dulces y grasas.
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Al igual que cualquier otra técnica de pérdida de peso, una dieta de trigo sarraceno y sus variantes no son adecuados para todos. Con la diabetes mellitus, la hipertensión, la insuficiencia cardíaca, enfermedades del tracto gastrointestinal y el riñón a partir de la pérdida de peso en el trigo sarraceno tendrán que abandonar. En cualquier caso, antes de "sentarse" en una dieta de trigo sarraceno, es conveniente consultar con un especialista (médico-a-terapeuta o un nutricionista).
Incluso después de la dieta, trate de comenzar el día desde las placas de las gachas de alforfón con frutas o bayas. Un desayuno tan sabroso y útil será la clave del metabolismo correcto, un gran estado de ánimo y una excelente figura.
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He marcado larga para la dieta durante mucho tiempo. Si necesita ingresar rápidamente a la pérdida de peso de Turboslim Express Turboslim y comience a partir de la mañana. Después de una semana, la figura está notablemente apretada)), por lo que, en general, no veo el punto de atormentarte con dietas cuando hay formas mucho más simples)
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He marcado larga para la dieta durante mucho tiempo. Si necesita ingresar rápidamente a la pérdida de peso de Turboslim Express Turboslim y comience a partir de la mañana. Después de una semana, la figura está notablemente apretada)), por lo que, en general, no veo el punto de atormentarte con dietas cuando hay formas mucho más simples)