Cada dama moderna quiere ser hermosa y esbelta. ¿Qué hacer si un evento importante está en la nariz, y el vestido elegante no está sujeto? Lo principal no es un pánico. Funcivamente deshacerse de los centímetros adicionales y kilogramos ayudará a la dieta de moda de la Clínica Mayo.
1
La dieta mayonesa, desarrollada por nutricionistas estadounidenses, es la opción ideal para aquellos que necesitan perder peso rápidamente, como dicen, "el ayer". La base del menú dietética es una sopa liviana baja en calorías para comer diariamente (en la cantidad deseada). Además del plato principal (sopa de verduras), la dieta durante la dieta debe complementarse con otros productos. Bajo la dura prohibición: alcohol, harina, dulce, ahumado y frito. Por supuesto, la dieta de la dieta mayonesa no difiere en particular la diversidad, sino que los fanáticos de este programa de pérdida de peso afirman que la paciencia de siete días es compensada por la efectividad de la dieta, en solo una semana, al cumplir con todos los ¡Prescripciones y las reglas de la metodología, es posible volverse más ligero por 5-7 kilogramos!
2
Las propiedades útiles de la sopa de quema de grasa son: contribuye a la desintoxicación suave del hígado, dividir las grasas y la activación del metabolismo, elimina la hinchazón y normaliza las motocicletas intestinales, fortalece el sistema inmunológico y ralentiza los procesos de envejecimiento. Vale la pena señalar que la técnica de pérdida de peso de la Clínica Mayo se transfiere bastante fácilmente, sin un sentimiento de incomodidad psicológica, ataques agudos de hambre y declive. Además, la dieta de "sopa" no requiere costos de efectivo significativos y se distingue por la disponibilidad de productos.
3
Para preparar una sopa dieta vegetal, se necesita: un pequeño frasco de repollo blanco (dependiendo de las preferencias de sabor, puede ser reemplazado por el brócoli, rojo, color o Col de Bruselas), raíz de apio, 5 bombillas de tamaño mediano, 5 tomates grandes , 3 pimientos búlgaros, 4 tallos de apio, verduras frescas. Lave bien las verduras con agua corriente, moler, vierta agua hirviendo. Sopa hierva a fuego fuerte, después de 8-10 minutos desde el momento de la ebullición fuego, que reduce el fuego y continuar la cocción a fuego débil para un estado de preparación completa. Añadir un puñado de verde picado y una cucharada de aceite de oliva en el plato terminado. Puede resolver la sopa con especias de la dieta no-equilibrio y hierbas secas (salsas picantes y la sal es mejor no añadir). Tal es una receta clásica sopa. Si se desea, además de los ingredientes necesarios, es posible añadir calabazas, zanahorias, calabacines, guisantes, espárragos o espinacas. sopa de cocido puede ser tomada por una licuadora a un estado cremoso.
4
Por lo tanto, el menú aproximada es la siguiente:
primer día: sopa + bayas estacionales + frutas (excepto plátanos y melón);
segundo día: sopa y hortalizas (en hervida versión, guisado o al horno);
tercer día: sopa de frutas + + y hortalizas (excepto patatas);
cuarto día: sopa de verduras + fruta + + 200-250 ml de leche baja en grasa;
quinto y sexto día: sopa + 400-450 gramos de carne magra (carne o carne de ave blanca) + verduras;
séptimo día, sopa hervida (unlightened) de arroz + verduras de color marrón.
5
Una de las reglas más importantes de la dieta de la Clínica Mayo es estrictamente el cumplimiento del menú. De acuerdo con el método, la sopa se puede comer en una cantidad ilimitada, pero es mejor comer con frecuencia (como la sensación de hambre aparece), pero poco a poco, a "no romper el estómago". La cena es preferiblemente hasta 19:00. Durante una dieta, excepto agua sin gas pelado, se puede beber café sin azúcar, una bebida de té de la achicoria, a base de hierbas o verde, frutas y frutos vegetales.
6
Para acelerar el proceso de pérdida de peso, la dieta debe combinarse con el esfuerzo físico acumulativo. Puede ser aeróbicos o conformación, carga la mañana tradicional o nadar en la piscina, una bicicleta o caminando. alimento dietético equilibrado en un par de acondicionamiento físico regular es el camino más corto y el derecho a un hermoso cuerpo delgado.
7
Vale la pena señalar que la dieta de la Clínica Mayo no es adecuada para todos. Este programa de adelgazamiento está categóricamente contraindicado durante el embarazo y la lactancia, las enfermedades del tracto gastrointestinal, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y los trastornos hormonales. "Fitness" a la dieta podrá apreciar al terapeuta o nutricionista.
Siete días después, la dieta puede ser segura para convertirse en escalas, tratando de probar un vestido favorito y regocíjate en un nuevo reflejo en el espejo.
0
2359
