Τι είναι ο μεταβολισμός;

Η λέξη μεταβολισμός συχνά βρίσκεται σε θέματα απώλειας βάρους. Τέτοιες φράσεις όπως: διασκορπισμένο μεταβολισμό ή αργά μεταβολισμό, δεν είναι πάντα κατανοητοί από έναν απλό άνθρωπο. Ως εκ τούτου, ας προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε σε μια προσιτή γλώσσα, τι είναι ο μεταβολισμός.

1

Τι είναι ο μεταβολισμός - αποκρυπτογράφηση του όρου

Μεταβολισμός μεταφρασμένο από ελληνικά μέσα μετενσάρκωση (μετασχηματισμό). Αντιπροσωπεύει τη φυσιολογική διαδικασία του μεταβολισμού στο σώμα, το οποίο συμβαίνει λόγω του συνόλου χημικών αντιδράσεων. Τέτοιες αντιδράσεις είναι φυσικές για κάθε ζωντανό οργανισμό, καθώς υποστηρίζουν συνεχώς τη βιωσιμότητα των κυττάρων του σώματος και συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση και την αναπαραγωγή τους.

2

Πώς είναι η διαδικασία του μεταβολισμού;

Η διαδικασία του ίδιου του μεταβολισμού χωρίζεται σε δύο στάδια:

• Καταβολισμός - όταν οι οργανικές ουσίες της περίπλοκης δομής χωρίζονται σε απλούστερα στοιχεία και η ενέργεια διακρίνεται.
• Ο αναβολισμός είναι μια αντίστροφη διαδικασία όταν το προηγουμένως χωριστεί, τα απλά στοιχεία συντίθενται σε πιο σύνθετες δομές για μια συγκεκριμένη "εφαρμογή" από το σώμα. Στη σύνθεση, η ενέργεια δαπανάται.

Στη διαδικασία του μεταβολισμού, με τη συμμετοχή ορισμένων ενζύμων που λαμβάνονται από το εξωτερικό, οι ουσίες χωρίζονται σε βιολογικά μόρια και μετά από αυτά τα σωματίδια σχηματίζονται σε άλλες ουσίες που είναι απαραίτητες για τα κύτταρα για κανονική λειτουργία και ζωτική δραστηριότητα.

3

Μεταβολισμός και πρόσωπο - Ποια είναι η ανταλλαγή ουσιών;

Οι έννοιες χρησιμοποιούνται συχνά:

• λεπτό - σημαίνει καλό μεταβολισμό.
• Πλήρης - Έχετε ένα κακό μεταβολισμό.

Αλλά είναι όλα λάθος. Οι έννοιες των φτωχών και καλό μεταβολισμό, ως μια διαδικασία ανεξάρτητα προκύπτουν, δεν υπάρχει. Το ίδιο ισχύει και για τις εκφράσεις για το συγγενή του μεταβολισμού. Φυσιολόγοι και οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι μια σειρά από παράγοντες που επηρεάζονται από τις διαδικασίες ανταλλαγής: τη σωματική άσκηση, το φαγητό, τη λειτουργία, υγιεινό ύπνο, σταθερή ψυχο-συναισθηματική κατάσταση πόσιμο. Χωρίς αυτά τα στοιχεία, κανείς δεν μπορεί να επαίρεται για καλό μεταβολισμό.

4

Παραβίαση του μεταβολισμού - «Ποιος φταίει»;

Η παραβίαση του κανονικού μεταβολισμού και την πληρότητα συνήθως οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής ή κακή δύναμη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μια επιβράδυνση σε μεταβολικές διεργασίες ορμονική ανεπάρκεια, η οποία βρίσκεται με ένα μάλλον μεγάλο κατάλογο των ασθενειών. Αλλά αν έχετε δημιουργήσει τη σωστή λειτουργία (τον ύπνο, τη διατροφή, την κινητική δραστηριότητα) μπορείτε να απαλλαγείτε από όχι μόνο από περιττά κιλά, αλλά ελαχιστοποιούν επίσης την εκδήλωση πολλών ασθενειών.

5

Μεταβολισμός ως βάση για οποιαδήποτε απώλεια βάρους

Ό, τι δίαιτα ή πείνα, την άσκηση ή εξαντλητικός σπορ στο επίκεντρο της απώλειας βάρους είναι ο μεταβολισμός. Κανονικά, καταβολισμός θα πρέπει να είναι ίσος με τον αναβολισμό, αλλιώς οι στοιχεία που δεν χρησιμοποιούνται στη διαδικασία σύνθεσης που κατατέθηκε ως περιττή χιλιόγραμμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους για να ισορροπήσει τη διατροφή σας και να εισαγάγει μέτρια σωματική άσκηση στην καθημερινή ζωή.

6

Μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για το μεταβολισμό

1. Με την ηλικία, ο μεταβολισμός του κάθε ατόμου επιβραδύνει, έτσι είναι πολύ πιο εύκολο να χάσουν βάρος σε 19-25 από μετά από 30 χρόνια.
2. Ο άνθρωπος είναι περισσότερο, η υψηλότερη που έχει μεταβολισμό, επειδή για «συντήρηση» όλων των κυττάρων του σώματος ξοδεύει περισσότερη ενέργεια. Αυτό προκαλεί το παράδοξο - το μεγαλύτερο πάχος, τόσο πιο γρήγορα θα πέσει το βάρος.
3. Οι άνδρες φυσικά που ένα υψηλότερο μεταβολισμό. Με άλλα λόγια, ο μεταβολισμός στο γυναικείο οργανισμό λαμβάνει χώρα έως και 10% πιο αργή από σε έναν άνδρα.