Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζει το πρόβλημα της απώλειας βάρους. Που ψάχνουν για διάφορες μεθόδους, κάθονται σε δίαιτες, πηγαίνετε στο γυμναστήρια, δεν τρώνε, αντίστοιχα, δεν τυγχάνουν πάντα το σώμα τους. Κάποιοι καταφέρνει να πετύχει, άλλοι να εγκαταλείψει στα μισά του δρόμου, κάποιος δεν λειτουργεί καθόλου. Εμείς θα σας δώσουμε χρήσιμες συμβουλές, και θα ξέρετε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα.

1

Πώς να επαναφέρετε το βάρος γρήγορα - αποτελεσματικούς τρόπους

• Όχι περισσότερες από μία γλυκύτητα ανά ημέρα. Για πολλούς το βάρος που χάνει να φάτε κάτι γλυκό θεωρείται αργία. Αλλά μετά από μια τέτοια διακοπές στο σώμα, το άγχος των γκρίζες μέρες θα ξεκινήσει. Δεν χρειάζεται να κατηγορηματικά επίπληξη σε γλυκό, μόλις που τον κανόνα - όχι περισσότερο από μια καραμέλα ή ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Δεν χρειάζεται να κρατήσει τα γλυκά στα αποθέματα στο σπίτι, μην αρχίσετε το γεύμα ή το δείπνο με γλυκό. Γλυκό αν κορεσμένα το στομάχι, αλλά απορροφάται γρήγορα, έτσι το αίσθημα της πείνας έρχεται πολύ γρήγορα.
• Σεξ και γυμναστήριο. Μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα, χρησιμοποιώντας την τακτική σεξ. Σύμφωνα με έρευνα Βρετανών επιστημόνων, αποδείχθηκε ότι οι Άγγλοι έχουν εμπλακεί σε αυτή την περίπτωση για χάρη της απόλαυσης. 76% των κατόχων υπέροχο σεξ ξέρετε για τη θαυματουργή επίδραση του φύλου. Όπως αποδεικνύεται, λαμβάνοντας μόνο μία φορά με αγάπη μια φορά, μπορείτε να κάψετε 200-300 kcal.
• Πάρτε το σκυλί. Αυτό είναι ένα ζώο φίλος του ανθρώπου, εκτός αυτού, μας κάνει να προχωρήσουμε περισσότερο. Οι ιδιοκτήτες σκύλων είναι 35% περισσότερο σε κίνηση, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν τετράποδο κατοικίδιο ζώο. Επίσης τακτικές βόλτες με το σκύλο είναι χρήσιμα, μπορούν να αντικατασταθούν με καλή φυσική κατάσταση, σε κάποιο βαθμό.

2

Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος χωρίς άσκηση

• Κάθε καινούργια μέρα σας θα πρέπει να ξεκινήσει με το δεξί πρωινό. Καταλάβετε, είναι το πρώτο γεύμα της διατροφής με τον τρόπο λανσαρίσματα του το σώμα στο έργο και αποτελεί το μεταβολισμό.
• Δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι ένα όνειρο - ισχυρή, πλήρη, συνεχή ύπνο. Ο καθένας από εμάς πρέπει να κοιμηθεί τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Ένα άτομο έχει μερικά πιο αργό μεταβολισμό επιβραδύνει κάπως.
• Θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς τη χρήση της άσκησης - να παρακολουθήσετε ένα ρωσικό λουτρό ή σάουνα. Είναι σε αυτά τα μέρη ότι είναι πιθανό όχι μόνο να επιταχυνθεί η διαδικασία του μεταβολισμού, αλλά και να απαλλαγούμε από δυσάρεστες τοξίνες και επιβλαβείς σκωρίες που απορρίπτονται το σώμα.
• Σχεδιάζοντας να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς άσκηση - Μάθετε πώς να εξαπατήσετε το σώμα σας. Για παράδειγμα, τρώγοντας ελαφρώς περισσότερες θερμίδες σε μια εβδομάδα απώλεια βάρους από το άλλο, το σώμα σας δεν θα αποθηκεύσει λίπη, ακόμη και αν οι θερμίδες που έχετε φάει θα πέσει κάτω από τα κρίσιμα σημάδια.
• Για γρήγορη απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να τρώτε πιο συχνά, ακούγεται ηλίθιο, σωστά; Ωστόσο, είναι απαραίτητο να τρώτε και πραγματικά χρειάζεστε, αλλά μόνο μικρά μικρά τμήματα. Σημαντικό ενεργειακό κόστος υποχρεούται να αφομοιώσει τα τρόφιμα από το σώμα, φυσικά, με τέτοια διατροφή, η καύση θερμίδων θα συμβεί σχεδόν συνεχώς, αυτό πρέπει να χάσουμε βάρος.
• Είναι οξεία να ελέγχει τα μεγέθη του φαγητού τους, είναι ιδιαίτερα αληθές για την κατηγορία της απώλειας βάρους, ο οποίος θέλει να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος χωρίς αθλήματα. Κατανοήστε, χωρίς σωματική άσκηση, η διαδικασία απώλειας βάρους θα πάει πιο αργή για να την επιταχύνει, πρέπει να μειώσετε τη χρήση όλων των ίδιων θερμίδων. Αφήνουμε τη συνηθισμένη πλάκα για τους αθλητές και επιλέξτε τον εαυτό σας μικρότερο, επιδόρπιο κατάλληλο κατάλληλο.
• Πιείτε περισσότερο νερό. Είναι αυτή που μπορεί να καθαρίσει το σώμα σας από τις σκωρίες. Το πολύ ποτήρι ζεστό νερό, για το οποίο δεκάδες χιλιάδες φορές, μεθυσμένος με άδειο στομάχι, θα λειτουργήσει στο σώμα ως η ιδανική έναρξη μεταβολικών διαδικασιών.
• Προσπαθήστε να κολλήσετε σε μια φυσιολογικά υγιή, σωστή, ισορροπημένη και επαρκή διατροφή. Στην καθημερινή διατροφή του φαγητού σας πρέπει να επικρατήσει φρέσκα φρούτα, ψημένα, στιφάδο ή φρέσκα λαχανικά, μη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, πολυάριθμα κουάκερ, όχι λιπαρά κρέας.

3

Με ποια προϊόντα μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα

• Φράπα. Οι διατροφολόγοι διαβεβαιώνουν ότι αν προσθέσετε αυτό το φρούτο σε μια καθημερινή διατροφή, στη συνέχεια σε δύο εβδομάδες μπορείτε να πετάξετε έως και δύο χιλιόγραμμα. Δεν υπάρχουν θαύματα σε αυτό, στην πραγματικότητα, όλα είναι πιο απλά. Όπως αποδεικνύεται, αυτό το προϊόν μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης - ένα άτομο μπορεί να ελέγξει την όρεξή του, να αρνείται ένα τρόφιμο περισσότερης θερμίδων και να χάσει βάρος. Το γκρέιπφρουτ είναι ο Narginin, ο οποίος επιταχύνει επίσης τον μεταβολισμό, αλλά όχι τόσο πολύ που χάνετε το βάζο αστραπή. Επομένως, μην ξεχνάτε ότι το υπόλοιπο φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο.
• Λάχανο. Δεν έχει σημασία, μοβ, χρώμα, κινέζικο, λευκό ή μπρόκολο, όλοι αυτοί οι τύποι είναι χρήσιμοι, περιέχουν βασικά αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και πολλές βιταμίνες. Η ίνα αυτού του προϊόντος θα βελτιώσει την πέψη σας, ομαλοποιεί τη διαδικασία απορρόφησης όλων των θρεπτικών ουσιών, του εντέρου από τις σκωρίες. Το λάχανο εκτελεί το ρόλο μιας σκούπας, που έχει αποκοπεί από το γαστρεντερικό σωλήνα όλα περιττά.
• Τόνος. Οι Αμερικανοί που αναστέλλονται περισσότερο για δίαιτες, εφευρέθηκαν με βάση το κρέας κονσερβοποιημένου τόνου, αν και μια βαρετή αλλά πολύ αποτελεσματική διατροφή. Για τρεις ημέρες υπάρχουν εννέα κουτιά ψαριών σε φυσικό χυμό, σε συνδυασμό με διαφορετικά λαχανικά. Αυτό το ψάρι περιέχει λίγο λίπος, αλλά πολλές πρωτεΐνες και αμινοξέα που απαιτούνται για ένα ενεργό άτομο.

Αυτά δεν είναι περίπλοκα, αλλά αποτελεσματικές μέθοδοι απώλειας βάρους θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από περιττά χιλιόγραμμα. Πιστέψτε στον εαυτό σας, μην μειώνετε τα χέρια σας, πηγαίνετε στο στόχο σας και θα επιτύχετε την επιτυχία.