Menü Diät 6 Blütenblätter

Jeder von uns will die zusätzlichen Kilogramm und zugleich ohne viel es abgelehnt, um ihre Mahlzeiten setzen. Es war für eine solche Anna Yuhhansson, die eine Diät von 6 Blütenblätter entwickelt. Statistiken zeigen, dass mit der strikten Einhaltung der Regeln können pro Tag 0,5 verloren - 0,8 kg.

Die Essenz dieser Diät ist, dass es genau sechs Tage fort und umfasst sechs ausrichtet:

fisch;
gemüse;
hähnchen;
getreide;
hüttenkäse;
frucht.

Eine wichtige Voraussetzung ist, dass es unmöglich ist, die Tage zu ändern, ist es notwendig, diese Reihenfolge einzuhalten. Das Menü ist derart gestaltet, dass Protein und Kohlenhydrat-Tage miteinander abwechseln.

Der Autor der Diät darauf hin, dass vor dem Start ist es notwendig, die Blume mit sechs Blütenblätter ausschneiden, hängen Sie es zum Beispiel in den Kühlschrank, und reißen jeden Tag das Blütenblatt, bringt sich dabei zum Ziel.

In der gesamten Diät, müssen Sie Wasser trinken, grünen oder schwarzen Tee, Kaffee, aber in kleinen Mengen.

Lassen Sie uns Deal mit dem, was jeder der monodi ist.

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Menü Diät 6 Blütenblätter - Erster Tag des Fisches

Es wird verschiedene Sorten von Fisch in gedünstet, gekocht und gebacken zu haben, erlaubt. Sie können einige Salz, Gewürze und Grüntöne verwenden. Auch gute Fischbrühe. Die Fische sollten in fertiger Form 0,3-0,5 kg.

Menü des ersten Tages ausschließlich Fisch ist nicht einfach so. Fisch ist sehr gut absorbiert und zugleich ist es ein kalorienarmes Produkt.

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Menü Diät 6 Petals - Zweites Gemüse Tag

Am zweiten Tag können Sie 1-1,5 kg Gemüse essen. Mit ihnen kann man alles tun, aber nicht braten. Dies allein ist auch kalorienarm, sättigt den Körper mit Kohlenhydraten. Sie sollten keine Angst haben, dass Sie nur Kohlenhydrate verbrauchen. Damit der Körper sie zu verdauen, wird mehr Energie als erforderlich, die mit Gemüse in der Nahrung kommt.

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Menü Diät 6 Petals - Dritter Tag Huhn

An diesem Tag wird es 0,5 kg Hähnchenfilet essen. Sie können darauf vorbereiten, mit Salz, Gewürzen und Grüntöne in jeder Form, außer gebraten. Sie können auch Hühnerbrühe machen.

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Menü Diät 6 Blütenblätter - Vierter Getreideag

Sie können jede Art von Brei, Samen, Kornbrot, Bran, gekeimte Samen, Getreide, Faser essen. Diese Produkte enthalten komplexe Kohlenhydrate, und bei ihrer Verdauung wird mehr Energie benötigt. Infolgedessen müssen Sie 0,2 kg essen.

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Menü Diät 6 Blütenblätter - Fünfter Quarktag

Es gibt eine Regel: Sie müssen nicht den Schwellenwert des fetten Gehalts an Hüttenkäse überholen, es sollte nicht mehr als 5% sein. Es dürfen Milch trinken. Sie müssen 0,5 kg Hüttenkäse essen. Zusammen mit Hüttenkäse erhält ein Protein ein Protein, das die Reserven der notwendigen Mineralien auffüllen wird.

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Menü Diät 6 Blütenblätter - Sechster Obsttag

Es dürfen irgendwelche Früchte in irgendeiner Form essen. Sie können Fruchtsäfte trinken. Zimt und Vanillin eignen sich gut aus den Gewürzen. Früchte müssen in Höhe von 1-1,5 kg essen.

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Was soll ich nach der Diät tun?

Einige beginnen den Zyklus erneut, es hängt von Ihren Zielen ab. Andere arrangieren einen Entladestag, Sie meinen, essen Sie nichts, trinken Sie nur Wasser.

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Menü Diät 6 Blütenblätter - leckere Rezepte

Mentai gebacken Sung Mintai, Pfeffer, dann auf dem Backblech lag, legte die Grünen auf den Fisch.
Curd Pudding Schweißen Sie einen Manna-Brei auf Milch ohne Klumpen (auf 70 ml Milch 30 g Manschykey). Cool, fügen Sie 100-150 g Hüttenkäse, 10 g Kuragi oder Rosinen hinzu. Rühren, peitschte Protein hinzufügen, in Form bringen, mit Öl geschmiert werden. Backen Sie eine Kruste (ungefähr 25 Minuten).
Gemüsesuppe mit Auberginen. Es ist notwendig: 1 Karotte, 1 Aubergine, 2 Tomaten, 2 Glühlampen, Knoblauchzehe, Dill, Basilikum, Salz, Pfeffererbsen, 0,75 l Wasser. Gemüse schneiden: Karottenstroh, Auberginenwürfel, Tomatenscheiben, Zwiebeln und Grüns sind sehr gut. Wenn Wasser kocht, lassen Sie Gemüse in einer solchen Sequenz weglassen: Aubergine, Karotten, Zwiebeln, Tomaten, Grüns. Kochen Sie bei niedriger Hitze 20 Minuten. Nach dem Hinzufügen eines Verlustknoblauchs, Salz.
Hühnerbrust. Wir reinigen die Brust, reiben Kräuter, wrapfen in Folie, backen bis zur Bereitschaft.
Smoothie von Kiwi und Banane. Wir benötigen Kiwi - 2-tlg., Banane - 1 stück., Apfelsaft ohne Zucker - 50 ml. Jeder ist in einen Mixer geklopft. Bereit!

Es ist ersichtlich, dass Sie nicht auf der Ernährung verhungern, Sie lernen nur, richtig zu essen und mit Nutzen für sich selbst zu essen. Das Ergebnis aus Diät 6-Blütenblätter ist wirklich da.