Grapefruit -Diät

Auf der Suche nach einer schnellen Befreiung von unerwünschten Einlagen schadet Mädchen und Frauen oft ihre Gesundheit. In der Tat sind ultra -schnelle Diäten in der Tat Stress für den Körper, der durch eine unausgeglichene Ernährung oder sogar verhungern. Die Grapefruit-Diät wird in nur 7 Tagen zu einem Verlust von 3 bis 5 Kilogramm beitragen. Gleichzeitig müssen Sie nicht verhungern, aber das Menü enthält Produkte voller Elemente, die für den Körper nützlich sind.

1. Das Abendessen sollte bis sieben Uhr abends sein.
2. Trinken Sie viele Flüssigkeiten pro Tag, mindestens eineinhalb Liter. Lassen Sie es grüner Tee, reines Trinken oder Mineralwasser sein. Vergessen Sie Soda und süße, bemalten Getränke. Wenn dies erforderlich ist, lassen Sie sich Kaffee in Körnern zulassen, aber nur ungesüßt und ohne Creme hinzuzufügen. Lassen Sie Alkohol- und fettige Milchprodukte auf das Ende Ihrer Ernährung warten.
3. Versuchen Sie, Snacks zwischen den Mahlzeiten nicht zu missbrauchen. Kämpfe mit unüberwindbarem Hunger mit Skim Kefir oder Apple.
4. Nach einer Woche ist es strengstens verboten, nach diesem Menü weiter zu essen, da Vitamin C, das großzügig von Zitrusfrüchten geteilt wird, Ihrem Körper weiter schädigen wird.
5. Das in der Speisekarte angebotene Fleisch und Fische sollten niedrige Fettsorten sein. Gewürze an den Tagen der Ernährung sowie Salz ausschließen. Fisch und Fleisch kochen, köcheln oder grillen.

• frühstück: 1 Grapefruit (Alternative: Frischer Saft ohne Zusatzstoffe), ein paar Scheiben Rindfleisch, zubereitet ohne Öl und Salz, grüner Tee;
• mittagessen: 1 Grapefruit, ein kleiner Salat aus rohem Gemüse, verwenden Sie Öl oder Zitronensaft, grüner Tee als Tankstelle;
• abendessen: Jedes fettfreies gekochtes Fleisch, frischem Gemüsesalat, Öl besprüht, grünem Tee (fat einen Löffel Honig hin, falls gewünscht).

• frühstück: 1 Grapefruit (Alternative: Frischer Saft ohne Zusatzstoffe), ein paar Hühnereier, grüner Tee;
• mittagessen: Die Hälfte des Grapefruits, eine Portion Hüttenkäse aus fettarmen Gehalt (Sie können ein Paar Scheiben ersetzen - nicht mehr als 50 g - Käse);
• abendessen: 200 g gekochtes oder gedünstetes Fisch, frischem Gemüsesalat, ein Stück schwarzes Brot.

• frühstück: 1 Grapefruit (Alternative: Frischer Saft ohne Zusatzstoffe), ein paar Löffel Müsli mit Milch oder Kefir (Sie können eine Handvoll Rosinen oder 2-3 zerkleinerte Nüsse verdünnen);
• mittagessen: 1 Grapefruit, auf Gemüse gekochte Brühe, mehrere Cracker;
• abendessen: 200 g Hühnfleisch, ein paar Tomaten im Ofen oder am Grill;
• am späten Abend - Paul Grapefruit.

• frühstück: weiches Hähnchenei, Tomatensaft (oder schmeckt ein Paar Tomaten ohne Verarbeitung);
• mittagessen: 1 Grapefruit, ein geriebener Karottensalat, sprang mit Zitrone, ein Stück schwarzes Brot;
• abendessen: Ein Teller aus gedünstetem Zucchini, Kohl oder Rüben, grüner Tee;
• am späten Abend - die Hälfte der Grapefruit.

• frühstück: Schneiden aus Grapefruit und anderen Früchten, Tee (Sie können eine Scheibe Zitrone hinzufügen);
• mittagessen: Ein Paar mittelgroßen Kartoffeln, ein leichtes Salat aus grünem Gemüse;
• abendessen: 250 g fettarmen Fleisch oder Fisch, Tomatensaft;
• spät abends - 0,5 Grapefruit.

Die Grapefruit -Diät ist kein Schlag für die Gesundheit Ihres Körpers. Es wird jedoch garantiert, dass Sie in kurzer Zeit vor mehreren zusätzlichen Pfund sparen. Außerdem spüren Sie die Leichtigkeit Ihres Körpers. Und anstelle von Müdigkeit und Hunger, die von vielen Diäten begleitet werden, warten Sie auf Kraft und Freude daran, die Taille zu verengen.