Das köstliche Gebäck, eine Vielzahl von Fettsorten von Käse, gastronomische Köstlichkeiten der traditionellen Küche hindert die Franzosen nicht daran, die schlankste Nation zu verbleiben. Die klassische französische Ernährung hilft dabei, Zentimeter auf der Taille zu reduzieren, während Sie sich nicht mit Hungerschlägen erschöpfen müssen, sondern nur zwei Wochen lang diszipliniert beobachten.
Es ist seit langem nachgewiesen, dass die gemächliche Absorption von Nahrung, das gründliche Kauen jedes Stücks zu einer schnelleren Sättigung führt, als vor dem Voraus "On The Go". Je langsamer wir essen, desto besser treten die Stoffwechselprozesse im Körper auf. Ein wunderschön eingestellter Tisch, hochwertige frische Produkte schafft die erforderliche Umgebung, um sich an Lebensmitteln zu erfreuen.
1. Tag
- Frühstück: Eine Tasse natürlicher schwarzer Kaffee ohne Zucker;
- Mittagessen: Zwei gekochte Eier, Tomate, Grün;
- Abendessen: Low -fett gekochtes Fleisch (100 g), Grüns.
2. Tag
- Frühstück: Eine Tasse natürlicher schwarzer Kaffee ohne Zucker mit einem Toast Roggenbrot;
- Mittagessen: gekochtes Rindfleisch oder ein anderes fettarmes Fleisch (100 g);
- Abendessen: Low -Fett -Schinken, Grün.
3. Tag
- Frühstück: Eine Tasse natürlicher schwarzer Kaffee ohne Zucker, Cracker;
- Mittagessen: Karotten, Tomate, Orange in Gemüseöl geleitet;
- Abendessen: gekochte Wurst (100 g), zwei Eier, Blattsalat.
4. Tag
- Frühstück: Eine Tasse natürlicher schwarzer Kaffee ohne Zucker, Cracker;
- Mittagessen: geriebene frische Karotten, fettarme Käse (100 g), gekochtes Ei;
- Abendessen: Kefir, Obstsalat.
5. Tag
- Frühstück: Ein Salat aus geriebenen Karotten mit Zitronensaft;
- Mittagessen: gedämpfter Fisch, Tomate;
- Abendessen: gekochtes fettarmes Fleisch (100 g).
6. Tag
- Frühstück: Eine Tasse natürlicher schwarzer Kaffee ohne Zucker;
- Mittagessen: gekochte Hühnerbrust, Grün;
- Abendessen: gekochtes Rindfleisch (100 g).
7. Tag
- Frühstück: Eine Tasse grüner Tee mit Zitrone;
- Mittagessen: gekochtes Rindfleisch oder Hühnchen, Orange oder Mandarin;
- Abendessen: gekochte Wurst oder fettarme Schinken.
Strikt nach diesen Regeln können Sie auf 8 kg fallen. Eine andere - die Proteindiät von Pierre Dukan ist für Menschen geeignet, deren Gewicht die Norm um 10 kg oder mehr überschreitet. Bevor Sie sich jedoch für die Einhaltung einer Diät entscheiden, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Trotz der Loyalität der französischen Ernährung müssen Menschen mit chronischen Krankheiten vorsichtig sein, da sie nicht perfekt ausbalanciert ist.
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Es war nicht schwer für mich, überhaupt Gewicht zu verlieren, weil ich zum Bruchputani wechselte ... Daher war es immer voll. Und die Snacks ersetzten die Turboschemläden. Mir hat sehr gut gefallen, dass es nur wenige Kalorien und viel Protein gibt, also verlieren Sie mit ihnen in Freude Gewicht)).