Larisa Diet Valley

Die Larisa -Diät Dolina traf viele mit ihrer Wirksamkeit. Und alles, weil ein guter Tag immer voller Larisa Alexandrovna vor dem Publikum einer schlanken, jüngeren Schönheit erschien. Das Geheimnis ihrer Harmonie in der einzigartigen Kefir -Diät von Dr. Sykov. Eine solche Technik wird in drei Versionen vorgestellt.

Die erste Diätoption kann 7 Tage lang verwendet werden. Jeden Tag wird zusätzlich zu den vorgeschlagenen Produkten empfohlen, 0,5 Liter Wasser ohne Gas zu trinken. Vor jeder Mahlzeit sollten Sie mehrere Teelöffel grasbewachsener Infusion (Kamille, Calendula, St. John's Wurt) trinken. Verteilen Sie alle vorgeschlagenen Produkte um das 4-5-fache, die letzte Mahlzeit bei 18.00 Uhr:

Der erste Tag beträgt 400 Gramm Kartoffeln und 0,5 Liter kefiren niedrigem Fett -Kefir. Kartoffeln in einer Uniform kochen, kein Salz und Öl hinzufügen.
Der zweite Tag ist 6 Esslöffel Sauerrahm und 0,5 Liter Kefir. Weder Salz noch Zucker (Marmelade, Honig) können Produkten zugesetzt werden. Vergessen Sie nicht Kräuterinfusionen und Wasser.
Der dritte Tag - 7 große Löffel Cottage -Käse (ca. 350 Gramm), 0,5 Liter Kefir.
Der vierte Tag beträgt 0,5 kg gekochtes Hühnchenfilet, 0,5 Liter Kefir.
Der fünfte Tag - eine Auswahl von 0,5 kg Karotten oder 1 kg grüne Äpfel plus 0,5 Liter Kefir. Wasser und Gras müssen!
Sechster Tag - Nur 1 Liter Kefir darf trinken.
Der siebte Tag - Mineralwasser ohne Gas und pflanzliche Infusionen - ist dies der schwierigste Tag, aber auch der produktivste.

Die zweite Diätoption kann für 2 Wochen verwendet werden. Die Hauptsache ist, streng in der Zeit zu essen: 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00. Trinken Sie tagsüber 0,5 Liter Wasser und trinken Sie vor jeder Mahlzeit Kräuterinfusionen. Machen Sie nach der ersten Woche eine Pause. Essen Sie wie immer, aber bis 18.00 Uhr. Stellen Sie sicher, dass die Portionen klein sind, geben Sie gebratene und fettige Produkte auf. Dann können Sie die Ernährung wieder aufnehmen. Speisekarte:

Der erste Tag sind 5-6 Backkartoffeln, 0,5 Liter Kefir.
Der zweite Tag beträgt 400 Gramm günstiger Hüttenkäse, 0,5 Liter Kefir.
Der dritte Tag ist 400 Gramm aller Früchte, mit Ausnahme von Trauben und Bananen, 05, einem Liter Kefir.
Der vierte Tag ist 400 Gramm Hühnerfilet (ohne Salz backen oder kochen), 0,5 Liter Kefir.
Der fünfte Tag ist wieder 400 Gramm erlaubte Früchte und 0,5 Liter Kefir.
Der sechste Tag - 1,5 Liter Mineralwasser ohne Gas (Fastentag).
Siebter Tag - 500 Gramm Obst, 0,5 Liter Kefir.

Die dritte Version der Ernährung zeichnet sich durch ein großes Volumen der empfohlenen Flüssigkeit aus. Aber das Wasser darin kann weder durch Kräuterinfusionen noch durch Tee ersetzt werden:

Der erste Tag ist 300 Gramm getrockneter Früchte, 1 Liter Wasser, 0,5 Liter Kefir.
Der zweite Tag ist 10 gekochte Kartoffeln in einer Uniform, 1 Liter Wasser, 0,5 Liter Kefir.
Der dritte Tag sind 10 grüne Äpfel, 0,5 Liter Kefir, 1 Liter Wasser.
Der vierte Tag - ca. 1 kg gekochtes Hühnchenfilet (aber nicht mehr), 0,5 Liter Kefir und 1 Liter Wasser.
Der fünfte Tag ist etwas weniger als 1 kg Hüttenkäse mit fettarmen Gehalt, 1 Liter Mineralwasser, 0,5 Liter Kefir.
Der sechste Tag beträgt 0,5 Liter Sauerrahm (Fettgehalt von nicht mehr als 15%), 1 Liter Wasser, 0,5 Liter Kefir.
Der siebte Tag beträgt 0,5 Liter Kefir und 1 Liter Mineralwasser ohne Gas (Fastentag).

Um das Ergebnis zu konsolidieren, wird empfohlen, nach einer Diät sehr sorgfältig in die übliche Leistung zurückzukehren. Der Ausstieg aus der Larisa -Diät für das Tal dauert mindestens einen Monat. Es ist optimal, die ausgewählte Ernährungsversion als Basis zu nehmen und den empfohlenen Produkten oder etwas mehr Früchten oder Brei ein wenig Gemüsesalat hinzuzufügen. Die Hauptsache ist nicht fett, Mehl und süß. Andernfalls kehren die weggeworfenen Kilogramm schnell zurück. Während der Larisa -Diät ist es besser, übermäßige körperliche Anstrengung im Tal aufzugeben. Es ist perfekt, jeden Tag in der frischen Luft zu gehen, es ist besser, wenn es sich um einen Spaziergang im mittleren Tempo handelt.