Kefir ist ein fermentiertes Milchprodukt, das die Verdauung und sättigen das Calcium Organismus zu schaffen hilft. Mit diesem Getränke, können Sie den Körper in Ordnung bringen. Es gibt viele Rezepte auf Kefir zum Abnehmen. Die beliebtesten wir in diesem Artikel betrachten.
Kefir Smoothie
Dies ist eine Art von Vitamin Kefir-basierten Cocktail. Mit ihm können Sie das Gewicht reduzieren. Zur Herstellung der Nahrungszusammensetzung benötigen Sie 0,5 kg Rüben zu kochen. Reinigen Sie das Gemüse aus der Haut und Soda auf der Reibe. Füllmasse Kefir. Es muss 1 Liter entnommen werden, während des Tages diese Suppe essen und frische Gurken mit Gemüse. Sie müssen sich auf eine solche Diät nicht mehr als eine Woche sitzen. Geringeres Gewicht wird 5 kg sein.
Buchweizen mit Kefir für Gewichtsverlust
Dies ist der üblicher Montag auf dem Getreide, das Kohlenhydrat ist. Im Laufe des Tages wird es 2 Tassen gekochter Buchweizen ohne Salz essen darf und Öl und trinkt einen Liter fermentierten Milchproduktes. Sie können nicht mehr als 7-10 Tage Gewicht in einer solchen Art und Weise verlieren. Dies ist auf den Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien in diesen Produkten. Füllen Sie die Diät mit einem Vitamin-Komplex.
Kefir mit Gewürzen für die Gewichtsabnahme
Große Weise, Fett Falten auf dem Magen zu entfernen, ist ein würziger Cocktail auf dem sauer-Säule Produkt basiert. Sie müssen in 500 ml Kefir einen halben Teelöffel Zimtpulver, ein wenig Ingwer und akute Paprika werfen. Dieses Getränk ist am Morgen nach den Mahlzeiten verwendet werden. So aktivieren Sie Stoffwechselprozesse und Sie können ein wenig verlieren. Bevor ein Getränk zu essen, kann ein Cocktail nicht, vor allem Menschen mit Bauchschmerzen.
Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen dieses Getränk statt Abendessen zu trinken. Wenn Sie nicht vollständig Mahlzeiten verzichten, trinken einen Cocktail Stunde nach dem Abendessen. Es ist wünschenswert, dass es 2 Stunden vor dem Schlaf war.
Kefir mit Honig und Ingwer
Diese magische Cocktail satures den Körper mit Vitaminen und erhöht die Widerstandskraft gegen Krankheiten. Sie müssen den Ingwer mit dünnen Streifen schneiden und gießen Sie sie mit Kefir. Nehmen Sie die Mischung in den Mixer und gießen Honig. Auf 500 g des Milchproduktes, 10 g Ingwer und ein Esslöffel Honig benötigt. Dieser Cocktail kann das Abendessen ersetzen.
Vitamin-Cocktail für Abnehmen
Schneiden Sie die Äpfel in kleine Stücke schneiden und schleifen in einen Mixer geben. Fügen Sie das Milchprodukt und Zimtpulver. 3 Stück auf 500 ml Kefir benötigt. Äpfel und ½ Teelöffel Zimt. Nehmen Sie einen Drink am Morgen auf nüchternen Magen. Es hilft, den Appetit zu reduzieren und den Stoffwechsel zu verbessern.
Kefir Diät
Dies ist ein monodection, die die Verwendung von nur diesen Kefir impliziert. Während des Tages können Sie 1,5 Liter eines Mager Produkt trinken. Es gibt keine mehr Nahrung in der Ernährung, aber Sie müssen 2 l Wasser trinken. Sie müssen eine solche Ernährung nicht mehr als 3 Tage halten. Während dieser Zeit verliert man 3 kg. Dies ist ein Notfall Gewichtsreduktionsverfahren. Verwenden Sie es, wenn Sie in Ihrem Lieblingskleid bekommen müssen.
Gurken-Kefir-Diät
Während des Tages können Sie Kilogramm Gurken essen und einen Liter Kefir trinken. Am besten ist es eine Art okroshka aus diesen Produkten herzustellen. Stodit die Gurken auf der Reibe und füllen sie mit Kefir. In ein paar gehackten Grün. Verwenden kleinen Portionen alle 2 Stunden.
Wie Sie sehen können, ist die Verwendung von Kefir Anwendungen für die Gewichtsabnahme. Was soll man wählen, der Fall von Ihrem Geschmack.
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Ich benutze zum Entladen Tag Kefir, weil es ein Gefühl der Sättigung erzeugt. Wenn es Äpfel oder sogar Beeren sind, trinken sie Kefir, dann den Eindruck, vollwertiges Essen. Und der Kefir ist sehr nützlich.
In diesem Text werden alle Rezepte zum Abnehmen sind akzeptabel, ohne Merkwürdigkeiten und Buchweizen empfehlen gekocht zu essen, und nicht überflutet Kefir für eine halbe Stunde. Ich hatte eine Freundin aus dem Abend die Buchweizen, am Morgen zu erschrecken Ich goss Kefir, dann einen halben Tag hatte ich einen halben Tag und war sehr auf diese Weise enttäuscht. Aber es wählt im Allgemeinen die Art der Kürbissalat mit einem Schwarm, ich bin mehr in dieser Angelegenheit zurückhaltend, ziehe ich es Gerichte mit Gemüse, Obst und Beeren. Im Winter fettarmen Fleisch ist unbedingt, das Klima hart ist, erfordert tierische Proteine.
Obligatorische Ergänzung - Zwei oder drei Tassen Kefir pro Tag, Joghurt oder Wellen, ich mache drei Liter gleichzeitig, wenn der Kefir am Ende des dritten Tags bleibt, kann ich Cottage-Käse kochen. Ich nehme fertig vorbereitete Starter so, dass komplette fermentierte Milchgetränke erhalten wurden, da ich völlig sicher bin, dass die bakterielle Zusammensetzung der Mikroflora des Magens entspricht.
Sehr interessanter und nützlicher Art. Weitere Vorbereitung zu Hause für ein kleines Töchter, mache ich in einem Multicooker auf natürlichen trockenen Früchten der Firma Bakdrav. Ein sehr leckeres, dickes und nützliches Getränk ist erfüllt. Das Kefir enthält nur nützliche Bakterienstämme und Mineralien, die Sie brauchen, um die Arbeit zu normalisieren des Gastrointestinaltrakts.
Ich mochte die Option eines Cocktails wirklich von Kefir, Honig und Ingwer. Ich habe keine solche Kombination vorher getroffen. Obwohl ich davon ausnutze, dass dies ein ziemlich wirksamer Gewichtsverlust ist. Wie am meisten ist, also ist dies die Tatsache, dass Sie es nicht um die Uhr trinken, sondern nur dieses Cocktail-Abendessen ersetzen. Kefir, ich habe bereits gelernt, wie man kochen kann (dank der Deskask-TEFIR "-Firma Bakdrav, mit ihr keine Probleme mit dem Kochprozess auftritt), nun werde ich versuchen, diesen Cocktail zu meistern)))