Wie man Ingwer für Gewichtsverlust braut

Die Tatsache, dass Ingwer ein aktiver Kämpfer des Übergewichts ist, sind seit langem keine geheimen Informationen oder Neuheiten. Und eine der effektivsten und einfachsten Möglichkeiten, um mit Ingwer Gewicht zu verlieren, ist die Verwendung in Form eines Getränks. Wie man die Wurzel dieser Pflanze richtig braut, um Gewicht zu verlieren, und mit was - wir werden darüber sprechen.

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Was ist die Kraft des Ingwers für Gewichtsverlust?

Die fettverbrennende Kraft der Wurzel dieser Pflanze ergibt seine „heiße“ Zusammensetzung: ätherische Öle, Vitamine (B1, B2, C, A), Spurenelemente (Phosphor, Magnesium, Eisen, Natrium, Zink), Ginerol, Campfind, Cineolen, Schattenaminosäuren. Dank dessen schlägt er aus vier Richtungen überschüssiges Gewicht:

1. Es verbessert die Thermogenese, dh es lässt den Körper mehr Wärme produzieren, was bedeutet, dass Sie mehr Energie für metabolische und intrazelluläre Prozesse, Verdauung und Durchblutung ausgeben.
2. Es stimuliert die Verdauung, erleichtert die Verdauungsprozesse, trägt zur vollen Absorption von Nährstoffen bei, beseitigt die Gasbildung, neutralisiert Infektionsmittel und beseitigt das Gefühl von Übelkeit.
3. Es reguliert Hormone, oder eher das Gleichgewicht zwischen Cortisol und Insulin, was auch einen wichtigen Einfluss auf unser Gewicht hat. Cortisol ist also der Schuld der Anhäufung von „Aktien“ unter Stress- und Hungerbedingungen, und Insulin ist sein Gegner, der aufgrund der Anpassung des Glukosespiegels ein Gefühl des Hungers löscht.
4. Es gibt Energie aufgrund einer leistungsstarken, sicheren (wenn Sie keine Dosis von 4 g pro Tag missbrauchen) Stimulation der Gehirnzirkulation, lindert Muskelschmerzen (relevant für diejenigen, die ordnungsgemäß abnehmen - mit körperlicher Anstrengung) und belebt sich perfekt.

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Wie man in Ingwer für Gewichtsverlust korrekt braut und trinkt

Ingwer hat einen ziemlich starken Einfluss, sodass Sie wissen müssen, wie Sie es richtig behandeln können, um die Vorteile nicht in den Nachteil zu verwandeln.

Ingwer kann auf verschiedene Arten gebraut werden:

1. Klassiker: gereinigt und gehackt (Würfel, Scheiben, Reifen) Die Wurzel wird 10 Minuten lang in kochendem Wasser gekocht und dann ohne Zusatzstoffe gefiltert und betrunken. Klassische Proportionen: pro 1 Wasserblatt, eine Wurzel von 10 bis 12 cm groß (Ingwerkonzentration kann auf den Geschmack reduziert werden).
2. Vereinfachte Klassiker: Gießen Sie einfach Ingwer mit kochendem Wasser und bestehen Sie 5-7 Minuten.

Es ist besser, morgens in einer Menge von bis zu 100 ml pro Dosis ein Drink vor dem Essen zu trinken. Sie können alle paar Stunden ein Intervall -Getränk machen.

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Kontraindikationen für den Ingwertee

Wie bereits erwähnt, ist Ingwer ein sehr starker Agent, daher werden wir definitiv die Beschränkungen berühren, wenn sie für Gewichtsverlust verwendet werden, wird nicht empfohlen. Diese beinhalten:

• schwangerschaft und Fütterung;
• probleme mit dem Magen -Darm -Trakt (Geschwüre, Steine \u200b\u200bin der Gallenblase oder Kanäle, Reflux, Colitis ulcerosa);
• hohe Körpertemperatur.

Sie sollten sich nicht in ein Ingwergetränk einlassen, sonst können Sie den „Protest“ des Körpers in Form von Allergien, Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen spüren.

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Ingwerrezepte für Gewichtsverlust mit Zitrusfrüchten

Die Kraft von Zitrusfrüchten in Bezug auf die Normalisierung des Gewichts ist nicht weniger bekannt, so dass ihre Kombination mit Ingwer noch effektiver ist. Probieren Sie das Rezept für ein Getränk mit Ingwer und Zitrone, für das es ausreicht, um einen klassischen Ingwertee zu brauen, und fügen Sie die Menge Zitrone und Honig hinzu, die Ihren Geschmacksrezeptoren zu einem abgekühlten Getränk angenehm ist.
Eine noch einfachere Option, die beste für die heißen Sommerzeit ist die Zugabe von frisch gepresstem Orangensaft zum fertigen kalten Ingwertee.

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Ingwer -Getränkerezepte mit grünem Tee und Kaffee

Ein weiteres Beispiel für einen doppelten Effekt ist Ingwer und grüner Tee oder grüner Kaffee. Um einen Ingwer -Getränk mit grünem Tee zu machen, können Sie wie gewohnt einfach ein paar dünne Scheiben Ingwerblätter und Brauen hinzufügen.

Sie können ein wenig "verwirren" und das Rezept für Koreanisch ausprobieren:

• 10 g grüner Tee;
• 4 g Ingwerpulver;
• die Schale einer Zitrone (in geriebener Form);
• 0,5 l kochendes Wasser.

Bestehen Sie 7 Minuten, das Getränk kann tagsüber 100 ml betrunken werden.

Das Kaffee-Immobure-Getränk wird ausschließlich aus gemahlenem grünem Kaffee und geriebene frische Ingwerwurzel in gleichen Teilen zubereitet:

• 2 TL. grüner Kaffee;
• 2 TL. geriebene Ingwerwurzel.

Sie können es in Türken kochen, ohne das Getränk zum Kochen oder in einer Jacke zu bringen. Gießen Sie im letzteren Fall die Mischung mit heißem Wasser (ca. +90 Grad), aber kein Wasser. Der Geschmack des Getränks kann durch Hinzufügen einer kleinen Menge an Nelken, Zimt oder Zitronensaft „korrigiert“ werden.

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Ingwertee -Rezepte für Gewichtsverlust mit Gewürzen

Sie können die Fett -Heizkraft der Ingwerwurzel mit Gewürzen ergänzen. Sie können hinzufügen: 1 Zimtstab (oder 1 TL gemahlener Gewürze) oder eine Prise gemahlenen Pfeffer (rot oder schwarz - zu Ihrem Geschmack) im fertigen Ingwertee (basierend auf 1/4 TL. Das resultierende Getränk muss 20 Minuten lang beigelegt werden.

Die Kraft des Ingwers in Bezug auf Gewichtsverlust kann nicht übertrieben sein - es funktioniert wirklich. Es gibt ein großes Plus, dass viele Rezepte eines Ingwer -Getränks es Ihnen ermöglichen, den akzeptabelsten Geschmack zu wählen, was den Gewichtsverlustprozess angenehmer macht. Denken Sie jedoch daran, dass Ginger erstaunliche Ergebnisse im Team mit Sport und Ernährung zeigen wird.