Ingwer kann jedem Gericht einen exquisiten Geschmack verleihen. Es hat auch medizinische Eigenschaften und hilft, Übergewicht zu bekämpfen. Der tägliche Ingwerverbrauch in kleinen Mengen trägt zu einem wirksamen Gewichtsverlust bei.
1
Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel, was zur guten Verdaulichkeit von Nahrung beiträgt. Es erhöht auch die Immunität, entfernt Toxine und stumpf das Gefühl des Hungers. Aufgrund der Normalisierung von Stoffwechselprozessen dauert die Wirkung der Ernährung eine lange Zeit und das Risiko, die verlorenen Kilogramm zurückzugeben, wird praktisch ausgeschlossen. Der Ingwerkonsum ist in Allergien, Entzündungen des Magen -Darm -Trakts, erhöhte Körpertemperatur und Gallensteinerkrankung kontraindiziert. Wenn Sie Probleme mit Druck oder Herzfunktion haben, konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Verbrauch von Ingwer.
2
Eine Ingwer -Diät erfordert keine strenge Einhaltung der Ernährung, aber es ist notwendig, den Konsum von süßen, geräucherten, salzigen und fettigen Produkten zu minimieren. Ihre tägliche tägliche Ernährung sollte nicht mehr als 1800 Kilokalorien betragen. Experten waren sich einig, dass eine Ingwer -Diät zwei Monate dauern sollte - nicht mehr und nicht weniger.
3
Sie können Ingwer als belebendes Getränk oder Tee verwenden. Sie können auch ein Gericht kochen und dort Ingwer hinzufügen. In ihrer reinen Form wird die Pflanze nicht empfohlen, da sie Zahnschmelz verdirbt. Verwenden Sie in allen Rezepten nur eine frisch gereinigte Wurzel. Um Tee zuzubereiten, Ingwer sauber und reiben. Zwei Esslöffel sollten sich herausstellen. Gießen Sie sie mit einem Liter kochendem Wasser und lassen Sie es eine Stunde lang brauen. Das Getränk ist fertig. Es darf ein Stück Zitrone und ein wenig Honig hinzufügen.
4
Trinken Sie den ersten Teil des Ingwers morgens auf nippen Magen. Trinken Sie dann eine halbe Stunde vor dem Essen und eine Stunde danach eine halbe Stunde Tee. Trinken Sie etwas mehr vor dem Schlafengehen. Sie können sie auch durch eine der Mahlzeiten ersetzen (wenn Sie in kleinen Portionen ungefähr fünfmal täglich essen). Während des Tages müssen Sie einen Liter Tee verwenden. Trinken Sie keinen Tee mit Ingwer nicht zu schnell - machen Sie kleine Schlucke und genießen Sie den wunderbaren Geschmack eines belebenden Getränks.
5
Viele haben von Ingwertee mit Knoblauch gehört. Sie können es auch kochen. Sie benötigen einen Teelöffel gehackter Ingwer und einen Hauch gehackter Knoblauch. Legen Sie die resultierenden Zutaten in eine Thermoskasse und gießen Sie einen Liter kochendem Wasser. Wenn die Abkochung infundiert ist, belasten Sie sie. Es wird sich auch auf den Körperzustand auswirken und helfen, das Gefühl des Hungers zu löschen.
6
Um nicht mit einem Tee zufrieden zu sein und Ihre Ernährung zu diversifizieren, bereiten Sie einen speziellen Cocktail vor. Sie benötigen einen Esslöffel Ingwer, zweihundert Gramm Kefir, einen Teelöffel gemahlener Zimt und eine Prise Red Pfeffer. Reibe und alle Zutaten gut mischen. Wenn Sie einen Mixer haben, können Sie ihn verwenden. Das vorbereitete Getränk wird einen stechenden Geruch ausstrahlen, aber nicht vorab alarmiert sein. Der Cocktail ist nicht ekelhaft - Kefir mildert die Schärfe der Zutaten, und Zimt strahlt ein angenehmes Aroma aus. Konsumieren Sie das Getränk nur frisch zubereitet.
7
Bei Gewichtsverlust regelmäßig für sich selbst eingeladen werden. Sie können einen Ingwersalat kochen. Sie benötigen Inhaltsstoffe in den folgenden Proportionen: 30% rohe Karotten, 10% Selleriepulver, zwei Esslöffel Pflanzenöl, 20% gebackene Rüben, 20% Zitrone, 10% Ingwer und 10% der Zedra von Orange. Alle Komponenten mischen und Pflanzenöl hinzufügen. Salat bereit.
8
Versuchen Sie zuckerhaltiger Ingwer. Sie können es einfach so essen (wenn getrocknete Früchte essen) oder es zu Desserts hinzufügen. Die Delikatesse ist eine hervorragende Alternative zu Zentren, die häufig in Desserts gesteckt werden. Die Haltbarkeit des zuckerhaltigen Ingwers dauert drei Monate.
Das Abnehmen mit Ingwer verläuft reibungslos - Sie werden nicht zu schnelle Ergebnisse sehen. Der Effekt wird nach ein bis zwei Monaten spürbar sein. Der Vorteil dieser Ernährung besteht jedoch darin, dass sie die Gesundheit nicht schadet und Stoffwechselprozesse normalisiert.
Beratung teilen:"Wie man mit Ingwer Gewicht verliert"
Ingwer hat wirklich Fettverbrennungseigenschaften, entfernt nur subkutanes Fett. Aber es funktioniert nicht gegen Viszeral, also bin ich immer noch dafür, Zusatzstoffe zu nehmen. Ich mag den Evalarovsky -Lipotropenfaktor, zumal sein Preis rentabler ist als Analoga. Also rate ich allen Gewichtsverlust. Folgen Sie aber auf jeden Fall dem Essen.
1
989
Ingwer hat wirklich Fettverbrennungseigenschaften, entfernt nur subkutanes Fett. Aber es funktioniert nicht gegen Viszeral, also bin ich immer noch dafür, Zusatzstoffe zu nehmen. Ich mag den Evalarovsky -Lipotropenfaktor, zumal sein Preis rentabler ist als Analoga. Also rate ich allen Gewichtsverlust. Folgen Sie aber auf jeden Fall dem Essen.