Nun macht sich das Problem des Übergewichtsgewichts besorgt um viele. Immer noch ideale Parameter für Mädchen sind 90-60-90 cm. Ja, und meine Damen mit üppigen Formen sind nicht einfach: Es ist schwierig, ein schönes Outfit für den Urlaub zu finden, die Gesundheitsprobleme erscheinen. In den Werbespots, zum Zwecke des einfachen Ergebnisses, bieten verschiedene Unternehmen neue Methoden, um das überschüssige Körpergewicht mit verschiedenen Medikamenten, Diäten zu beseitigen. Sie sind jedoch nicht immer wirksam. Betrachten wir die Wege des Gewichtsverlusts ohne strenge Ernährung und Tabletten.
Abnehmen von Methoden ohne Diäten. Warum arbeiten Sie keine Diät?
Sehr oft fragen Mädchen, was eine Diät beobachtet werden sollte, um das Gewicht auf jede Veranstaltung oder für die Sommerstrandsaison zu reduzieren. Jede Ernährung ergibt das Ergebnis, wenn es streng beobachtet wird, aber der Effekt ist kurzlebig. Sobald Sie zur üblichen Ernährung gehen, erholen Sie sich wieder. Darüber hinaus wird das Gewicht mit Zinsen zurückgegeben. Laut Psychologen, wenn eine Person selbst lange Zeit in etwas einschränkt, kommt der Zeitraum, wenn Sie Ihren Wünschen nicht standhalten können. Dass dies nicht passiert, ist es notwendig, sich fest einzusetzen und sich nur auf eine nützliche Ernährung zu bewegen. Beachten Sie es die ganze Zeit. Manchmal können Sie sich einegeln lassen (sehr in kleinen Mengen und wenn er wirklich will).
Gesunder Lebensstil - eine effektive Gewichtsabnahme-Methode ohne Diäten
Ein gesunder Lebensstil ist ein Konzept, das eine Weigerung der schlechten Gewohnheiten, mehr Bewegung und ein richtiges Ernährungssystem impliziert. Wenn Sie den Verbrauch von Süßigkeiten, Fettprodukten, gebratenen Gerichten, Salinen minimieren, benötigen Sie keine Diäten. Sie sparen Ihre schlanke Figur und fühlen sich großartig. Es ist wünschenswert, dass Ihre Ernährung auf 2/3 Gemüse, Früchte, 1/6 der Milch bestand, und der Rest kann mit Eiweiß (Fleisch, Fisch usw.) gefüllt werden. Außerdem ersetzt einfache Kohlenhydrate (Kuchen, Brötchen) für den Komplex (Spaghetti von festen Weizensorten, Linsen, Bohnen und Hafer), die aufgrund der Illegalität ein kleineres Nahrungsmittel benötigen. Sie werden weniger Chancen haben, eine solche Pathologie als Diabetes-Mellitus zu verdienen.
Was sollte mit der richtigen Ernährung dienen?
Um zusätzliche Kilogramm zu verlieren, verwenden Sie kleine Tricks:
- Reduzieren Sie die Portionen mit dem folgenden Verfahren - nehmen Sie kleine Platten, die kleiner sind als diejenigen, die Sie zuvor gefüttert haben, sogar eine Untertasse angewendet werden können, da viel Nahrung nicht passen.
- Ablehnung von Additiven, wenn Sie nach dem Essen ein leichte Hungergefühl haben - das ist die Norm.
- Fraktional passen (allmählich, aber oft 5-6 mal täglich).
- Verwenden Sie die "Regel der Platte", das heißt, es sollte mehrere Gerichte auf Ihrem Teller auf einmal geben. Die Hälfte der Gerichte sollte pflanzliche Snacks nehmen, 1 / 4. TEIG Füllen Sie das Brei aus einem Getreide aus, legen Sie Fleisch, Meeresfrüchte oder Fische für den restlichen Ort.
Späte Abendessen beim Abnehmen ohne Diäten
Viele Arbeitsstunden sind auf sechs und sogar zu neun Abende festgezogen. Dies ist nicht überraschend mit dem modernen Rhythmus des Lebens. Wenn Sie spät ins Bett stecken, ist das Abendessen um sechs Uhr die falsche Schlankheitmethode. Leugnen Sie sich nicht in einem kleinen Snack für zwei oder drei Stunden vor dem Schlaf. Die Hauptsache, holt eine normale Ernährung auf, um den Magen nicht vor den Nachtträumen zu überladen. Essen Sie kleine Portionen Lichtfutter (fettarme Milchprodukte, Fische, Gemüse usw.). Es wird die Figur nicht verletzen.
Denken Sie daran - das Essen braucht eine Person, um seinen Körper mit Energie aufzufüllen. Überessen, dauerhafte Gedanken über etwas leckeres Blei, die zur Überaffeung von Cyokaloria und der Ansammlung eines fetten Ballasts führen. Und vergessen Sie nicht, dass Sportübungen bei jedem Wetter auf der Straße wandern - es ist der Weg zu einer idealen Figur und guten Immunität.
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Ich habe die Aufnahme von Snacks in die Diät geholfen. Dann essen sie nicht so viel auf dem Haupt essen und nicht zu essen. Normalerweise, um mit Ihnen entweder Turboslimien oder Nüsse mit Ihnen zu arbeiten. Nun, jetzt ist der Wettbewerb auf TNT statt, dort wird ein ganzer Korb dieser Bars gespielt - Sie können sicher sparen)
Wenn Sie sich diesem Thema nähern, ohne das Essenz des Problems zu verstehen, dann wird keine Ernährung, leider nicht helfen ... Ich hatte einen starken Stoß, der süß, vor dem Shake. Digd ein Kurs mit Hummigat Malabarsky und wurde endlich sein Laster los. Als Ergebnis bin ich schlank, schlank, lyrcofully geglättet)) Ich werde weiter trinken, um zu verhindern, dass die Wirkung der Bombe !!