Manchmal gibt es Situationen, wenn Sie in einer Woche abnehmen müssen. So plötzlich die Gelegenheit, sich in einem brennenden Ticket in einem guten Erholungsort zu entspannen, und ich möchte gut aussehen. Und manchmal müssen Athleten in kurzer Zeit abnehmen, um eine Kategorie in weniger leichtem Gewicht zu verbringen. Das Zurücksetzen des Gewichts in kürzester Zeit ist sehr wahrscheinlich, aber es muss getan werden, um die Gesundheit nicht zu schädigen.
Wie man um 10 kg abnehmen und keine Gesundheitsschäden verursachen?
Oft Frauen, die abnehmen möchten, vergessen, dass es mit einem schnellen Gewichtsverlust möglich ist, die Gesundheit zu schädigen. Das Fasten für den Körper ist ein großer Stress, ein Test, weil der Körper für jedes Kalorien kämpft, ein riesiger Appetit, eine Schwäche, eine Nervosität ergibt sich aus dieser Situation. In der Zeit einer starren Ernährung erhält der Körper eine kleine Menge Kalorien, Spurenelemente und Vitamine, da der Gewichtsverlust schnell sein wird, aber es wird auf Haaren, Nägeln, Muskeln, Haut, möglicherweise Gastritis reflektiert. Bei der Auswahl einer Diät ist es daher notwendig, nicht nur seine unmittelbar bevorstehende Wirkung zu berücksichtigen, und das erste ist das Auswirkungen auf den Körper. 
Schneller Abnehmen von 10 kg führt zu einer schnellen Rendite
Mit einem schnellen Gewichtsverlust nach einer Diät, Gewichtsrendite, wenn Sie sich nicht in meinen Händen halten, gibt es alles in einer Reihe, es ist sicherlich traurig, aber die Tatsache. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Körper mit starren Diäten ein Hungersignal erhält, nachdem sich eine Ernährung beginnt, nach einer Ernährung, wie üblich, der Körper, der die stressige Situation überlebte, mit Fett, während in doppelten Mengen aufräumen beginnt.
Es gibt einige Empfehlungen, die helfen, das Gewicht zu halten, nach einer Diät und nicht zurückzurechnen. Zunächst ist es notwendig, süß, Mehl, ölig zu verzichten. Machen Sie den Machtmodus, das Menü jeden Tag, nur so, dass der Körper nicht hungrig ist, und die Form blieb gleich. Verwenden Sie nützliche Kalorien nicht mehr als 1500 pro Tag. Mit der richtigen Ernährung wird das Gewicht allmählich sinken, je nach Ergebnis wird kein Stress belastet. 
Schneller Gewichtsverlust pro 10 kg pro Woche
- Der erste Tag ist über einen ganzen Tag eine Flasche Wasser, aufgeteilt in 6 Empfänge.
- Tag Zweiter - Milch 0,8 Liter über den ganzen Tag, zum Abendessen, Apple.
- Der Tag ist das gleiche wie das erste.
- Tag Viertel - Gemüse, Grüns (Salate an drei Mahlzeiten und Wasser oder Tee 2 Gläsern).
- Der fünfte Tag ist derselbe wie in der zweiten.
- Tag Sechster - am Morgen gekochtes Ei, Tee, in 11 Gemüsebrühe aus Kohl, Karotten, Kartoffeln, 100 Gramm Rindfleisch, Konserven, 100 Gramm, einem Apfel und einem Abendessen, auch Apfel.
- Siebter Tag - 100 Gramm Rindfleisch während des ganzen Tages und Kefir oder Milch, am Abendtee.
Nach dieser Ernährung können Sie nach dem Menü 10 kg verlieren, diese Ernährung ist schnell und hat auch seine Vorteile, es gilt als nützlich. 
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So schnell verlieren sich Gewicht