Die Frage des Gewichtsverlusts in Kaviar macht sich um viele Mädchen besorgt. Jemand mag nicht, dass die Beine unten mollig aussehen, andere -, dass sie zu muskulös sind und gepumpt sind, der dritte ist die Form der Wadenmuskulatur ... Panacea, aus all diesen Problemen, wir scheinen Gewichtsverlust zu sein. Ist das wirklich? Ist es möglich, Gewicht nur in Kaviar zu verlieren, während das Gesamtgewicht gehalten wird? Was müssen Sie tun, um Kaviar zu verringern? Antworten auf diese sowie andere Fragen, die unten gelesen werden.
Wer muss in Kaviar wirklich abnehmen
Viele Mädchen sind subjektiv und übermäßig kritisch auf ihr Erscheinungsbild. Wenn Sie diese Kategorie eingeben, bedeutet dies, dass Sie sich zuerst selbst lieben müssen, und nicht eilen, um auf der Ernährung zu sitzen und sich in das Fitnessstudio anzumelden. Beginnen Sie mit sich selbst und versuchen Sie, aufrichtige Harmonie zu erreichen. Interne Änderungen werden nicht nur beim Aussehen angezeigt, sondern auch auf der Stimmung, der Wahrnehmung von sich selbst und anderen.
Wenn Sie regelmäßig den Schaukelstuhl besuchen und mit Stromsimulatoren tun, bedeutet dies, dass Ihr Kaviar aufgrund der Tatsache groß ist, dass sie gepumpt werden (aber nicht weil dick). Gewicht verlieren In diesem Fall in dieser Zone sind Sie unwahrscheinlich, dass Sie Erfolg haben. Es sei denn, Sie hören auf, Kraftübungen mit dem Wägen zu tätigen, und werden mehr weibliche Aktivitäten einnehmen: Dehnen, Pilates, Stepham.
Jede Person hat eine eigene Körperverfassung. Jemand hat die Natur von der Geburt von subtilen Knöcheln ausgezeichnet, andere Biegungen an den Beinen sind weniger feminin. Wenn Sie sich von der zweiten fühlen und denken, dass der Gewichtsverlust Ihr Problem mit der Form der eisigen Muskeln lösen wird, dann irrtümlich. Sie können die natürliche Form der Beine nicht wiederholen, lass uns nicht mit der Mutter-Natur streiten. Daher wird das Abnehmen in Kaviar in Ihrer Situation nicht die Frage lösen.
Es lohnt sich wirklich Ausdünnung für diejenigen, die Ursache große Anrufer überschüssige Fettablagerungen in dieser Zone sind. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie zusätzliche Kilogramm haben. Und in der Regel, sie sammeln sich nicht nur in Kaviar, sondern im ganzen Körper verteilt. Aber jetzt werden wir Ihre Aufmerksamkeit auf Kaviar konzentrieren. So …
Revidieren Ihre Ernährung und Lebensweise
Die folgenden Lebensmittel tragen zur Ablagerung von Fetten auf Ihrem Körper:
- süss;
- kochsalzlösung;
- fett.
Wenn Sie den Krieg erklärt überschüssige Zentimeter Kaviar (wenn auch nicht nur!), Lassen Protein Lebensmittel in Ihrem Menü und mehr Obst und Gemüse. Der ganze Rest auszuschließen.
Wurf Trinken und Rauchen. Darüber hinaus machen diese schädlichen Gewohnheiten irreparablen Schaden schädlich für Ihre Gesundheit, sondern auch „slow down“ der Prozess des Gewichtsverlustes, da der Körper nicht funktioniert für volle Kraft aufgrund der Tatsache, dass es nicht voll von unnötigen gereinigt werden kann.
Sport Übung
Die wichtigste Regel für Sie ist cardiography auszuführen, und nicht mit Strom versorgt. Die beste Möglichkeit ist, zu schwimmen und laufen. Aber Sie müssen täglich mindestens 30 Minuten laufen, ohne anzuhalten.
Die besten Freunde für Sie sollten sein:
- rennbahn;
- seil;
- stepper.
Wenn Simulatoren Sie nicht sind, dann tun Yoga, Pilates oder Aerobic.
Aber es ist möglich, zu Hause tun, um es nicht zu vergessen! Sparen Sie Zeit und Geld wird die folgende Reihe von Übungen für die Wadenmuskeln helfen:
- Liegen auf dem Rücken und beugte sich die Beine in den Knien, ziehen abwechselnd Socken an sich selbst.
- Schließen abwechselnd jeder Fuß auf der Stufenplattform, führt die Übung rhythmische und dynamisch (und nicht nur die ionischen Muskeln, sondern auch das Gesäß).
- Machen Sie einen tiefen Schritt mit dem rechten Fuß nach vorne, halten Sie Ihre Hände für das Gesäß, den Rücken gerade halten - beginnen Sie das rechte Bein im Knie zu beugen, und die linke zugleich beruht vollständig auf dem Fuß (Lauf 15-20 mal, ändern Sie das Bein dann).
Massagen und Wellnessanwendungen
Wenn Sie bereits alle vorherigen Artikel abgeschlossen haben, dann Massagen und Packungen werden Katalysatoren in Ihren Gewichtsverlust werden. Indem sie sich ohne einen integrierten Ansatz, sind sie unwahrscheinlich, dass Sie zu erreichen, um das gewünschte Ergebnis zu helfen. Aber nach einem intensiven Training unter Ausschluß der Ernährung einer süßen und Fett Massage oder Spa, Hilfe reduzieren Sie die Schicht aus Fettgewebe in Kaviar.
Das Wichtigste ist es, diese Empfehlungen systematisch und regelmäßig zu erfüllen. Nur in diesem Fall erzielen Sie eine solche Wirkung, dass Sie geträumt hast!
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