Ernährungswissenschaftler gegen schnelle Gewichtsverlust, da es sich um einen großen Stress für den Körper handelt. Darüber hinaus können Dehnungsstreifen und Anschuldigung der Haut auftreten. Daher ist minus 5 kg pro Monat die optimalste Version des Abnehmens, was sehr einfach zu erreichen ist: Folgen Sie einfach nur einigen Regeln. Jeder Gewichtsverlust ist ein Anstieg des Kalorienverbrauchs und reduziert den Quittung.
Zunächst ist es notwendig, die Menge der verbrauchten Lebensmittel zu reduzieren. Darüber hinaus müssen Sie Ihren Leistungsmodus vollständig überprüft. Das Kalorien sollte Frühstück sein. Bis zu 12 Stunden können Sie sich sogar einem Kuchen leisten. Zum Mittagessen reicht es aus, um Suppe, Gemüse, Fleisch und zum Abendessen zu essen - etwas einfaches - es kann Fisch, Brei oder Kefir mit einem Brötchen sein. Die letzte Mahlzeit muss spätestens 18 Stunden lang sein. Es muss nicht nur für den Gewichtsverlust erfolgen, sondern wegen der Verbesserung der Verdauung, weil das Essen in der Nacht schlechter als verdaut ist.
Wenn entschieden wurde, Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, es allmählich zu tun, sonst die Reaktion des Körpers völlig unvorhersehbar sein kann. Die optimalste Option ist ein Reset von 5 kg durch die Kraft und körperliche Anstrengung zu organisieren.
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Ich habe alle Tipps auf den Gewichtsverlust in späten Abendessen unterteilt sind. Bis zu sechs Abenden, ich habe keine Möglichkeit, normal zu essen, ich bin noch bei der Arbeit in dieser Zeit, dann eine weitere Stunde und ein halb ich zum Hause zu bekommen, so dass es nur etwa acht Uhr abends ausfällt. Ich versuche, ein Abendessen für das Abendessen vor allem Protein Nahrung zu sich zu nehmen, mit einem Minimum an Kohlenhydraten - gekochtes Fleisch mit Gemüsesalat oder Quark mit Gemüse. Und das Gewicht unter solchen Bedingungen unter Kontrolle zu halten, ist nicht sehr viel. Aber ich fand einen Ausgang: Wenn Sie ein wenig Gewicht korrigieren müssen, ein Kilo für vier pro Monat, ich habe die CHLS der Medizinischen akzeptieren, auch mit solchen „krummen“ Ernährung Modus, es dreht sich um Gewicht zu verlieren aus.
Ich habe immer hilft stabil Turbozlim Tag und Nacht. Ich verdoppelte es nach dem Winter nach unten auf sich. Sehr Zusammensetzung von Anlagenkomponenten gesättigt, die den Appetit reduzieren, wird der Stoffwechsel gestartet und gereinigt. Und natürlich leichten Abendessen, wie es oben in den Kommentaren geschrieben - ohne es überall