Zusätzliche Kilogramm können viel Unannehmlichkeiten liefern, insbesondere wenn Sie ein wichtiges Ereignis, eine Fotomaten, eine Besprechung oder ein Datum haben. Fasten, Pillen für Gewichtsabnahme und andere "wundersame" bedeutet, dass sie ihre Gesundheit schaden können. Lesen Sie in diesem Material, wie Sie 5 kg pro Woche loswerden können.
Damit der Abnehmen des Abnehmens nicht zu einem riesigen Stress für den Körper geworden ist, nehmen Sie einige einfache Regeln für Waffen.- Schlaf mindestens 7-8 Stunden. Während des Schlafes werden Hormone produziert, die zum brennenden Fett beitragen: Grethin und Leptin.
- Trinken Sie mindestens zwei Liter reines Wasser pro Tag. Es trägt zur Reinigung des Körpers bei, lindert den Hungersinn und hilft, den Hautton zu sparen.
- Nimm deinen emotionalen Zustand. Wenn Sie unterdrückt werden, erfahren Sie eine starke psychologische Belastung oder in einem Zustand in der Nähe von Depressionen, kann zusätzliche Belastung in der Form des Abnehmens Ihnen schaden.
- Wenn Sie gesundheitliche Probleme oder chronische Erkrankungen haben, vergessen Sie nicht, den Rat eines Arztes zu erhalten.
- Denken Sie daran, dass Gewichtsverlust ein umfassender Prozess ist. Es sollte nicht nur eine Diät, sondern auch körperliche Anstrengung einschließen.
- Bad, Sauna, Cedar Barrel. Der Körper aus Schlacken wird eliminiert, Auslass einer überschüssigen Flüssigkeit, hilft, die Haut glatt zu machen.
- Massage. Sie können sich an einen Spezialisten wenden oder die Selbstmassage machen, die Videoclips im Internet betrachten.
- Lymph-Verfahren: Pressotherapie und LPG.
- Bäder mit Meersalz und trüben Bädern Zalmanova. Wenn Sie die letztere anwenden, lesen Sie unbedingt die Anweisungen.
- Kefir. Lieber entfett.
- Gemüse. Jedes Gemüse ist außer Kartoffeln erlaubt.
- Auf frischen Obst- und Gemüsesäften. Bananen- und Traubensaft ablehnen - sie enthalten zu viel Zucker.
- Apfel. Wählen Sie grüne ungesüßte Sorten.
- Protein. Fisch, gekochtes Fleisch oder Huhn, Eier.
Um ein garantiertes Ergebnis zu erhalten, empfehlen Experten, sich der Gewichtserleichterung umfassend zu nähern. Dann werden Kilogramm nicht zurückkehren.
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Daaa, in Ordnung, es gibt weniger, bewegt sich mehr, schlafe als Baby, nicht nervös und nicht müde zu werden. Leute, wo kommst du her? Nicht aus dem Planetenerde oder was? Oder nicht aus Russland? Oder bin ich nicht aus dieser Realität? Nun, zumindest schlafen, um zu nehmen? Ich habe seit 3 \u200b\u200bJahren ein Baby, mein Mann arbeitet und ich arbeite. Ich komme mit dem laufenden Lauf in den Garten ein. Dort sammelte sie unter der Maus dieses Kameradens und der Home Jog! kam laufend, Sie müssen das Abendessen kochen. Ich fand heraus, schnitt ab, mein Mann traf sich, mein Mann fütterte die Männer, die Gerichte zitterten weg, ich setzte mich in den Schlaf Nächte. Am Morgen stand ich auf, ich setzte mich an, fütterte, ich bin gegangen, ich ging in den Garten, rannte zu arbeiten. Vielleicht sitze ich bei der Arbeit? Ja. 20 Minuten für den ganzen Tag. Und so auf der Ferse heruntergeladen, wie ein Schmied und alles in einem Kreis! Wo sind die extra kg? Oder ich bin immer noch am Morgen zum Einfügen. Oder vielleicht hast du keinen Stress? Ja, dann im Garten 4000 tausend Hand, dann quagierten sich die Folien nieder, dann zerkratzte das Auto, dann mit dem Bericht, den er zerquetschte. Nun, was soll ich sagen ... Ich weiß nicht, wie Sie Zeit haben, Sport und Sport zu tun.