Die Zahlen auf Ihren Waagen nähern sich rasch einer dreistelligen Zahl, und die Lieblingsjeans stoppten Eifer? Alles als ein Rat, der den Mund auf dem Schloss schließt, und nähern Sie sich nicht dem Kühlschrank. Sie setzen sich wieder auf die Diät und brechen wieder. Es scheint, dass dies ein Teufelskreis ist und Sie nicht verlassen. Die jüngsten Studien haben gezeigt, dass die Ernährung kein stabiles Ergebnis bringt und keinen hartnäckigen Effekt auf das Gewicht haben. Darüber hinaus geht unser Körper während des Hungers in einen "energiesparenden" Modus, er sammelt fleißig Kalorien und bemüht sich nicht, sie auszugeben. Ein schneller Austritt aus jeder Ernährung führt zu einer schnellen Gewichtszunahme, und hier haben Sie keinen Minus drei, und plus fünf hasste Kilogramm. Wenn Sie immer noch nicht glauben, dass Sie ohne anstrengende Diäten und Tablets abnehmen können, hilft Ihnen die folgenden Möglichkeiten, sicherzustellen.
Gewicht ohne Diät mit Energieverbrauch zurücksetzen
Für einen solchen komplexen Namen ist die elementare Kalorienzählung tatsächlich verborgen und die Verringerung ihrer Menge, abhängig von der Aktivität. Wenn Sie zu Hause sitzen, sollte Ihre Ernährung von 1500 kcal zusammenklappbar sein, es kann sowohl zwei als auch drei mittags- und 5-6 leichte Snacks sein. Manager, dessen Arbeit aus konstantem Stress besteht, kann sich 2500 kcal leisten. Konzentrieren Sie sich auf Ihre berufliche Tätigkeit und reduziert die Anzahl der verbrauchten Kalorien, die gewünscht werden, garantiert abnehmen. Spezielle Kalorientabelle hilft Ihnen, Ihre tägliche Ernährung ohne viel Aufwand zu erstellen.
Nehmen Sie das Gewicht ohne Diät auf neue tägliche Regeln zurück
Dieser kleine Trick hilft Ihnen dabei, das Gewicht mit dem Spiel zu reduzieren - machen Sie ein kleines Notebook und schuppen einfache Regeln für eine Woche. Zum Beispiel essen Sie in der ersten Woche täglich 5 Gemüse und Früchte, die zweite Woche sollte ohne Süße tun, die Ihnen vertraut ist. Wenn Sie an diesen einfachen und verständlichen Regeln eingehalten werden, können Sie in einer Woche leicht ein Kilogramm verlieren.
Gewicht zurücksetzen, ohne eine Diät, die den Körper aus Giftstoffen reinigen
Mit diesem, nicht nur Enterosorbet, der in Apotheken verkauft wird, sondern auch einfaches sauberes Wasser, um dieses perfekt umzugehen. Täglich trinken Sie mindestens zwei Liter frisches destilliertes Wasser, und Sie reinigen Ihren Körper nicht nur vor schädlichen Substanzen, sondern Sie können abnehmen, ohne sich an der Ernährung einzuhalten.
Zurücksetzen ohne Diät mit Schlaf
Wissenschaftler der schwedischen Universität enthüllten regelmäßige Regelmäßigkeit - ein Mangel an Schlaf wirkt sich negativ auf den Frontanteil des Gehirns aus, der für Lebensmittelreaktionen verantwortlich ist. Daher entscheiden sich die Menschen, die an konstantem Schlafmangel leiden, zunehmend Fett- und Süßnahrung als Snack. Willst du abnehmen? Entspannen Sie sich, Sie brauchen keine zehn Kilometer im Park, gehen Sie einfach ins Bett.
Bewegen Sie sich mehr, um ohne Diät abzunehmen
Nehmen Sie eine Regel, nicht ohne Bewegung zu sitzen - vor dem Fernseher, während Sie die Zähne reinigen, unter der Dusche können unkomplizierte Übungen überall gemacht werden. Squat, Bike, Planke - All dies ist durchaus möglich, mit Hausarbeiten nicht festzuziehen und zu kombinieren.
Ersetzen Sie den Kaffee auf grünem Tee
Verbesserung der metabolischen Prozesse hilft, das Körpergewicht zu normalisieren. Trinken Sie zwei oder drei Tassen ungesüßter grüner Tee, erhalten Sie nicht nur einen hervorragenden Assistenten von Gewichtsabnahme, sondern auch schöne saubere Haut. Dank Antioxidantien neutralisiert grüne Tee die Folgen des Mangels an Schlaf, Rauchen und eine negative Umweltsituation.
Heiße Bäder mit Soda helfen, ohne Diäten abzunehmen
Eine hervorragende Möglichkeit, Nutzen und Vergnügen zu kombinieren, ist die Annahme eines entspannenden Bades vor dem Schlafengehen. Dieses Bad ist nützlich, wenn Sie 300 Gramm Nahrungsmittel Soda und 400-500 Gramm Meersalz hinzufügen. Wenn wir eine Regel annehmen, nehmen Sie ein solches Bad eine halbe Stunde pro Woche, dann können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Orangenschale loswerden.
Mehrere einfache Techniken im Komplex mit Bewegung und ordnungsgemäß ausgewogener Ernährung helfen Ihnen, die Kraft im Kampf gegen Übergewicht zu finden und die gewünschte Marke auf der Waage zu erreichen.
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