Eine Vielzahl von Diäten ist so groß, dass Sie verwirrt erhalten kann. Sparing, streng, kurz, lang, für langsamen Gewichtsverlust, für die schnellen ... auf was zu stoppen?
Diät Usama Hamdiy, während mit allen Regeln einhalten, können Sie deutlich das Gewicht in 4 Wochen reduzieren. Der Arzt hat eine kurzfristige ausgewogene Ernährung System auf die Veränderung der chemischen Prozesse auf der Basis entwickelt. Zunächst wurde das Programm zur Arbeit mit den Patienten mit Übergewicht und Erkrankungen des endokrinen Systems geschaffen. Für eine Behandlung, überschritten Menschen, deren Gewicht 100 kg, losgeworden fast ein Drittel unnötige Kilogramm.
Beachtung! Diet Usama Hamdiy umprogrammieren die Arbeit der Organismus Austauschprozesse, und es wird empfohlen, den Arzt zu folgen nach dem Arzt zu konsultieren!
Obwohl die Diät in der Kategorie der „streng“ bezeichnet, erhält der Körper sowohl Vitamine und andere notwendige Substanzen in ausreichenden Mengen.
Grundregeln Diät Usama Hamdiy
- Trinken Sie mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag.
Wichtig! Trinken Sie Wasser zwischen den Mahlzeiten. Hundefutter ist kategorisch verboten.
- Gemüse kocht ausschließlich auf dem Wasser.
- Während des Kochens, können Sie Zwiebeln, Knoblauch, Pfeffer, Salz hinzufügen.
- Von Getränken können Sie Tee, Kaffee kochen. Von Zucker und Milch müssen vorübergehend verweigern.
- Von künstlichen Süßstoffen auch darauf verzichtet werden soll.
- Essen Sie Karotten, Salatblätter, frische Gurken, aber nicht weniger als zwei Stunden später die Hauptmahlzeit Gerichte.
- Es ist verboten, um die Reihenfolge der Gerichte zu ändern.
- Es gibt nicht mehr als Sättigung. Wenn die genaue Menge des Produkts im Menü geschrieben wird, ist es unmöglich, den Anteil zu erhöhen.
- Jegliche Arten von Öl unter dem Verbot.
- Wenn die Diät gebrochen war, müssen Sie sich vom ersten Tag beginnen.
Welche Produkte können über die Ernährung von Hamdiy befinden
Wenn ein bestimmtes Gericht im Menü nicht geschrieben ist, und einfach zeigt die Gruppe Produkte, wählen Sie aus der folgenden Liste:
- früchte, mit Ausnahme von Feigen, Weintrauben, Bananen, Deich und Mango;
- gemüse, außer Kartoffeln;
- quark und Käse ist nicht mehr als 16 bis 17%;
- fleisch, außer Lamm.
Diet Usama Hamdium. Speisekarte
Jeder von vier Wochen wird von einem streng definierten Schema angetrieben, es ist unmöglich, sich zurückzuziehen. Nachdem Sie die Sequenz zumindest in einer der Mahlzeiten gestört haben, müssen Sie vom ersten Tag wieder beginnen.
Woche 1.
Die erste Woche ist am schwierigsten. Erstens müssen Sie neue metabolische Prozesse ausführen. Zweitens konnte der Körper noch nicht wieder aufgebaut werden, und gewöhnt sich an Einschränkungen.
Frühstück Die ersten 7 Tage ist immer gleich - 2 Eier, die durch Schrauben plus Boden orange oder Grapefruit geschweißt werden.
Woche 2.
Das Frühstück bleibt gleich.
Woche 3.
Sieht aus wie eine Konferenz. Essen Sie täglich nur eine Produktgruppe in der angegebenen Reihenfolge.
Woche 4.
Teilen Sie Produkte aus der Liste am Morgen, Mittag- und Abend in beliebiger Reihenfolge.
Raus aus der Ernährung. Essen Sie in den ersten Tagen nicht viel mehr als viel mehr als Sie bereits gewöhnt, um Ihren Bauch zu bekommen. Fahren Sie mit dem Trinkmodus weiter.
Sie können auf einer Diät-USAMA Hamdiya nicht mehr als einmal im Jahr sitzen.
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